Advertisement
ในช่วง 1-2 ปีที่ผ่านมามาราธอนได้รับความนิยมอย่างยิ่ง มีอุปกรณ์ประกอบมากมาย ที่ได้รับความนิยมนอกจากรองเท้าวิ่งดีๆ สักหนึ่งคู่ ทั้งนาฬิกากามิน เป้น้ำ ริสแบนใส่มือถือ หรือแม้แต่หูฟังเพลงและแว่นกันแดด ชุดรัดกล้ามเนื้อก็เป็นอีกหนึ่งไอเทมที่ที่นิยมกันในหมู่ขาวิ่งมาราธอนฮาร์ดคอร์ แต่เนื่องด้วยมีราคาสูงค่อนข้างมาก จึงมีคำถามว่ามันเหมาะสมกับการซื้อหามาใส่หรือเปล่า มีประโยชน์อย่างไรบ้าง และจริงหรือไม่ที่สวมแล้วจะผู้ใส่สามารถออกกำลังกายได้ดีขึ้น
อันดับแรกต้องทำความคุ้นเคยกับ
เสื้อรัดกล้ามเนื้อกันดีกว่า
ชุดรัดกล้ามเนื้อ หรือ ที่ภาษาอังกฤษว่า Base Layer กลายเป็นไอเทมที่ฮิตในหมู่นักกีฬามืออาชี นอกเหนือจากนักวิ่งแล้วเราจะเห็นนักฟุตบอลอย่างเนย์ มาร์ ใส่
กางเกงรัดกล้ามเนื้อ ในเกมพรีเมียร์ลีก หรือนักขี่จักรยานที่ชอบสวมกางเกงรัดกล้ามเนื้อปั่นในTour de France หรือนักรักบี้ในกีฬาที่มีการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อค่อนข้างสูง
ดังนี้เป้าหมายในการควรเลือกใช้ชุดรัดกล้ามเนื้อมี 2 เหตุผลคือ หนึ่งเพื่อคงอุณหภูมิของสภาพร่างกายให้อยู่ในระดับที่คงที่ ในประเทศที่มีอากาศหนาว การแข่งขันในสภาพอากาศหนาวจะมีผลกระทบอย่างยิ่ง ต่ออุณหภูมิของร่างกายและกล้ามเนื้อของนักแข่ง Base Layer จะช่วยปกป้องความเย็นจากข้างนอก และสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกายเวลาแข่งกีฬา ซึ่งถ้าร่างกายของนักกีฬาได้รับผลกระทบจากจากอากาศเย็น จะมีส่งผลต่อฟอร์มในสนามหญ้า แลกหากสูญเสียความอบอุ่นอาจเสียชีวิตได้ ประเด็นที่สองคือช่วยคืนสภาพกล้ามเนื้อภายหลังเล่นกีฬา ลดการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ ทำให้การออกแรง ทำงานได้มีศักยภาพมากขึ้น ซึ่งประเด็นนี้ได้รับการรับประกันจากผู้เชี่ยวชาญสถาบันเทคโนโลยีกีฬาของอังกฤษมาแล้ว
โดยเนื้อผ้าขอ
ชุดรัดกล้ามเนื้อ[/url]โดยส่วนมากจะตัดเย็บเนื้อผ้าผสมสังเคราะห์ เช่น ไนลอน ผสมกับ Polyester และ เส้นใยไลคร่า ที่มีสรรพคุณสามารถยืดได้อย่างดี สวมสบาย เนื้อผ้ากลุ่มนี้จะมีความเบาบาง นุ่มนวล ไม่อึดอัด ขณะเดียวกันก็ระบายเหงื่อได้รวดเร็ว โดยปรกติในสภาพอากาศหนาวเย็น Base Layer จะช่วยปกป้อง ร่างกายให้อุ่นสบายเสมอ ลดความเสี่ยงที่จะได้รับการบาดเจ็บ ถ้าหากสวมใส่ในภาวะอากาศร้อนก็จะป้องกันการระเหยของน้ำในร่างกาย นอกจากนี้ยังสามารถปกป้องผิวจากแสงแดดแผดเผา และกันรังสีที่เป็นอันตรายต่อผิวได้อีกด้วย
ทั้งนี้จากคุณสมบัติรัดกล้ามเนื้อ ซึ่งส่งผลให้การสูบฉีดของเลือดภายในร่างกายเร็วขึ้น ซึ่งช่วยหลีกเลี่ยงการเกิดกรด Lactic ขณะวิ่งมาราธอน กรด Lactic เมื่อรวบรวมมากๆ จะทำให้เกิดอาการเมื่อยล้า กล้ามเนื้อ และเป็นตะคริวได้ ซึ่งการวอร์มอัพ, คูลดาวน์ ช่วงก่อนและหลังจากการวิ่ง และการทานกล้วย ซึ่งมีแมกนีเซี่ยม จะช่วยชะลอการเป็นตะคริวได้ ขณะเดียวกันการสวมใส่ชุดรัดกล้ามเนื้อก็ทำให้คุณเป็นตะคริวได้ช้าเช่นกัน ซึ่งมันจะทำให้ท่านพื้นตัวได้อย่างรวดเร็วหลังจากการวิ่งมาราธอน และอาจจะทำให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น
กระนั้นหากใช้กางเกงรัดกล้ามเนื้อมีคุณภาพ เนื้อผ้าได้ได้ตามเกณฑ์ระบายอากาศได้เร็ว สามารถแห้งได้ง่าย การตัดเย็บได้มาตรฐาน ตะเข็บขอบไม่ถูกับผิวหนังขณะวิ่ง และที่สำคัญเนื้อผ้ายังคงกระชับใส่ได้นาน คุ้มค่ากับราคา ซึ่งนอกจากจุดดีด้านการเซฟตี้ร่างกายยังเปลี่ยนลุกท่านเป็นนักกีฬามือโปร และมีความสุข รู้สึกดีในทุกครั้งที่ออกกำลังกาย ลองเลือกหามาใส่กันดูนะครับ
เครดิต :
[url]http://fitfirmfunbody.blogspot.com/2015/07/blog-post_6.html[/url]
Tags : เสื้อรัดกล้ามเนื้อ,กางเกงรัดกล้ามเนื้อ
