Advertisement
ร่างกายแข็งแรงจำเป็นต้องไม่เครียดขณะที่พวกเราเครียด สมองพวกเราจะหลั่งสาร Oxytocin ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยลดโทษของความเครียดได้ มันจะมีผลให้เราเข้าหาคนอื่นๆแล้วก็ขอความช่วยเหลือ ด้วยเหตุดังกล่าวคนที่รู้สึกกังวลผู้อื่นไม่ว่าจะเป็นคนภายในครอบครัวหรือคนภายในสังคม ก็ชอบเป็นต้านผลร้ายของความเคร่งเครียดได้ดีงานวิจัยพบว่า มุมมองที่เรามีต่อความเครียดเป็นตัวระบุว่าร่างกายของพวกเราจะสนองตอบต่อความเคร่งเครียดอย่างไร จากการต่อว่าดตามอาสาสมัครผู้เข้าร่วมทดสอบตรงเวลา 8 ปี นักวิจัยพบว่า คนที่เครียดมากมายๆจะมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตถึง 43% แต่จะเกิดขึ้นเฉพาะคนที่เห็นว่าความตึงเครียดเป็นผลร้ายต่อร่างกายเท่านั้น ในเวลาที่คนที่เครียดมากๆแม้กระนั้นไม่คิดว่าความเครียดมันมีผลร้ายต่อสุขภาพ กลุ่มคนเหล่านี้กลับมีการเสี่ยงน้อยที่จะเสียชีวิต น้อยพอๆกับคนที่ไม่ค่อยเครียดความเลื่อมใสที่ว่าความเครียดได้ผลร้ายต่อสภาพทางด้านร่างกายเรา เป็นต้นเหตุที่ทำให้ชาวอเมริกันเสียชีวิต ติด 15 อันดับแรกของสาเหตุการตาย มากกว่าเป็นมะเร็งผิวหนัง มากว่าคนที่ติดโรคเอดส์ หรือการฆ่าสังหารพวกเราสามารถเปลี่ยนแปลงมุมมองที่มีต่อความเครียดและก็ทำให้ร่างกายตอบสนองจากที่พวกเราคิดได้ ในเวลาที่เราจำต้องพบแรงกดดัน ร่างกายพวกเราจะตอบสนองอัตโนมัติ ทำให้หัวใจเต้นถี่แล้วก็แรงขึ้น หายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก บางบุคคลคิดว่าอาการพวกนี้เป็นความกลัวและก็หนักใจ หรือเป็นอาการของไม่อาจจะจัดการกับเหตุการณ์กดดันได้
เมื่อหลอดเลือดภายในร่างกายพวกเราเกิดความเคร่งเครียดแล้วก็ถูกบีบให้แคบลสุขภาพดีง ในระยะยาวมันจะเป็นต้นเหตุที่กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดโรคหัวใจ แต่ว่าถ้าหากพวกเราสามารถรับมือกับเหตุการณ์ที่กดดันได้ ถ้าเกิดเราคิดบวกรวมทั้งมองโลกในแง่ดี หากเรามีความคิดว่าพวกเราสามารถรับมือกับมันได้ ถ้าเกิดเรามั่นใจว่าหัวใจที่เต้นเร็วขึ้นมันจะทำให้มีเลือดไปเลี้ยงร่างกายมากยิ่งขึ้น ทำให้เรามีพลังมากพอที่จะจัดการกับเหตุการณ์นั้นได้ และก็การที่พวกเราหายใจเร็วขึ้นก็จะก่อให้หัวใจรวมทั้งสมองได้รับออกสิเจนเพิ่มมากขึ้น หากพวกเรารับเอาความตึงเครียดไว้เป็นเพื่อน เส้นโลหิตภายในร่างกายพวกเราก็จะผ่อนคลายสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง และจะมีภาวะเหมือนกันกับในตอนที่เรามีความสุขแล้วก็มีความองอาจ ซึ่งมันจะช่วยลดการเสี่ยงที่จะทำให้มีการเกิดโรคหัวใจวายการค้นหาความหมายของสิ่งที่เราทำก็เป็นผลดีต่อร่างกายของเรา ถ้าหากงานนั้นมันสื่อความหมายกับพวกเราและก็เรามั่นใจว่าพวกเราจะต่อกรกับความกดดันและทำงานนั้นได้สำเร็จ ความกดดันรวมทั้งความตึงเครียดก็จะไม่ทำลายสุขภาพของเราความเครียดทำให้เราเข้าสังคม ในช่วงเวลาที่เราเครียด ร่างกายจะหลั่งสาร Oxytocin สารสื่อประสาทที่ทำให้พวกเรารู้เรื่องความรู้สึกของบุคคลอื่น และก็ทำให้พวกเราควรต้องเข้าหาคนอื่นขณะที่พวกเราโดนบีบคั้น Oxytocin จะมีผลให้พวกเราขอร้อง มันจะช่วยทำให้เหตุการณ์ดียิ่งขึ้น นอกจากนั้น ในขณะที่คนรอบข้างเราเครียด มันก็จะให้เราเข้าพบคนๆนั้นเพื่อช่วยเหลือเค้านอกนั้นสาร Oxytocin ยังช่วยให้เส้นเลือดผ่อนคลายและก็ปกป้องผลเสียที่เกิดจากความตึงเครียดได้ โดยการดูแลและรักษาแผลแล้วก็ทำให้เซลล์หัวใจแข็งแรงขึ้นอีกการค้นคว้าที่เล่าเรียนชาวอเมริกันราวๆ 1000 คน นักค้นคว้าพบว่า ความเครียดส่งผลให้เกิดการเสี่ยงที่จะเสียชีวิตสูงถึง 30% แต่ถ้าเกิดผู้ที่เครียดสถานที่ทำงานเกี่ยวข้องกับการช่วยเหลือคนอื่น ไม่ว่าจะเป็นดูแลคนภายในครอบครัวหรือคนในสังคม ความเสี่ยงที่ผู้คนเหล่านั้นจะเสียชีวิตจากความเคร่งเครียดจะลดน้อยลง ความหวังดีจะทำเรามีภูมิคุ้มกัน การเปิดใจให้ผู้อื่นจะช่วยให้พวกเราเอาชนะผลร้ายของความครียดได้เรื่องเครียดทำให้หัวใจเต้นถี่รวมทั้งแรงขึ้น ทำให้เราหายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก คนทั่วไปมักจะมองว่าความตึงเครียดคือศัตรู ทำให้เราจำต้องเลี่ยง แต่งานวิจัยได้ทำให้เรามีความเห็นว่า ความเคร่งเครียดมันจะส่งผลร้ายกับพวกเราได้เฉพาะกรณีที่พวกเราเชื่อแบบนั้น ด้วยเหตุดังกล่าวพวกเราควรจะเปลี่ยนมุมมองต่อความเครียดใหม่ มองว่าความตึงเครียดมันเป็นการดี พวกเราจะต้องเชื่อว่าร่างกายพวกเราถูกทำรวมทั้งพัฒนาการเพื่อให้รองรับเหตุการณ์ที่กดดัน ทำให้พวกเราเข้าสังคม
สุขภาพดี เข้าหาบุคคลอื่นเพื่อช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ข้อมูลดูแลสุขภาพTags : สุขภาพดี
