Advertisement
สุขภาพดีจะต้องไม่เครียดในตอนที่เราเครียด สมองพวกเราจะหลั่งสาร Oxytocin ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยลดผลร้ายของความเคร่งเครียดได้ มันจะทำให้พวกเราเข้าพบคนอื่นรวมทั้งขอร้อง ด้วยเหตุนั้นรู้สึกห่วงใยคนอื่นไม่ว่าจะเป็นคนในครอบครัวหรือคนภายในสังคม ก็มักจะเป็นขัดขวางผลเสียของความตึงเครียดได้ดีงานศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัยพบว่า มุมมองที่พวกเรามีต่อความตึงเครียดเป็นตัวระบุว่าร่างกายของเราจะสนองตอบต่อความเครียดยังไง จากการต่อว่าดตามอาสาสมัครผู้เข้าร่วมทดสอบเป็นเวลา 8 ปี นักค้นคว้าพบว่า เครียดมากๆจะมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตถึง 43% แต่จะเกิดขึ้นเฉพาะคนที่มองว่าความตึงเครียดเป็นผลร้ายต่อสภาพร่างกายเพียงแค่นั้น ตอนที่คนที่เครียดมากๆแม้กระนั้นไม่คิดว่าความเครียดมันส่งผลร้ายต่อสุขภาพ คนกลุ่มนี้กลับมีการเสี่ยงน้อยที่จะเสียชีวิต น้อยพอกับไม่ค่อยเครียดความเลื่อมใสที่ว่าความเครียดสำเร็จร้ายต่อร่างกายเรา เป็นต้นเหตุที่ทำให้คนประเทศอเมริกาเสียชีวิต ติด 15 ลำดับแรกของต้นสายปลายเหตุการเสียชีวิต มากยิ่งกว่าเป็นมะเร็งผิวหนัง มากว่าติดเชื้อโรคภูมิคุมกันบกพร่อง หรือการฆาตกรรมพวกเราสามารถแปลงมุมมองที่มีต่อความเครียดและทำให้ร่างกายสนองตอบดังที่เราคิดได้ ในขณะที่พวกเราจำต้องเจอความกดดัน ร่างกายพวกเราจะสนองตอบอัตโนมัติ ทำให้หัวใจเต้นถี่และก็แรงขึ้น หายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก บางคนคิดว่าอาการพวกนี้คือความหวาดกลัวและก็หนักใจ หรือเป็นอาการของคนที่ไม่สามารถที่จะรับมือกับสถานการณ์กดดันได้
เมื่อหลอดเลือดในร่างกายเราเกิดความเคร่งเครียดและถูกบีบให้แคบลสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงง ในระยะยาวมันจะเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคหัวใจ แต่หากพวกเราสามารถต่อกรกับสถานการณ์ที่กดดันได้ ถ้าหากพวกเราคิดบวกและมองโลกในแง่ดี ถ้าเรามีความคิดว่าเราสามารถรับมือกับมันได้ ถ้าหากเราเชื่อว่าหัวใจที่เต้นเร็วขึ้นมันจะก่อให้มีเลือดไปเลี้ยงร่างกายมากยิ่งขึ้น ทำให้เรามีพลังมากพอที่จะจัดการกับสถานการณ์นั้นได้ และก็การที่เราหายใจเร็วขึ้นก็จะทำให้หัวใจและสมองได้รับออกซิเจนมากเพิ่มขึ้น ถ้าเรารับเอาความเครียดไว้เป็นเพื่อน หลอดเลือดภายในร่างกายเราก็จะผ่อนคลายสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง และจะมีภาวะเหมือนกับในช่วงเวลาที่เราสุขสบายรวมทั้งมีความกล้าหาญ ซึ่งมันจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะกระตุ้นให้เกิดโรคหัวใจวายการค้นหาความหมายของสิ่งที่พวกเราทำก็เกิดผลดีต่อสุขภาพของพวกเรา ถ้างานนั้นมันสื่อความหมายกับเราและเรามั่นใจว่าพวกเราจะต่อกรกับแรงกดดันและดำเนินการนั้นได้สำเร็จ แรงกดดันรวมทั้งความตึงเครียดก็จะไม่ทำลายสุขภาพของเราความเครียดทำให้เราเข้าสังคม ในเวลาที่พวกเราเครียด ร่างกายจะหลั่งสาร Oxytocin สารสื่อประสาทที่ทำให้พวกเราเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่น แล้วก็ทำให้เราจำเป็นต้องเข้าหาผู้อื่นเวลาที่พวกเราโดนกดดัน Oxytocin จะทำให้พวกเราอ้อนวอน มันจะช่วยให้สถานการณ์ดียิ่งขึ้น นอกจาก ในตอนที่คนรอบข้างพวกเราเครียด มันก็จะให้เราเข้าพบคนๆนั้นเพื่อช่วยเหลือเค้านอกจากสาร Oxytocin ยังช่วยทำให้หลอดเลือดบรรเทาและคุ้มครองป้องกันผลร้ายที่เกิดจากความเครียดได้ โดยการดูแลและรักษาแผลและทำให้เซลล์หัวใจแข็งแรงขึ้นอีกงานศึกษาเรียนรู้ที่ศึกษาเล่าเรียนคนประเทศอเมริกาประมาณ 1000 คน นักวิจัยพบว่า ความเคร่งเครียดกระตุ้นให้เกิดความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตสูงถึง 30% แม้กระนั้นหากผู้ที่เครียดที่ทำงานเกี่ยวเนื่องกับการช่วยเหลือบุคคลอื่น ไม่ว่าจะเป็นดูแลคนภายในครอบครัวหรือคนภายในสังคม การเสี่ยงที่พวกเขาเหล่านั้นจะเสียชีวิตจากความเครียดจะลดน้อยลง ความปรารถนาดีจะทำพวกเรามีภูมิต้านทาน การเปิดใจให้คนอื่นจะช่วยให้พวกเราเอาชนะโทษของความครียดได้การเครียดทำให้หัวใจเต้นถี่แล้วก็แรงขึ้น ทำให้พวกเราหายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก คนทั่วไปมักจะเห็นว่าความเครียดเป็นศัตรู ทำให้เราจำเป็นต้องเลี่ยง แต่งานวิจัยได้ทำให้พวกเรามีความคิดเห็นว่า ความเคร่งเครียดมันจะส่งผลร้ายกับพวกเราได้เฉพาะกรณีที่เราเชื่ออย่างงั้น เพราะฉะนั้นพวกเราควรแปลงมุมมองต่อความเครียดใหม่ คิดว่าความเคร่งเครียดมันเป็นการดี พวกเราจำต้องมั่นใจว่าร่างกายพวกเราถูกผลิตและก็พัฒนาการเพื่อให้รองรับสถานการณ์ที่บีบคั้น ทำให้เราเข้าสังคมสุขภาพแข็งแรง เข้าพบผู้อื่นเพื่อช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ข้อมูลดูแลสุขภาพTags : ข้อมูลดูแลสุขภาพ,สุขภาพดี,การดูแลสุขภาพกายและใจ
