Advertisement
สุขภาพแข็งแรงจะต้องไม่เครียดขณะที่พวกเราเครียด สมองเราจะหลั่งสาร Oxytocin ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยลดผลเสียของความเคร่งเครียดได้ มันจะก่อให้พวกเราเข้าพบคนอื่นๆและก็ขอร้อง เพราะฉะนั้นผู้ที่รู้สึกหวังดีผู้อื่นไม่ว่าจะเป็นคนในครอบครัวหรือคนในสังคม ก็มักจะเป็นคนที่ต้านโทษของความเครียดก้าวหน้าการค้นคว้าวิจัยพบว่า มุมมองที่พวกเรามีต่อความเคร่งเครียดเป็นตัวกำหนดว่าร่างกายของเราจะตอบสนองต่อความตึงเครียดยังไง จากการตำหนิดตามอาสาสมัครผู้เข้าร่วมทดลองเป็นเวลา 8 ปี นักวิจัยพบว่า คนที่เครียดมากๆจะมีการเสี่ยงที่จะเสียชีวิตถึง 43% แต่จะเกิดขึ้นเฉพาะคนที่มองว่าความตึงเครียดเป็นผลร้ายต่อสภาพร่างกายเพียงแค่นั้น ขณะที่ผู้ที่เครียดมากๆแม้กระนั้นไม่คิดว่าความเครียดมันส่งผลร้ายต่อสุขภาพ คนกลุ่มนี้กลับมีการเสี่ยงน้อยที่จะเสียชีวิต น้อยพอๆกับผู้ที่ไม่ค่อยเครียดความศรัทธาที่ว่าความเคร่งเครียดได้ผลสำเร็จร้ายต่อสภาพร่างกายเรา เป็นต้นเหตุที่ทำให้ชาวอเมริกันเสียชีวิต ติด 15 อันดับแรกของมูลเหตุการตาย มากยิ่งกว่าเป็นมะเร็งผิวหนัง มากว่าคนที่ติดเชื้อโรคเอดส์ หรือฆาตกรรมพวกเราสามารถเปลี่ยนแปลงมุมมองที่มีต่อความตึงเครียดรวมทั้งทำให้ร่างกายตอบสนองดังที่พวกเราคิดได้ ในขณะที่พวกเราจำเป็นต้องพบแรงกดดัน ร่างกายพวกเราจะสนองตอบอัตโนมัติ ทำให้หัวใจเต้นถี่รวมทั้งแรงขึ้น หายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก บางบุคคลมองว่าอาการเหล่านี้คือความหวาดกลัวและไม่ค่อยสบายใจ หรือเป็นอาการของคนที่ไม่อาจจะจัดการกับเหตุการณ์กดดันได้
เมื่อเส้นโลหิตภายในร่างกายพวกเราเกิดความตึงเครียดแล้วก็ถูกบีบให้แคบลสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงง ในระยะยาวมันจะเป็นต้นเหตุที่นำไปสู่โรคหัวใจ แต่ถ้าเกิดเราสามารถจัดการกับเหตุการณ์ที่กดดันได้ ถ้าหากพวกเราคิดบวกและมองโลกในแง่ดี ถ้าหากพวกเรามีความรู้สึกว่าเราสามารถรับมือกับมันได้ ถ้าเราเชื่อว่าหัวใจที่เต้นเร็วขึ้นมันจะมีผลให้มีเลือดไปเลี้ยงร่างกายมากยิ่งขึ้น ทำให้เรามีพลังมากพอที่จะรับมือกับสถานการณ์นั้นได้ และการที่เราหายใจเร็วขึ้นก็จะทำให้หัวใจแล้วก็สมองได้รับออกสิเจนเพิ่มมากขึ้น ถ้าหากเรารับเอาความตึงเครียดไว้เป็นเพื่อน เส้นโลหิตภายในร่างกายพวกเราก็จะผ่อนคลายสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง รวมทั้งจะมีสภาพเช่นเดียวกับในตอนที่เราสุขสบายและก็มีความอาจหาญ ซึ่งมันจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะกระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดโรคหัวใจวายการค้นหาความหมายของสิ่งที่เราทำก็เกิดผลดีต่อร่างกายของพวกเรา ถ้าเกิดงานนั้นมันมีความหมายกับเราและพวกเรามั่นใจว่าพวกเราจะจัดการกับแรงกดดันรวมทั้งทำงานนั้นได้เสร็จ ความกดดันและก็ความเคร่งเครียดก็จะไม่ทำลายสุขภาพของเราความตึงเครียดทำให้เราเข้าสังคม ในช่วงเวลาที่เราเครียด ร่างกายจะหลั่งสาร Oxytocin สารสื่อประสาทที่ทำให้พวกเรารู้เรื่องความรู้สึกของผู้อื่น และทำให้เราต้องเข้าหาคนอื่นๆเวลาที่พวกเราโดนบีบคั้น Oxytocin จะทำให้พวกเราอ้อนวอน มันจะช่วยให้เหตุการณ์ นอกจากนั้น ในตอนที่คนรอบตัวพวกเราเครียด มันก็จะให้เราเข้าหาคนๆนั้นเพื่อช่วยเหลือเค้านอกนั้นสาร Oxytocin ยังช่วยให้หลอดเลือดผ่อนคลายแล้วก็ปกป้องโทษที่เกิดจากความเคร่งเครียดได้ โดยการดูแลรักษาแผลแล้วก็ทำให้เซลล์หัวใจแข็งแรงขึ้นอีกงานศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัยที่เรียนรู้ชาวอเมริกันประมาณ 1000 คน นักวิจัยพบว่า ความเคร่งเครียดส่งผลให้เกิดการเสี่ยงที่จะเสียชีวิตสูงถึง 30% แต่ถ้าเกิดคนที่เครียดที่ทำงานเกี่ยวพันกับการช่วยเหลือคนอื่น ไม่ว่าจะเป็นดูแลคนในครอบครัวหรือคนในสังคม การเสี่ยงที่เขาเหล่านั้นจะเสียชีวิตจากความเคร่งเครียดจะลดลง ความปรารถนาดีจะทำพวกเรามีภูมิต้านทาน การเปิดใจให้คนอื่นจะช่วยทำให้พวกเราเอาชนะผลร้ายของความครียดรู้เรื่องเครียดทำให้หัวใจเต้นถี่และแรงขึ้น ทำให้เราหายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก คนทั่วไปชอบเห็นว่าความตึงเครียดคือศัตรู ทำให้เราจำเป็นต้องเลี่ยง แต่งานวิจัยได้ทำให้เรามีความคิดเห็นว่า ความตึงเครียดมันจะมีผลร้ายกับพวกเราได้เฉพาะในกรณีที่เราเชื่ออย่างงั้น ด้วยเหตุนี้พวกเราควรเปลี่ยนแปลงมุมมองต่อความเครียดใหม่ เห็นว่าความเคร่งเครียดมันเป็นเรื่องดี เราต้องเชื่อว่าร่างกายพวกเราถูกสร้างและก็พัฒนาการเพื่อรองรับสถานการณ์ที่บีบคั้น ทำให้พวกเราเข้าสังคมสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง เข้าหาบุคคลอื่นเพื่อช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ข้อมูลดูแลสุขภาพTags : ข้อมูลดูแลสุขภาพ,สุขภาพดี,การดูแลสุขภาพกายและใจ
