Advertisement
อาหารเสริมเป็นสารอาหารที่ใช้กินเพิ่มเติมอีกจากมื้อของกินหลัก บางทีอาจใช้เพื่อจุดมุ่งหมายทางด้านการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความเลื่อมใสของบางคน ส่วนสารอาหารที่มักถูกนำมาทำเป็นอาหารเสริม เป็นต้นว่า วิตามิน ธาตุ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่างๆฯลฯ อาหารเสริมถูกทำออกมาให้สามารถกินได้ในนานัปการแบบอย่าง อีกทั้งแบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ โดยอาหารเสริมอาจเป็นส่วนหนึ่งในกรรมวิธีรักษาทางด้านการแพทย์ ที่คนป่วยต้องรับประทานภายใต้การดูแลจากหมอแค่นั้น หรือบางทีอาจถูกวางขายตามร้านขายยา ซึ่งผู้ซื้อควรจะรับประทานตามคำแนะนำของเภสัชกรแล้วก็ข้อบ่งชี้ที่กำหนดบนฉลากอย่างเคร่งครัดปัญหาของคนยุคนี้ยังคงหนีไม่พ้นเรื่องความเคร่งเครียด นอนไม่หลับ อาหารไม่ย่อย ปวดศีรษะเรื้อรัง น้ำหนักเกิน ไปจนถึงท้องผูก แล้วก็แน่ๆที่ขาดไม่ได้ คือปัญหาผิวหน้าชราก่อนวัย แต่หลายคนมักนอนดึกดื่นตื่นสาย เมินหน้าอาหารเช้าหรือหากจะรับประทานก็มักจะเป็นพวกฟาสฟู้ดส์ ขนมปังสําเร็จรูป หลังจากนั้นเริ่มทํางานเอาจริงเอาจังก็ตอนเที่ยง กว่าจะแอคหนฟก็เย็นซะแล้ว เสร็จงานไปสังสรรค์กันต่อ ตอนค่ำกว่าจะกลับบ้านก็ตอนดึกๆแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ขณะที่ร่างกายจะปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมตัวเองกลับไม่ได้ซ่อม ขณะที่ร่างกายควรจะได้พลังงานกลับมิได้ และตรงข้าม ในขณะที่ไม่ควรได้พลังงานพวกเรากลับได้ไปอย่างล้นเหลือ ถ้าหากต้องการมีสุขภาพแข็งแรง ไม่แก่ไว มาลองปรับใหม่ตั้งแต่ต้นดีกว่า เริ่มด้วยกลเม็ดพวกนี้เลยค่ะ ลองนอนหลับให้สนิทก่อนที่จะถึงตอนเที่ยงคืน เพราะร่างกายของเราถูกวางแบบระบบให้ตื่นมาเมื่อตะวันขึ้น แล้วก็หยุดการทํางานตอนพระอาทิตย์ตก แต่ว่าจะต้องนอนกี่ชั่วโมงถึงจะเพียงพอ ร่างกายของเราจะเป็นคนวินิจฉัยเอง การพักผ่อนหย่อนใจอย่างพอเพียงจะทําให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้อย่างสมบูรณ์ ซึ่งฮอร์โมนพวกนี้ มีบทบาทตั้งแต่เรื่องคุ้มครองปกป้องการแก่เฒ่า กันเครียด ไปจนช่วยเผาผลาญน้ำตาล ทำความเข้าใจมองโลกในแง่ดีเข้าไว้ ประเด็นนี้เป็นข้อบกพร่องของเพศหญิง ด้วยสมองซีกขวาที่พัฒนามากยิ่งกว่า เพศหญิงจึงมักคิดในรายละเอียด และกังวลง่ายดายเสียยิ่งกว่า ทดลองปล่อยวางปรับแนวทางคิด เพราะเมื่ออารมณ์แจ่มใส พวกเราจะนอนหลับง่ายมากยิ่งขึ้น ระบบการทํางานของร่างกายก็จะดีตามมาเอง
เพราะอะไรต้องกินอาหารเสริมบางบุคคลมีความเชื่อว่า การทานอาหารเสริมบางทีอาจช่วยบำรุงรักษาสุขภาพทางร่างกายให้แข็งแรงได้ แม้กระนั้นอันที่จริงแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่จำเป็นต้องทานอาหารเสริมเพิ่มเติมอีกจากสารอาหารที่ได้รับจากมื้อของกิน เนื่องจากว่าสารอาหารที่จำเป็นต่อกระบวนการเติบโตของร่างกายหรือการมีร่างกายแข็งแรงโดยส่วนมาก สามารถหาได้จากการรับประทานอาหารให้ครบโภชนาการอีกทั้ง 5 หมู่ในจำนวนที่เหมาะสม
ส่วนผู้ที่อาจมีสิ่งที่ต้องการต้องทานอาหารเสริม ตัวอย่างเช่น คนที่กำลังป่วยด้วยสภาวะต่างๆคนที่หมอวินิจฉัยแล้วว่าร่างกายมีสภาวะขาดสารอาหารจำพวกอะไรก็แล้วแต่ คนที่กำลังตั้งท้องหรือวางแผนมีบุตร แล้วก็ผู้ที่ไม่สามารถที่จะบริโภคสารอาหารเหล่านั้นได้ในจำนวนที่ร่างกายเหมาะสมได้รับ ฯลฯ ดังนี้ ถ้าร่างกายขาดสารอาหารบางประเภท อาจส่งผลให้เกิดภาวะลักษณะของการป่วยที่ก่อปัญหาแก่สุขภาพได้ในบางคราว หมอจะเป็นผู้ดูแลเสนอแนะหรือกำหนดให้คนไข้ได้รับประทานอาหารเสริมในจำนวนที่เหมาะสม แต่ว่าสำหรับคนทั่วๆไปที่อยากได้บริโภคอาหารเสริมด้วยเหตุว่ามีความคิดว่าสารอาหารที่ได้รับในแต่ละวันไม่เพียงพอต่อสิ่งที่จำเป็นของร่างกาย ควรขอคำแนะนำแพทย์หรือเภสัชกร พร้อมเล่าเรียนข้อมูลการบริโภคอาหารเสริมแต่ละประเภทให้ถี่ถ้วนก่อนเสมอ เนื่องจากว่าการรับสารอาหารประเภทใดไปสู่ร่างกายจนมากเกินพอดี อาจจะทำให้เกิดผลข้างๆที่เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้ ดังเช่น กันไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวที่ได้รับการยืนยันสมรรถนะและความปลอดภัย หากแม้อาหารเสริมบางชนิดจะผ่านการทดสอบในห้องปฏิบัติการมาและจากนั้นก็ตาม แต่อาหารเสริมและส่วนประกอบในอาหารเสริมพวกนั้น อาจยังมิได้รับการยืนยันถึงประสิทธิผลและผลกระทบที่บางทีอาจเกิดขึ้นอย่างแจ่มแจ้งเสมอ ยิ่งไปกว่านั้น การบริโภคอาหารเสริมอย่างไม่ถูกแนวทาง หรือเกินปริมาณที่เหมาะสมต่อร่างกาย อาจส่งผลให้เป็นผลข้างเคียงที่มีอันตรายต่อสุขภาพแล้วก็ชีวิตของลูกค้าได้
ด้วยเหตุดังกล่าว การรับประทานอาหารเสริมแต่ละชนิด จะไม่มีอันตรายก็ต่อเมื่อคนซื้อใช้อาหารเสริมตัวนั้นอย่างถูกวิธีในจำนวนที่ถูกสมควร ภายใต้ข้อเสนอของแพทย์และก็เภสัชกรเสมอนอกจากคุณภาพทางการเยียวยารักษาผู้ป่วยในบางครั้งแล้ว การรับประทานอาหารเสริมอาจจะเป็นผลให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย หรืออาจทำให้เกิดผลกระทบต่อกระบวนการดูแลรักษาทางด้านการแพทย์บางประการได้เช่นกัน โดยเฉพาะในคนที่พึ่งเริ่มบริโภคอาหารเสริมเป็นครั้งแรก ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมไม่ถูกแนวทาง ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมแทนการกินยารักษา คนที่บริโภคอาหารเสริมด้วยกันหลายๆชนิด หรือบริโภคร่วมกับการใช้ยาประเภทอื่นๆด้วย บุคคลเหล่านี้ คือ ผู้ที่มีความเสี่ยงที่กำลังจะได้รับผลกระทบจากการบริโภคอาหารเสริมมากกว่าคนทั่วๆไปอย่างไรก็ดี ผู้ที่กำลังบริโภคอาหารเสริมจำเป็นต้องระแวดระวัง รวมทั้งเฝ้าดูอาการที่อาจได้ผลข้างๆของการใช้อาหารเสริมจำพวกนั้นๆด้วย เพื่อให้สามารถไปพบแพทย์และก็รับการดูแลและรักษาได้ทันเวลา รวมทั้งหลีกเลี่ยงการเกิดผลข้างเคียงที่อาจก่ออันตรายแก่ชีวิตได้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดีขอบคุณบทความจาก :
[url]http://dayhealth.doodlekit.com/blog[/url]
Tags : กินอาหารเสริมก่อนนอนดีไหม,บทความสุขภาพสั้น ๆ
