Advertisement
อาหารเสริม คือ สารอาหารที่ใช้รับประทานเพิ่มเติมจากมื้ออาหารหลัก อาจใช้เพื่อจุดมุ่งหมายด้านการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความเชื่อถือของบางบุคคล ส่วนสารอาหารที่มักถูกเอามาทำเป็นอาหารเสริม ได้แก่ วิตามิน แร่ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่างๆเป็นต้น อาหารเสริมถูกผลิตออกมาให้สามารถกินได้ในนานาประการต้นแบบ ทั้งแบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ โดยอาหารเสริมบางทีอาจเป็นส่วนหนึ่งส่วนใดในกรรมวิธีรักษาด้านการแพทย์ ที่คนป่วยจำเป็นต้องกินภายใต้การดูแลจากหมอแค่นั้น หรืออาจถูกวางขายตามร้านขายยา ซึ่งผู้บริโภคควรจะกินตามคำแนะนำของเภสัชกรรวมทั้งข้อบ่งชี้ที่เจาะจงบนฉลากอย่างเคร่งครัดปัญหาของคนยุคนี้ยังคงหนีไม่พ้นเรื่องความเคร่งเครียด นอนไม่หลับ ของกินไม่ย่อย ปวดหัวเรื้อรัง น้ำหนักเกิน ไปจนถึงท้องผูก และก็แน่ๆที่จำเป็นมาก เป็นปัญหาผิวหน้าชราก่อนวัย แม้กระนั้นผู้คนจำนวนมากมักนอนมืดค่ำตื่นสาย เมินหน้าข้าวเช้าหรือถ้าจะกินก็มักจะเป็นพวกฟาสฟู้ดส์ ขนมปังสําเร็จรูป แล้วหลังจากนั้นเริ่มทํางานขมักเขม้นก็ตอนเที่ยง กว่าจะแอคหนฟก็เย็นซะแล้ว เสร็จงานไปสังสรรค์กันต่อ ตอนค่ำกว่าจะกลับไปอยู่บ้านก็เวลากลางดึกๆแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ขณะที่ร่างกายจะซ่อมตนเองกลับไม่ได้ซ่อมแซม ช่วงเวลาที่ร่างกายควรได้พลังงานกลับไม่ได้ รวมทั้งตรงข้าม ในขณะที่ไม่สมควรได้พลังงานพวกเรากลับได้ไปอย่างล้นเหลือ ถ้าหากอยากมีสุขภาพดี ไม่แก่ไว มาลองปรับใหม่ตั้งแต่ต้นดียิ่งกว่า เริ่มด้วยกลเม็ดพวกนี้เลยจ้ะ ทดลองนอนให้สนิทก่อนเวลาเที่ยงคืน เพราะว่าร่างกายของพวกเราถูกวางแบบระบบให้ตื่นขึ้นมาเมื่อดวงอาทิตย์ขึ้น และก็หยุดการทํางานตอนพระอาทิตย์ตก แต่ว่าต้องนอนกี่ชั่วโมงถึงจะพอ ร่างกายของเราจะเป็นคนตัดสินเอง การพักผ่อนหย่อนใจอย่างพอเพียงจะทําให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้อย่างสมบูรณ์ ซึ่งฮอร์โมนกลุ่มนี้ มีบทบาทตั้งแต่เรื่องคุ้มครองการแก่ชรา กันเครียด ไปจนถึงช่วยเผาผลาญน้ำตาล ทำความเข้าใจมองโลกในแง่ดีเข้าไว้ หัวข้อนี้เป็นข้อเสียของสตรี ด้วยสมองส่วนขวาที่พัฒนามากกว่า สตรีก็เลยมักคิดในรายละเอียด รวมทั้งไม่สบายใจง่ายดายกว่า ทดลองปล่อยวางปรับแนวทางคิด เนื่องจากเมื่ออารมณ์แจ่มใส พวกเราจะนอนหลับง่ายมากยิ่งขึ้น ระบบการทํางานของร่างกายก็จะดีตามมาเอง
เพราะเหตุใดจะต้องทานอาหารเสริมบางคนมีความคิดว่า การรับประทานอาหารเสริมอาจช่วยบำรุงสุขภาพที่เกิดขึ้นกับร่างกายให้แข็งแรงได้ แม้กระนั้นจริงๆแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่จะต้องทานอาหารเสริมเสริมเติมจากสารอาหารที่ได้รับจากมื้อของกิน เพราะสารอาหารที่ต้องต่อกระบวนการเจริญเติบโตของร่างกายหรือการมีร่างกายแข็งแรงโดยส่วนใหญ่ สามารถหาได้จากการทานอาหารให้ครบโภชนาการทั้งยัง 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม
ส่วนผู้ที่อาจมีสิ่งที่จำเป็นจำเป็นต้องทานอาหารเสริม ตัวอย่างเช่น ผู้ที่กำลังมีอาการป่วยเป็นภาวะต่างๆผู้ที่หมอวินิจฉัยแล้วว่าร่างกายมีสภาวะขาดสารอาหารจำพวกอะไรก็ตาม คนที่กำลังมีครรภ์หรือวางแผนมีบุตร แล้วก็คนที่ไม่สามารถบริโภคสารอาหารเหล่านั้นได้ในปริมาณที่ร่างกายเหมาะได้รับ เป็นต้น ทั้งนี้ ถ้าร่างกายขาดสารอาหารบางประเภท อาจส่งผลให้เกิดภาวะอาการป่วยที่ทำให้เกิดปัญหาแก่สุขภาพได้ในบางกรณี แพทย์จะเป็นผู้ดูแลชี้แนะหรือกำหนดให้คนเจ็บได้รับประทานอาหารเสริมในปริมาณที่เหมาะสม แม้กระนั้นสำหรับคนทั่วๆไปที่อยากบริโภคอาหารเสริมเนื่องจากว่ามีความคิดว่าสารอาหารที่ได้รับในแต่ละวันไม่พอต่อสิ่งที่จำเป็นของร่างกาย ควรขอความเห็นหมอหรือเภสัชกร พร้อมเล่าเรียนข้อมูลการบริโภคอาหารเสริมแต่ละชนิดให้ถี่ถ้วนก่อนเสมอ เพราะเหตุว่าการรับสารอาหารชนิดใดไปสู่ร่างกายจนมากเกินพอดี อาจจะส่งผลให้เป็นผลข้างๆที่เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ ได้แก่ กันไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวที่ได้รับการยืนยันคุณภาพและความปลอดภัย หากแม้อาหารเสริมบางจำพวกจะผ่านการทดลองในห้องทดลองมาและก็ตาม แต่ว่าอาหารเสริมและก็ส่วนประกอบในอาหารเสริมเหล่านั้น อาจยังไม่ได้รับการพิสูจน์ถึงประสิทธิผลแล้วก็ผลข้างเคียงที่บางทีอาจเกิดขึ้นอย่างแจ่มแจ้งเสมอ นอกเหนือจากนั้น การบริโภคอาหารเสริมอย่างไม่ถูกแนวทาง หรือเกินปริมาณที่สมควรต่อร่างกาย อาจจะทำให้เกิดผลข้างๆที่เป็นโทษต่อสุขภาพแล้วก็ชีวิตของผู้บริโภคได้
ด้วยเหตุนั้น การกินอาหารเสริมแต่ละชนิด จะไม่มีอันตรายก็เมื่อผู้ซื้อใช้อาหารเสริมตัวนั้นอย่างถูกวิธีในปริมาณที่ถูกต้องเหมาะสม ภายใต้ข้อเสนอของหมอและก็เภสัชกรเสมอนอกจากสมรรถนะทางการเยียวยาผู้ป่วยในบางกรณีแล้ว การกินอาหารเสริมอาจจะก่อให้เป็นผลข้างเคียงที่ทำให้เป็นอันตรายต่อร่างกาย หรือบางทีอาจทำให้เกิดผลกระทบต่อกระบวนการรักษาด้านการแพทย์บางประการได้เหมือนกัน โดยเฉพาะในผู้ที่เพิ่งเริ่มบริโภคอาหารเสริมเป็นครั้งแรก ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมไม่ถูกวิธี ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมแทนการรับประทานยารักษา คนที่บริโภคอาหารเสริมร่วมกันหลายๆจำพวก หรือบริโภคร่วมกับการใช้ยาชนิดอื่นๆด้วย บุคคลเหล่านี้ คือ ผู้ที่มีการเสี่ยงที่กำลังจะได้รับผลข้างเคียงจากการบริโภคอาหารเสริมมากยิ่งกว่าคนทั่วไปอย่างไรก็แล้วแต่ ผู้ที่กำลังบริโภคอาหารเสริมจำเป็นจะต้องระมัดระวัง รวมทั้งเฝ้าดูอาการที่บางทีอาจสำเร็จข้างเคียงของการใช้อาหารเสริมชนิดนั้นๆด้วย เพื่อให้สามารถไปพบหมอแล้วก็รับการดูแลรักษาได้ทันตามกำหนด แล้วก็หลบหลีกการเกิดผลข้างเคียงที่บางทีอาจก่ออันตรายแก่ชีวิตได้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
สาระสุขภาพเครดิต :
[url]http://dayhealth.doodlekit.com/blog[/url]
Tags : วิธีทานอาหารเสริม ที่ถูกต้อง,บทความสุขภาพน่ารู้,เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดี
