อาหารคลีน ไก่อบผลไม้ แหล่งโปรตีนเพื่อสุขภาพ กินลดน้ำหนักได้ผล

[Narongrit999]

Advertisement

อาหารคลีน “ไก่อบผลไม้” แหล่งโปรตีนเพื่อสุขภาพ กินลดน้ำหนักได้ผล
.

.
ใครว่า เมนูอาหารคลีน ไม่อร่อย ไม่จริงเลย เพียงเลือกสรรเมนูเด็ดๆ และตั้งใจทำสักนิด คุณก็จะได้เมนูคลีนที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน ซึ่งวันนี้เราก็มีเมนูอาหารคลีนพร้อมวิธีการทำมาแนะนำกันอีกเช่นเคย กับเมนูไก่อบผลไม้ ที่รับรองเลยว่าอร่อยถูกใจใครหลายคน แถมมีวิธีทำง่ายมากอีกด้วย โดยสูตรอาหารคลีนนี้มีวิธีการทำอย่างไรและมีประโยชน์มากแค่ไหนก็ต้องไปดูกันเลย

.

.
Credit : marthastewart.com
ส่วนผสม อาหารคลีน
อกไก่ 1 ชื้น
สับปะรดห่ามๆ สับละเอียด 1/4 ถ้วย
พริกไทยดำป่น 1 ช้อนชา
เกลือป่น 1/2 ช้อนชา
มะเขือเทศสับทั้งเม็ด 1/4 ถ้วย
ออริกาโน่ 1 ช้อนชา
โรสแมรีสด 1 กิ่งเล็ก
ขั้นตอนการทำ
1.นำเนื้อไก่และส่วนผสมทั้งหมด มาผสมคลุกเคล้าให้เข้ากัน จากนั้นหมักทิ้งไว้ให้ได้ประมาณ 20 นาที
2.ตั้งกระทะบนเตาไฟโดยไม่ต้องใส่น้ำมัน ใช้ไฟในระดับปานกลางเพื่อไม่ให้ไก่ไหม้ซะก่อน
3.นำไก่ลงไปกริลล์ในกระทะ จนกระทั่งเนื้อไก่สุก จากนั้นก็เอาฝามาปิดกระทะไว้
4.เบาไฟให้อยู่ในระดับอ่อนๆ แล้วอบเนื้อไก่ต่อไปอีก ใช้เวลาประมาณ 1-2 นาที หรือจนเนื้อไก่แห้ง
5.นำมาทานกับข้าวร้อนๆ จะได้ทั้งความอร่อยและดีต่อสุขภาพที่สุด
.

.

Credit : simplyrecipes.com
ประโยชน์ของ เมนูอาหารคลีน ไก่อบผลไม้
ไก่อบผลไม้ เป็นเมนูคลีนที่มากไปด้วยประโยชน์ เพราะมีเนื้อไก่ที่อุดมไปด้วยโปรตีนสูง ทำให้อิ่มง่าย ช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี เมื่อกล้ามเนื้อแข็งแรง ย่อมช่วยกระตุ้นให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้นด้วย อีกทั้งคนที่ออกกำลังกายลดน้ำหนักเป็นประจำ ยิ่งต้องกินอาหารที่มีกล้ามเนื้ออย่างเพียงพอทุกมื้อ เพื่อป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อสลายจนทำให้ผิวหนังเหลวหรือเหี่ยวย่นนั่นเอง
.
แต่เวลานำมาทานควรเลาะเอาหนังไก่ออกก่อน เพราะหนังไก่อุดมไปด้วยไขมันซึ่งทำให้อ้วนได้ นอกจากนี้ ยังมีมะเขือเทศที่จะช่วยบำรุงผิวพรรณให้ขาวใสอมชมพู ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง มีสับปะรดที่จะช่วยรักษาอาการหวัด ป้องกันโรคมะเร็ง รักษาอาการบวมน้ำ และยังมีโรสแมรี่ เครื่องเทศที่จะช่วยบรรเทาอาการไอ อาการเจ็บคอ ลดกลิ่นเหงื่อ และช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับร่างกายมากขึ้นอีกด้วย ดังนั้นมาทำเมนูไก่อบผลไม้ทานเพื่อสุขภาพกันดีกว่า
ไม่ยากเลยใช่ไหม สำหรับเมนูไก่อบผลไม้สุดอร่อย อาหารคลีน ที่ไม่ว่าจะทานกี่ครั้งก็ไม่มีเบื่อเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นห้ามพลาดที่จะลองทำกันดูเด็ดขาด
.
สนใจทาน เมนูอาหารคลีน ติดต่อได้ที่นี่
Website อาหารคลีน https://fasthealth365.com/category/clean-food/
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : clean food

Tags : clean food,เมนูอาหารคลีน