Advertisement
เมื่อสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ หลายท่านก็อาจใช้วิธีการควบคุมอาหาร พร้อมกับการออกกำลังด้วยกันไป อย่างเช่นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นจักรยาน เล่นเวท และต่างๆ อีกมากมาย ซึ่งบางคนอาจล้มเลิกเป้าหมายไปเสียก่อน แต่ทว่าจักทำเช่นใดให้พวกเราออกกำลังกายให้ได้ผลสำเร็จ ออกกำลังได้นานมากขึ้น และมีสุขกับการออกกำลังกายมากยิ่งขึ้น ที่วันนี้ผมจะชี้แจงให้ฟัง
อันดับแรกเลย เราจำเป็นต้องเลือกกินอาหารที่ดีเสียก่อน เนื่องจากยิ่งรับประทานยิ่งเผาผลาญ แต่ทว่าต้องคัดเลือกรับประทานที่ดี และในปริมาณที่พอเหมาะพอควรด้วย ของที่ต้องหลีกเลี่ยงเลยก็คือ จำพวกน้ำตาล แป้ง และของกินที่มีไขมันสูง ซึ่งควรจะเน้นหนักไปทางสายพืชผักให้มากขึ้น เนื่องมาจากพืชผักจะมีไฟเบอร์ที่ทำให้คุณได้อิ่มท้องเร็ว ซึ่งควรจะรับประทานควบคู่กับโปรตีน อาทิ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องด้วยจักทำให้อยู่ท้องนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามเนื้อให้กับคุณอีกด้วย ที่กล้ามเนื้อของพวกเรานี่ละ ที่จักช่วยให้คุณมีระบบเผาผลาญที่ดีเลิศยิ่งขึ้นนั่นเอง
หลังจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังทุกเมื่อ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายชนิดอะไรก็ตาม ต้องทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลัง นั่นเป็นเพราะว่าเป็นวิธีการหนึ่งที่จะช่วยทุเลาอาการบาดเจ็บ อาการปวดกล้าม โดยอาจเป็นมูลเหตุหนึ่งที่ทำเอาหลายๆ คนเลิกล้มการบริหารร่างกายไป จุดดีของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการทำนุบำรุงอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย โดยอย่างที่บอกไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะต้องเลือกกินสารโปรตีนเพื่อที่จะสนับสนุนการสร้างกล้ามเนื้อ แม้กระนั้นหากว่ากินโปรตีนแต่มิได้ออกกำลังกาย ให้ตายอย่างไรกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น ดังนั้น ควรจะออกกำลังกายที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมกล้ามด้วย Weight Training ซึ่งการออกกำลังกายแบบนี้ จักกินเวลาโดยประมาณ 45 นาทีกำลังพอดี หรือเฉลี่ยโดยประมาณ 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้ายังมีแรงไหว ท่านสามารถบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เนื่องจากจักเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมกับให้คุณมีรูปร่างทรวดทรงที่สละสลวย และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
และปัจจัยอีกข้อที่จักทำให้ท่านบริหารร่างกายได้เป็นเวลายาวนานมากเพิ่มขึ้น อีกทั้งยังให้ท่านมีสุขกับการบริหารกายเช่นกันนั่นก็คือ “เพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เสียงเพลง” นี้ละจะทำให้คุณบริหารร่างกายได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น และมีความสนุกสนานกับการบริหารกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้ท่านได้สนุกสนานไปกับการออกกำลังกาย ซึ่งไม่ทำให้การบริหารร่างกายเป็นส่วนที่น่าเบื่อหน่ายอีกต่อไป
และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็น
หูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไร้สาย เหตุเพราะท่านจักได้ไม่รู้สึกอารมณ์เสียเวลาที่มีสายระเกะระกะ อีกทั้งยังร่วงออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาถูก คุณภาพดี ในสนนราคาหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงหรือเปล่า อีกทั้งจักมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการออกกำลัง สามารถกันน้ำ หรือหยาดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมเท่านั้น จึงทำให้เหมาะสมกับทุกๆ การเคลื่อนไหว ยิ่งกว่านั้นได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นประเภท TPE ซึ่งมีความคงทนสูง จึงไม่ต้องเป็นกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมต่อได้ห่าง 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงรบกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz เป็นเหตุให้ได้เสียงที่แจ่มชัดมีความเพราะ เสียงเบสเสถียร สามารถใช้ฟังดนตรีได้ยาวนานสุดๆถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานมากถึง 6 ชั่วโมง ซึ่
หูฟังออกกำลังกาย[/url]รุ่นนี้ราคาไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถสดับรับฟังเสียงดนตรี พูดคุยโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้บริหารร่างกายที่หยดเหงื่อไม่ค่อยออกมากเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถสดับรับฟังเสียงเพลงสม่ำเสมอได้โดยประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ราว 160 ชั่วโมง เลยทีเดียว โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาจะอยู่ที่โดยประมาณ 800-900 บาท ก็ยังถือว่าไม่แพงนัก
จากที่ได้พูดไปแล้วทั้งหมดนั้น ถือว่าเป็นตัวช่วยที่จะทำให้ท่านออกกำลังกายได้เพิ่มมากขึ้น มีความสนุกสนานเพิ่มขึ้น และได้ผลจริง นอกจากท่านจะจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เนื่องมาจากจะเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่กักตุนในร่างกายให้ปรากฏเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดท้องผูก ตัวบวมได้อีกด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ หวังว่าจักเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
