Advertisement
สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงจำเป็นต้องไม่เครียดในขณะที่พวกเราเครียด สมองเราจะหลั่งสาร Oxytocin ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยลดโทษของความเครียดได้ มันจะมีผลให้พวกเราเข้าหาผู้อื่นและก็วิงวอน ด้วยเหตุนี้รู้สึกกังวลผู้อื่นไม่ว่าจะเป็นคนในครอบครัวหรือคนภายในสังคม ก็ชอบเป็นยับยั้งโทษของความเคร่งเครียดเจริญงานศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัยพบว่า มุมมองที่เรามีต่อความเคร่งเครียดเป็นตัวระบุว่าร่างกายของเราจะสนองตอบต่อความเครียดอย่างไร จากการต่อว่าดตามอาสาสมัครผู้เข้าร่วมทดสอบตรงเวลา 8 ปี นักวิจัยพบว่า เครียดมากๆจะมีการเสี่ยงที่จะเสียชีวิตถึง 43% แต่จะเกิดขึ้นเฉพาะคนที่คิดว่าความเคร่งเครียดได้ผลสำเร็จร้ายต่อสุขภาพเพียงแค่นั้น ตอนที่เครียดมากๆแต่ว่าไม่คิดว่าความเครียดมันส่งผลร้ายต่อสภาพทางด้านร่างกาย กลุ่มคนเหล่านี้กลับมีการเสี่ยงน้อยที่จะเสียชีวิต น้อยพอๆกับผู้ที่ไม่ค่อยเครียดความเลื่อมใสที่ว่าความเคร่งเครียดเป็นผลร้ายต่อสถาพทางร่างกายเรา เป็นต้นเหตุที่ทำให้ชาวอเมริกันเสียชีวิต ติด 15 ลำดับแรกของมูลเหตุการเสียชีวิต มากกว่าผู้ที่เป็นโรคมะเร็งผิวหนัง มากว่าติดเชื้อโรคโรคภูมิคุมกันบกพร่อง หรือการสังหารเราสามารถเปลี่ยนมุมมองที่มีต่อความเคร่งเครียดและทำให้ร่างกายสนองตอบจากที่พวกเราคิดได้ ในช่วงเวลาที่พวกเราต้องพบแรงกดดัน ร่างกายพวกเราจะตอบสนองอัตโนมัติ ทำให้หัวใจเต้นถี่แล้วก็แรงขึ้น หายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก บางคนเห็นว่าอาการเหล่านี้คือความหวาดกลัวและก็กลุ้มใจ หรือเป็นลักษณะของไม่สามารถต่อกรกับเหตุการณ์บีบคั้นได้
เมื่อหลอดเลือดภายในร่างกายพวกเราเกิดความเครียดรวมทั้งถูกบีบให้แคบล
สุขภาพดีง ในระยะยาวมันจะเป็นต้นเหตุที่ทำให้มีการเกิดโรคหัวใจ แม้กระนั้นถ้าเกิดพวกเราสามารถรับมือกับสถานการณ์ที่กดดันได้ หากเราคิดบวกรวมทั้งมองโลกในแง่ดี ถ้าพวกเรามีความรู้สึกว่าเราสามารถรับมือกับมันได้ ถ้าเราเชื่อว่าหัวใจที่เต้นเร็วขึ้นมันจะมีผลให้มีเลือดไปเลี้ยงร่างกายมากขึ้นเรื่อยๆ ทำให้พวกเรามีพลังมากพอที่จะรับมือกับเหตุการณ์นั้นได้ และก็การที่พวกเราหายใจเร็วขึ้นก็จะทำให้หัวใจและก็สมองได้รับออกซิเจนเพิ่มมากขึ้น หากพวกเรารับเอาความตึงเครียดไว้เป็นเพื่อน เส้นเลือดภายในร่างกายพวกเราก็จะผ่อนคลายสุขภาพแข็งแรง และก็จะมีภาวะเช่นเดียวกับขณะที่พวกเราสุขสบายและก็มีความเก่งกล้า ซึ่งมันจะช่วยลดการเสี่ยงที่จะกระตุ้นให้เกิดโรคหัวใจวายการค้นหาความหมายของสิ่งที่เราทำก็เกิดผลดีต่อร่างกายของพวกเรา ถ้าเกิดงานนั้นมันมีความหมายกับพวกเราแล้วก็เราเชื่อว่าเราจะรับมือกับความกดดันและก็ดำเนินการนั้นได้เสร็จ แรงกดดันและก็ความตึงเครียดก็จะไม่ทำลายสุขภาพของพวกเราความเครียดทำให้เราเข้าสังคม ขณะที่เราเครียด ร่างกายจะหลั่งสาร Oxytocin สารสื่อประสาทที่ทำให้พวกเรารู้เรื่องความรู้สึกของคนอื่นๆ และทำให้เราจำเป็นต้องเข้าพบคนอื่นตอนที่เราโดนกดดัน Oxytocin จะก่อให้เราขอร้อง มันจะช่วยทำให้เหตุการณ์ นอกจากนี้ ตอนที่คนรอบกายเราเครียด มันก็จะให้พวกเราเข้าหาคนๆนั้นเพื่อช่วยเหลือเค้ายิ่งกว่านั้นสาร Oxytocin ยังช่วยทำให้หลอดเลือดบรรเทาและก็คุ้มครองผลเสียที่เกิดจากความเคร่งเครียดได้ โดยการดูแลและรักษาแผลและทำให้เซลล์หัวใจแข็งแรงขึ้นอีกงานศึกษาวิจัยที่เรียนรู้คนประเทศอเมริกาประมาณ 1000 คน นักวิจัยพบว่า ความเครียดนำไปสู่การเสี่ยงที่จะเสียชีวิตสูงถึง 30% แต่ว่าถ้าคนที่เครียดสถานที่สำหรับทำงานเกี่ยวข้องกับการช่วยเหลือบุคคลอื่น ไม่ว่าจะเป็นดูแลคนในครอบครัวหรือคนในสังคม ความเสี่ยงที่พวกเขาเหล่านั้นจะเสียชีวิตจากความเคร่งเครียดจะต่ำลง ความห่วงใยจะทำพวกเรามีภูมิคุ้มกัน การเปิดใจให้ผู้อื่นจะช่วยให้พวกเราเอาชนะผลเสียของความครียดรู้เรื่องเครียดทำให้หัวใจเต้นถี่และก็แรงขึ้น ทำให้เราหายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก คนทั่วไปชอบมองว่าความเคร่งเครียดคือศัตรู ทำให้เราจะต้องหลีกเลี่ยง แต่งานวิจัยได้ทำให้พวกเรามีความเห็นว่า ความตึงเครียดมันจะมีผลร้ายกับพวกเราได้เฉพาะในกรณีที่เราเชื่ออย่างงั้น ดังนั้นพวกเราควรเปลี่ยนแปลงมุมมองต่อความเคร่งเครียดใหม่ มองว่าความตึงเครียดมันเป็นการดี พวกเราจำเป็นต้องมั่นใจว่าร่างกายเราถูกทำและพัฒนาการเพื่อรองรับสถานการณ์ที่กดดัน ทำให้พวกเราเข้าสังคมสุขภาพแข็งแรง เข้าหาบุคคลอื่นเพื่อช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
การดูแลสุขภาพกายและใจTags : ข้อมูลดูแลสุขภาพ,การดูแลสุขภาพกายและใจ
