Advertisement
อาหารเสริม คือ สารอาหารที่ใช้กินเสริมเติมจากมื้อของกินหลัก อาจใช้เพื่อจุดมุ่งหมายทางการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความศรัทธาของบางบุคคล ส่วนสารอาหารที่มักถูกนำมาทำเป็นอาหารเสริม ดังเช่นว่า วิตามิน ธาตุ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่างๆเป็นต้น อาหารเสริมถูกผลิตออกมาให้สามารถรับประทานได้ในมากมายแบบ แบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ โดยอาหารเสริมบางทีอาจเป็นส่วนใดส่วนหนึ่งในแนวทางการรักษาด้านการแพทย์ ที่ผู้ป่วยต้องรับประทานภายใต้การดูแลจากหมอเพียงแค่นั้น หรือบางทีอาจถูกวางขายตามร้านขายยา ซึ่งคนซื้อควรจะรับประทานตามคำแนะนำของเภสัชกรและก็ข้อชี้ชัดที่เจาะจงบนฉลากอย่างเคร่งครัดปัญหาของคนยุคนี้ยังคงหนีไม่พ้นเรื่องความเครียด นอนไม่หลับ ของกินไม่ย่อย ปวดหัวเรื้อรัง น้ำหนักเกิน ไปจนกระทั่งท้องผูก และก็แน่ๆที่ขาดไม่ได้ คือปัญหาผิวหน้าชราก่อนวัย แต่ว่าผู้คนจำนวนมากมักนอนมืดค่ำตื่นสาย เมินอาหารมื้อเช้าหรือถ้าหากจะรับประทานก็ชอบเป็นพวกฟาสฟู้ดส์ ขนมปังสําเร็จรูป แล้วเริ่มทํางานตั้งใจจริงก็ตอนกลางวัน กว่าจะแอคครั้งฟก็เย็นซะแล้ว เสร็จงานไปพบปะกันต่อ ค่ำๆกว่าจะกลับไปอยู่บ้านก็เวลาดึกดื่นๆแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ขณะที่ร่างกายจะซ่อมบำรุงตัวเองกลับมิได้ซ่อมแซม ช่วงเวลาที่ร่างกายควรจะได้พลังงานกลับมิได้ และสลับกัน ตอนที่ไม่ควรได้พลังงานเรากลับได้ไปอย่างล้นเหลือ ถ้าหากต้องการมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ไม่แก่ไว มาลองปรับใหม่ตั้งแต่ต้นดีมากกว่า เริ่มด้วยกลเม็ดเหล่านี้เลยค่ะ ทดลองนอนให้สนิทก่อนเที่ยงคืน เพราะว่าร่างกายของเราถูกดีไซน์ระบบให้ตื่นขึ้นมาเมื่อพระอาทิตย์ขึ้น และก็หยุดการทํางานตอนดวงอาทิตย์ตก แม้กระนั้นต้องนอนกี่ชั่วโมงถึงจะเพียงพอ ร่างกายของเราจะเป็นคนวินิจฉัยเอง การพักผ่อนหย่อนใจอย่างพอเพียงจะทําให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้อย่างสมบูรณ์ ซึ่งฮอร์โมนพวกนี้ มีหน้าที่ตั้งแต่เรื่องป้องกันการแก่เฒ่า กันเครียด ไปจนช่วยเผาผลาญน้ำตาล ศึกษามองโลกในแง่ดีเข้าไว้ ประเด็นนี้เป็นข้อบกพร่องของสตรี ด้วยสมองส่วนขวาที่พัฒนามากกว่า เพศหญิงก็เลยมักคิดในเนื้อหา รวมทั้งกังวลง่ายยิ่งกว่า ทดลองปล่อยวางปรับวิธีคิด เนื่องจากเมื่ออารมณ์แจ่มใส พวกเราจะนอนหลับง่ายขึ้น ระบบการทํางานของร่างกายก็จะดีตามมาเอง
เพราะเหตุใดต้องกินอาหารเสริมบางคนมีความเห็นว่า การรับประทานอาหารเสริมบางทีอาจช่วยทำนุบำรุงสุขภาพด้านร่างกายให้แข็งแรงได้ แม้กระนั้นที่จริงแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่จึงควรทานอาหารเสริมเพิ่มเติมอีกจากสารอาหารที่ได้รับจากมื้ออาหาร เนื่องจากว่าสารอาหารที่จำเป็นต่อกระบวนการเจริญเติบโตของร่างกายหรือการมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงโดยส่วนมาก สามารถหาได้จากการรับประทานอาหารให้ครบโภชนาการ 5 หมู่ในจำนวนที่เหมาะสม
ส่วนผู้ที่อาจมีสิ่งที่ต้องการจำเป็นต้องทานอาหารเสริม ดังเช่นว่า ผู้ที่กำลังป่วยด้วยภาวการณ์ต่างๆคนที่หมอวินิจฉัยแล้วว่าร่างกายมีภาวะขาดสารอาหารชนิดอะไรก็แล้วแต่ คนที่กำลังตั้งท้องหรือวางแผนมีบุตร และคนที่ไม่อาจจะบริโภคสารอาหารพวกนั้นได้ในปริมาณที่ร่างกายเหมาะได้รับ เป็นต้น ทั้งนี้ ถ้าหากร่างกายขาดสารอาหารบางชนิด อาจจะเป็นผลให้เกิดภาวะอาการป่วยที่ก่อปัญหาแก่สุขภาพได้บางครั้งบางคราว หมอจะเป็นผู้ดูแลชี้แนะหรือกำหนดให้คนป่วยได้รับประทานอาหารเสริมในปริมาณที่เหมาะสม แต่ว่าสำหรับคนทั่วๆไปที่อยากบริโภคอาหารเสริมเพราะรู้สึกว่าสารอาหารที่ได้รับในวันแล้ววันเล่าน้อยเกินไปต่อความต้องการของร่างกาย ควรขอคำแนะนำแพทย์หรือเภสัชกร พร้อมศึกษาข้อมูลการบริโภคอาหารเสริมแต่ละจำพวกอย่างถี่ถ้วนก่อนเสมอ เนื่องจากการรับสารอาหารจำพวกใดไปสู่ร่างกายจนมากเกินพอดี อาจจะส่งผลให้เป็นผลข้างๆที่เป็นโทษต่อร่างกายได้ เช่น กันไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวที่ได้รับการยืนยันประสิทธิภาพแล้วก็ความปลอดภัย หากแม้อาหารเสริมบางชนิดจะผ่านการทดลองในห้องปฏิบัติการมาและตาม แม้กระนั้นอาหารเสริมและก็ส่วนประกอบในอาหารเสริมพวกนั้น อาจยังไม่ได้รับการรับรองถึงประสิทธิผลรวมทั้งผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นอย่างชัดเจนเสมอ ยิ่งไปกว่านั้น การบริโภคอาหารเสริมอย่างผิดแนวทาง หรือเกินปริมาณที่สมควรต่อสุขภาพ อาจจะเป็นผลให้เกิดผลใกล้กันที่ทำให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพรวมทั้งชีวิตของผู้บริโภคได้
โดยเหตุนั้น การทานอาหารเสริมแต่ละจำพวก จะไม่เป็นอันตรายก็เมื่อผู้บริโภคใช้อาหารเสริมตัวนั้นอย่างถูกวิธีในปริมาณที่ถูกเหมาะสม ภายใต้ข้อเสนอของหมอแล้วก็เภสัชกรเสมอนอกจากคุณภาพทางการรักษาผู้ป่วยในบางกรณีแล้ว การกินอาหารเสริมอาจทำให้เป็นผลใกล้กันที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย หรืออาจก่อให้เกิดผลเสียต่อกระบวนการรักษาด้านการแพทย์บางประการได้เหมือนกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่พึ่งเริ่มบริโภคอาหารเสริมเป็นครั้งแรก คนที่บริโภคอาหารเสริมผิดวิธี คนที่บริโภคอาหารเสริมแทนการรับประทานยารักษา คนที่บริโภคอาหารเสริมร่วมกันหลายๆประเภท หรือบริโภคร่วมกับการใช้ยาชนิดอื่นๆด้วย บุคคลพวกนี้ คือ คนที่มีการเสี่ยงที่กำลังจะได้รับผลกระทบจากการบริโภคอาหารเสริมมากยิ่งกว่าคนทั่วๆไปอย่างไรก็แล้วแต่ ผู้ที่กำลังบริโภคอาหารเสริมควรต้องระมัดระวัง และเฝ้าพินิจอาการที่อาจเป็นผลข้างๆของการใช้อาหารเสริมชนิดนั้นๆด้วย เพื่อสามารถไปพบแพทย์แล้วก็รับการดูแลและรักษาได้ทันตามเวลา และเลี่ยงการเกิดผลข้างเคียงที่บางทีอาจก่ออันตรายแก่ชีวิตได้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
บทความน่ารู้เครดิต :
[url]http://dayhealth.doodlekit.com/blog[/url]
Tags : สุขภาพ บทความ,บทความน่ารู้,วิธีสุขภาพดี
