Advertisement
อาหารเสริม คือ สารอาหารที่ใช้รับประทานเพิ่มจากมื้ออาหารหลัก บางทีอาจใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความเชื่อของบางคน ส่วนสารอาหารที่มักถูกนำมาทำเป็นอาหารเสริม ยกตัวอย่างเช่น วิตามิน ธาตุ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่างๆเป็นต้น อาหารเสริมถูกผลิตออกมาให้สามารถรับประทานได้ในนานาประการต้นแบบ ทั้งแบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ โดยอาหารเสริมบางทีอาจเป็นส่วนหนึ่งในกรรมวิธีรักษาทางการแพทย์ ที่คนไข้จะต้องรับประทานภายใต้การดูแลจากแพทย์เพียงแค่นั้น หรือบางทีอาจถูกวางจำหน่ายตามร้านขายยา ซึ่งลูกค้าควรจะกินตามคำแนะนำของเภสัชกรและข้อบ่งชี้ที่ระบุบนฉลากอย่างเคร่งครัดปัญหาของคนยุคนี้ยังคงหนีไม่พ้นเรื่องความเครียด นอนไม่หลับ ของกินไม่ย่อย ปวดหัวเรื้อรัง น้ำหนักเกิน ไปจนถึงท้องผูก และแน่นอนที่ต้องมีให้ได้ คือปัญหาผิวหน้าเฒ่าก่อนวัย แต่ผู้คนจำนวนมากมักนอนมืดค่ำตื่นสาย เมินหน้าอาหารเช้าหรือถ้าจะรับประทานก็ชอบเป็นพวกฟาสฟู้ดส์ ขนมปังสําเร็จรูป จากนั้นเริ่มทํางานจริงจังก็ตอนกลางวัน กว่าจะแอคครั้งฟก็เย็นซะแล้ว เสร็จงานไปสังสรรค์กันต่อ ตอนกลางคืนกว่าจะกลับไปอยู่บ้านก็ตกดึกๆแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ตอนที่ร่างกายจะซ่อมแซมตนเองกลับไม่ได้ซ่อมแซม ขณะที่ร่างกายควรได้พลังงานกลับมิได้ แล้วก็กลับกัน ในเวลาที่ไม่สมควรได้พลังงานเรากลับได้ไปอย่างล้นเหลือ ถ้าเกิดต้องการมีร่างกายแข็งแรง ไม่แก่ไว มาทดลองปรับใหม่ตั้งแต่ต้นดียิ่งกว่า เริ่มด้วยเทคนิคกลุ่มนี้เลยจ้ะ ลองนอนให้สนิทก่อนตอนเที่ยงคืน เพราะว่าร่างกายของพวกเราถูกดีไซน์ระบบให้ตื่นขึ้นมาเมื่อตะวันขึ้น แล้วก็หยุดการทํางานตอนดวงตะวันตก แต่จะต้องนอนกี่ชั่วโมงถึงจะเพียงพอ ร่างกายของพวกเราจะเป็นคนตัดสินเอง การพักผ่อนอย่างเพียงพอจะทําให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้อย่างครบถ้วน ซึ่งฮอร์โมนเหล่านี้ มีหน้าที่ตั้งแต่เรื่องคุ้มครองปกป้องการแก่เฒ่า กันเครียด ไปจนถึงช่วยเผาผลาญน้ำตาล ศึกษามองโลกในแง่ดีเข้าไว้ หัวข้อนี้เป็นข้อบกพร่องของสตรี ด้วยสมองซีกขวาที่พัฒนามากยิ่งกว่า สตรีจึงมักคิดในรายละเอียด และวิตกกังวลง่ายกว่า ลองปล่อยวางปรับวิธีคิด เพราะว่าเมื่ออารมณ์แจ่มใส เราจะนอนหลับง่ายดายมากยิ่งขึ้น ระบบการทํางานของร่างกายก็จะดีตามมาเอง
เพราะเหตุใดจะต้องกินอาหารเสริมบางคนมีความคิดกันว่า การรับประทานอาหารเสริมบางทีอาจช่วยบำรุงสุขภาพที่เกิดขึ้นกับร่างกายให้แข็งแรงได้ แม้กระนั้นจริงๆแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่จึงควรรับประทานอาหารเสริมเพิ่มจากสารอาหารที่ได้รับจากมื้อของกิน เพราะเหตุว่าสารอาหารที่จำเป็นต่อกระบวนการเจริญเติบโตของร่างกายหรือการมีสุขภาพดีโดยส่วนมาก สามารถหาได้จากการกินอาหารให้ครบโภชนาการทั้ง 5 กลุ่มในจำนวนที่เหมาะสม
ส่วนคนที่อาจมีเหตุจำเป็นจำต้องรับประทานอาหารเสริม เป็นต้นว่า คนที่กำลังป่วยด้วยภาวการณ์ต่างๆผู้ที่หมอวินิจฉัยแล้วว่าร่างกายมีสภาวะขาดสารอาหารชนิดอะไรก็แล้วแต่ ผู้ที่กำลังมีครรภ์หรือวางแผนมีลูก และก็คนที่ไม่สามารถบริโภคสารอาหารเหล่านั้นได้ในจำนวนที่ร่างกายควรได้รับ ฯลฯ ทั้งนี้ ถ้าเกิดร่างกายขาดสารอาหารบางจำพวก อาจจะก่อให้เกิดภาวะลักษณะการป่วยที่ทำให้เกิดปัญหาแก่สุขภาพได้บางกรณี แพทย์จะเป็นผู้ดูแลชี้แนะหรือกำหนดให้ผู้เจ็บป่วยได้รับประทานอาหารเสริมในปริมาณที่เหมาะสม แต่ว่าสำหรับคนทั่วๆไปที่อยากบริโภคอาหารเสริมเนื่องจากว่ามีความคิดว่าสารอาหารที่ได้รับในแต่ละวันไม่เพียงพอต่อสิ่งที่มีความต้องการของร่างกาย ควรจะขอความเห็นแพทย์หรือเภสัชกร พร้อมศึกษาเล่าเรียนข้อมูลการบริโภคอาหารเสริมแต่ละประเภทให้ละเอียดก่อนเสมอ เพราะการรับสารอาหารประเภทใดเข้าสู่ร่างกายจนมากเกินพอดี อาจจะส่งผลให้เกิดผลข้างๆที่เป็นอันตรายต่อร่างกายได้ เป็นต้นว่า กันไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวที่ได้รับการรับรองความสามารถและก็ความปลอดภัย หากแม้อาหารเสริมบางจำพวกจะผ่านการทดสอบในห้องทดลองมาแล้วหลังจากนั้นก็ตาม แต่ว่าอาหารเสริมและก็ส่วนประกอบในอาหารเสริมเหล่านั้น อาจยังไม่ได้รับการรับรองถึงประสิทธิผลและก็ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นอย่างแจ่มแจ้งเสมอ ยิ่งไปกว่านั้น การบริโภคอาหารเสริมอย่างผิดแนวทาง หรือเกินปริมาณที่เหมาะสมต่อสุขภาพ อาจจะส่งผลให้เป็นผลใกล้กันที่เกิดอันตรายต่อสุขภาพและก็ชีวิตของผู้ใช้ได้
ด้วยเหตุนั้น การทานอาหารเสริมแต่ละประเภท จะไม่มีอันตรายก็เมื่อผู้บริโภคใช้อาหารเสริมตัวนั้นอย่างถูกทางในปริมาณที่ถูกเหมาะสม ภายใต้ข้อแนะนำของหมอรวมทั้งเภสัชกรเสมอนอกจากสมรรถนะทางการรักษาผู้ป่วยในบางครั้งแล้ว การกินอาหารเสริมอาจจะก่อให้เป็นผลใกล้กันที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย หรืออาจก่อให้เกิดผลเสียต่อกระบวนการรักษาด้านการแพทย์บางประการได้เช่นเดียวกัน โดยเฉพาะในผู้ที่พึ่งจะเริ่มบริโภคอาหารเสริมเป็นครั้งแรก ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมไม่ถูกแนวทาง คนที่บริโภคอาหารเสริมแทนการกินยารักษา คนที่บริโภคอาหารเสริมร่วมกันหลายๆชนิด หรือบริโภคร่วมกับการใช้ยาประเภทอื่นๆด้วย บุคคลพวกนี้ คือ คนที่มีความเสี่ยงที่กำลังจะได้รับผลกระทบจากการบริโภคอาหารเสริมมากยิ่งกว่าคนทั่วๆไปอย่างไรก็ดี คนที่กำลังบริโภคอาหารเสริมควรต้องรอบคอบ แล้วก็เฝ้าพินิจอาการที่บางทีอาจสำเร็จข้างๆของการใช้อาหารเสริมชนิดนั้นๆด้วย เพื่อสามารถไปพบหมอแล้วก็รับการดูแลรักษาได้ทันตามเวลา และหลบหลีกการเกิดผลข้างเคียงที่บางทีอาจก่ออันตรายแก่ชีวิตได้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
กิจกรรมที่ทำให้สุขภาพดีเครดิต :
[url]http://yourhealthcare.jigsy.com/blog[/url]
Tags : อาหารเสริม วิตามิน,บทความสุขภาพสั้น ๆ,วิธีสุขภาพดี
