Advertisement
สุขภาพแข็งแรงจำเป็นต้องไม่เครียดในขณะที่พวกเราเครียด สมองพวกเราจะหลั่งสาร Oxytocin ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยลดโทษของความเคร่งเครียดได้ มันจะมีผลให้เราเข้าพบคนอื่นๆและวิงวอน ด้วยเหตุนี้ผู้ที่รู้สึกประสงค์ดีผู้อื่นไม่ว่าจะเป็นคนภายในครอบครัวหรือคนในสังคม ก็มักจะเป็นผู้ที่ต้านโทษของความเครียดได้ดีงานศึกษาค้นคว้าและทำการวิจัยพบว่า มุมมองที่เรามีต่อความเคร่งเครียดเป็นตัวระบุว่าร่างกายของเราจะสนองตอบต่อความตึงเครียดอย่างไร จากการต่อว่าดตามอาสาสมัครผู้เข้าร่วมทดสอบตรงเวลา 8 ปี นักวิจัยพบว่า คนที่เครียดมากๆจะมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตถึง 43% แม้กระนั้นจะเกิดขึ้นเฉพาะคนที่มองว่าความเครียดเป็นผลร้ายต่อสภาพร่างกายเท่านั้น ในเวลาที่ผู้ที่เครียดมากมายๆแต่ว่าไม่คิดว่าความเครียดมันมีผลร้ายต่อสภาพร่างกาย คนพวกนี้กลับมีการเสี่ยงน้อยที่จะเสียชีวิต น้อยพอๆกับคนที่ไม่ค่อยเครียดความศรัทธาที่ว่าความเครียดสำเร็จร้ายต่อสุขภาพร่างกายเรา เป็นต้นเหตุที่ทำให้คนอเมริกันเสียชีวิต ติด 15 ขั้นแรกของต้นสายปลายเหตุการตาย มากยิ่งกว่าเป็นโรคมะเร็งผิวหนัง มากมายว่าคนที่ติดเชื้อโรคโรคภูมิคุมกันบกพร่อง หรือการฆ่าสังหารพวกเราสามารถเปลี่ยนมุมมองที่มีต่อความตึงเครียดและก็ทำให้ร่างกายสนองตอบตามที่พวกเราคิดได้ ขณะที่พวกเราต้องพบแรงกดดัน ร่างกายเราจะสนองตอบอัตโนมัติ ทำให้หัวใจเต้นถี่แล้วก็แรงขึ้น หายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก บางคนคิดว่าอาการกลุ่มนี้คือความกลัวรวมทั้งกังวล หรือเป็นลักษณะของคนที่ไม่อาจจะจัดการกับสถานการณ์บีบคั้นได้
เมื่อเส้นเลือดในร่างกายเรากำเนิดความเครียดแล้วก็ถูกบีบให้แคบลสุขภาพแข็งแรงง ในระยะยาวมันจะเป็นต้นเหตุที่นำมาซึ่งโรคหัวใจ แม้กระนั้นหากพวกเราสามารถรับมือกับสถานการณ์ที่บีบคั้นได้ หากพวกเราคิดบวกแล้วก็มองโลกในแง่ดี หากเรารู้สึกว่าเราสามารถรับมือกับมันได้ หากพวกเรามั่นใจว่าหัวใจที่เต้นเร็วขึ้นมันจะมีผลให้มีเลือดไปเลี้ยงร่างกายมากขึ้น ทำให้พวกเรามีพลังมากพอที่จะจัดการกับเหตุการณ์นั้นได้ แล้วก็การที่เราหายใจเร็วขึ้นก็จะก่อให้หัวใจรวมทั้งสมองได้รับออกซิเจนมากขึ้น ถ้าเกิดเรารับเอาความเครียดไว้เป็นเพื่อน เส้นโลหิตในร่างกายเราก็จะบรรเทาสุขภาพดี และจะมีสภาพเช่นเดียวกับตอนที่เราสุขสบายรวมทั้งมีความอาจหาญ ซึ่งมันจะช่วยลดการเสี่ยงที่จะกระตุ้นให้เกิดโรคหัวใจวายการค้นหาความหมายของสิ่งที่พวกเราทำก็ส่งผลดีต่อร่างกายของพวกเรา ถ้างานนั้นมันสื่อความหมายกับพวกเราและก็พวกเรามั่นใจว่าพวกเราจะจัดการกับแรงกดดันแล้วก็ปฏิบัติงานนั้นได้เสร็จ แรงกดดันและความเครียดก็จะไม่ทำลายสุขภาพของพวกเราความเคร่งเครียดทำให้เราเข้าสังคม ในขณะที่เราเครียด ร่างกายจะหลั่งสาร Oxytocin สารสื่อประสาทที่ทำให้เรารู้เรื่องความรู้สึกของคนอื่นๆ และก็ทำให้เราจำเป็นจะต้องเข้าพบผู้อื่นในตอนที่พวกเราโดนกดดัน Oxytocin จะก่อให้พวกเราขอร้อง มันจะช่วยทำให้เหตุการณ์ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ ในช่วงเวลาที่คนรอบกายพวกเราเครียด มันก็จะให้เราเข้าพบคนๆนั้นเพื่อช่วยเหลือเค้านอกจากสาร Oxytocin ยังช่วยให้เส้นเลือดผ่อนคลายแล้วก็คุ้มครองผลเสียที่เกิดจากความเครียดได้ โดยการรักษาแผลรวมทั้งทำให้เซลล์หัวใจแข็งแรงขึ้นอีกงานศึกษาค้นคว้าวิจัยที่เรียนรู้ชาวอเมริกันราวๆ 1000 คน นักค้นคว้าพบว่า ความเครียดนำมาซึ่งการก่อให้เกิดการเสี่ยงที่จะเสียชีวิตสูงถึง 30% แม้กระนั้นหากผู้ที่เครียดสถานที่ทำงานเกี่ยวพันกับการช่วยเหลือเกื้อกูลผู้อื่น ไม่ว่าจะเป็นดูแลคนภายในครอบครัวหรือคนในสังคม การเสี่ยงที่เค้าเหล่านั้นจะเสียชีวิตจากความเครียดจะต่ำลง ความปรารถนาดีจะทำเรามีภูมิต้านทาน การเปิดใจให้บุคคลอื่นจะช่วยทำให้เราเอาชนะผลร้ายของความครียดรู้เรื่องเครียดทำให้หัวใจเต้นถี่และแรงขึ้น ทำให้เราหายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก คนทั่วไปมักจะคิดว่าความตึงเครียดคือศัตรู ทำให้พวกเราจำต้องหลีกเลี่ยง แต่งานวิจัยได้ทำให้เรามีความเห็นว่า ความเคร่งเครียดมันจะมีผลร้ายกับพวกเราได้เฉพาะกรณีที่เราเชื่ออย่างงั้น โดยเหตุนั้นพวกเราควรเปลี่ยนมุมมองต่อความตึงเครียดใหม่ มองว่าความตึงเครียดมันเป็นการดี เราต้องมั่นใจว่าร่างกายพวกเราถูกผลิตแล้วก็วิวัฒนาการเพื่อรองรับเหตุการณ์ที่บีบคั้น ทำให้พวกเราเข้าสังคม
สุขภาพดี เข้าหาคนอื่นเพื่อช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
การดูแลสุขภาพกายและใจTags : สุขภาพดี,การดูแลสุขภาพกายและใจ
