Advertisement
วิธีกินโปรตีจากน้ำ[url=http://kleenshops.com/]อกไก่ปั่[url=http://highwaywheyprotein.com/][url=http://mannaturecoconutoil.com/]น้ำมันมะพร้า[url=http://www.alkalinewaterdrink.com/]น้ำดืให้เหมาะสม เนื่องจากตามกลไกธรรมชาตินั้นร่างกายจะเปลี่ยนจากไขมันเป็นโปรตีนได้ก็ต่อเมื่อไขมันส่วนเกินในร่างกายมีการเบิร์นด้วยการออกกำลังกาย จึงทำให้คนทั่วไปไม่จำเป็นต้องกิ
น้ำ[url=http://kleenshops.com/]อกไก่ปั่[url=http://highwaywheyprotein.com/][url=http://mannaturecoconutoil.com/]น้ำมันมะพร้า[url=http://www.alkalinewaterdrink.com/]น้ำดือย่างบรรดานักเล่นกล้าม สำหรับผู้ชายที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อควรจะกินโปรตีนเสริมอย่าง
น้ำ[url=http://kleenshops.com/]อกไก่ปั่[url=http://highwaywheyprotein.com/][url=http://mannaturecoconutoil.com/]น้ำมันมะพร้า[url=http://www.alkalinewaterdrink.com/]น้ำดืแบบจริงจัง หากคุณต้องการให้หุ่นเฟิร์ม หรือต้องการลดน้ำหนัก(โดยไม่เน้นกล้ามหรือซิกแพค)ก็สามารถกินโปรตีนจาก
น้ำ[url=http://kleenshops.com/]อกไก่ปั่[url=http://highwaywheyprotein.com/][url=http://mannaturecoconutoil.com/]น้ำมันมะพร้า[url=http://www.alkalinewaterdrink.com/]น้ำดืตามปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันโดยควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมก็พอ
กินน้ำ[url=http://kleenshops.com/]อกไก่ปั่[url=http://highwaywheyprotein.com/][url=http://mannaturecoconutoil.com/]น้ำมันมะพร้า[url=http://www.alkalinewaterdrink.com/]น้ำดืก่อนหรือหลังออกกำลังกายดี ?เห็นได้ว่าน้ำอกไก่ปั่นมีบทบาทสำคัญกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับหนุ่มๆที่อยากมีกล้ามเนื้อและซิกแพค โดยสามารถแบ่งสัดส่วนโปรตีนออกเป็น 5-6 มื้อย่อยดีกว่า เพราะร่างกายเราไม่สามารถดึงโปรตีนไปใช้ได้เกิน30 กรัมต่อมื้ออาหาร ซึ่งแม้จะโหมกินโปรตีนเสริมจากน้ำอกไก่ปั่นมื้อละ 30 กรัมขึ้นไป ก็คงเสียโปรตีนไปโดยเปล่าประโยชน์ ทางที่ดีควรแบ่งสัดส่วนโปรตีนออกเป็น5-6 มื้อย่อย ๆ ดีกว่าโหมกินโปรตีนครบโดสในครั้งเดียว แต่หากถามว่าควรกินน้ำอกไก่ปั่นก่อนหรือหลังออกกำลังกายดีซึ่งหลังออกกำลังกายร่างกายจะหลั่งอะดรีนาลีนและฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมาซึ่งปัจจัยเหล่านี้จะเข้าไปลดความเข้มข้นของโปรตีนในร่างกาย
ทำให้กล้ามเนื้อได้รับโปรตีนไปบำรุงไม่เต็มที่ เมื่อมีการเสริมโปรตีนด้วยน้ำอกไก่ปั่นหลังออกกำลังมาอย่างหนักจะช่วยเข้าไปซ่อมแซมกล้ามเนื้อส่วนที่สึกหรอจนกลับมาเป็นปกติดังเดิม ซึ่งควรกินหลังออกกำลังภายใน
30 นาทีให้หลัง เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายได้พักจากการใช้กล้ามเนื้ออย่างหนักในการฝึกการกินน้ำอกไก่ปั่นในช่วงนี้ จะทำให้ร่างกายดูดซับเอาโปรตีนเข้าไปช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้เร็วขึ้น
โปรตีนอื่นนอกเหนือจากน้ำอกไก่ปั่นหากคุณต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อและป้องกันพลังงานหมดในขณะที่ฝึกเพาะกายหรือเล่นกล้าม คุณควรจะกินทั้งอาหารหลักและอาหารเหลวก่อนที่คุณจะทำการฝึกเพาะกาย
โดยอาหารหลักที่กินควรกินก่อนเล่นกล้าม 2 ชม. ในอัตรา1:2 ของจำนวนโปรตีน:คาร์บ(น้ำหนักตัวเป็นปอนด์) โดยโปรตีนจะได้จาก เนื้อ ปลา ไก่ และคาร์บจาก
มันฝรั่งหวาน ข้าวกล้อง และโอตมิล ส่วนน้ำอกไก่ปั่นควรกินหลังออกกำลังกายดีกว่า
ซึ่งถือเป็นโปรตีนอีกชนิดนอกเหนือจากการกินเวย์สำหรับผู้เริ่มต้นเพาะกายซึ่งน้ำอกไก่ย่อยง่าย และยังช่วยในการสังเคาะห์โปรตีน
เพิ่มความสามารถในการใช้โปรตีนในการสร้างกล้ามเนื้อ ยิ่งกินหลังฝึกเล่นกล้าม
เพาะกาย ภายในเวลา30นาทีจะทำให้ได้รับประโยชน์อย่างมากซึ่งมันจะดูดซึมได้ง่ายจึงทำให้สามารถใช้อมิโนแอซิตได้เร็ว และยังส่งผลทำให้กล้ามเนื้อฟื้นฟูได้เร็วอีกด้วย
[url=https://mgronline.com/home]ข่า, [url=https://mgronline.com/home]/url],[url=https://mgronline.com/home]/url][url=http://mannature.com/]air purifier,alkaline water,coco cap, coco mega 3, coconut oil, coconut oil cooking,coconut oil virgin,coconut syrup,mannature, plasma electrostatic,water, water lonizer, url=http://mannature.com/]เครื่องฟอกอาก[url=http://mw-wellness.com/]integrative medicine,mw massage,mw wellness,real integrativemedicine, stemcell,การเสริมสร้างภูมิคุ้มกั, [url=http://mw-wellness.com/]url=http://mw-wellness.com/]หมอนรองกระดู [url=http://kleenshops.com/]Kleen shop,delivery url=http://kleenshops.com/]จำหน่าย whey protein, จำ[url=http://mannaturecoconutoil.com/]coconutoil, coconut oilcooking, coconut oilvirgin, mannature, ขายน้ำมันมะพร้า, [url=http://mannaturecoconutoil.com/]คุณสมบัติน้ำมันมะพร้า, [url=http://mannaturecoconutoil.com/]น [url=http://smoothiesclubs.com/]สอนกาแฟโบรา, [url=http://smoothiesclubs.com/]url=http://smoothiesclubs.com/]เรียนน้ำปั [url=http://www.alkalinewaterdrink.com/]น้, [url=http://www.alkalinewaterdrink.com/]น้ำ alkaline, url=http://www.alkalinewaterdrink.com/]น้ำแ [url=http://www.pordeeshops.com/]Mannature,pordee shop,coco cap,[url=http://www.pordeeshops.com/]ขายของออนไลน[url=http://www.lekcooking.com/view_course.php?id=77]กาแฟส, [url=http://www.lekcooking.com/view_course.php?id=77]url=http://www.lekcooking.com/view_course.php?id=77]สอนทำขนมปัง, [url=http://www.lekcooking.com/view_course.php?id=77]สอนนมส, [url=http://www.lekcooking.com/view_course.php?id=77]/url], [url=http://www.lekcooking.com/view_course.php?id=77]เรียนทำ [url=http://www.seoprojectmarketings.com/]การตลา, [url=http://www.seoprojectmarketings.com/]การตลา