Advertisement
อาหารเสริมเป็นสารอาหารที่ใช้กินเพิ่มเติมอีกจากมื้ออาหารหลัก บางทีอาจใช้เพื่อจุดหมายทางด้านการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความเลื่อมใสของบางบุคคล ส่วนสารอาหารที่มักถูกเอามาทำเป็นอาหารเสริม ได้แก่ วิตามิน ธาตุ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่างๆฯลฯ อาหารเสริมถูกทำออกมาให้สามารถรับประทานได้ในนานาประการแบบ แบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ โดยอาหารเสริมบางทีอาจเป็นส่วนหนึ่งส่วนใดในขั้นตอนรักษาทางการแพทย์ ที่ผู้ป่วยจำต้องรับประทานภายใต้การดูแลจากแพทย์เท่านั้น หรือบางทีอาจถูกวางจำหน่ายตามร้านขายยา ซึ่งลูกค้าควรจะกินตามคำแนะนำของเภสัชกรแล้วก็ข้อบ่งชี้ที่เจาะจงบนฉลากอย่างเคร่งครัดปัญหาของคนยุคนี้ยังคงหนีไม่พ้นเรื่องความตึงเครียด นอนไม่หลับ อาหารไม่ย่อย ปวดหัวเรื้อรัง น้ำหนักเกิน ไปจนถึงท้องผูก และก็แน่นอนที่ขาดไม่ได้ คือปัญหาผิวหน้าเฒ่าก่อนวัย แต่ว่าผู้คนจำนวนมากมักนอนดึกตื่นสาย เมินหน้าข้าวเช้าหรือถ้าจะรับประทานก็ชอบเป็นพวกฟาสฟู้ดส์ ขนมปังสําเร็จรูป จากนั้นเริ่มทํางานเอาจริงเอาจังก็ตอนเที่ยง กว่าจะแอคทีฟก็เย็นซะแล้ว เสร็จงานไปคบหาสมาคมกันต่อ เวลาค่ำกว่าจะกลับไปอยู่ที่บ้านก็เวลาดึกๆแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ขณะที่ร่างกายจะซ่อมแซมตัวเองกลับไม่ได้ปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซม ช่วงเวลาที่ร่างกายควรจะได้พลังงานกลับมิได้ และตรงข้าม ขณะที่ไม่ควรได้พลังงานเรากลับได้ไปอย่างล้นเหลือ หากอยากมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ไม่แก่ไว มาทดลองปรับใหม่ตั้งแต่ต้นดีกว่า เริ่มด้วยเทคนิคกลุ่มนี้เลยค่ะ ลองนอนหลับให้สนิทก่อนเวลาเที่ยงคืน ด้วยเหตุว่าร่างกายของพวกเราถูกวางแบบระบบให้ตื่นขึ้นมาเมื่อตะวันขึ้น และก็หยุดการทํางานตอนพระอาทิตย์ตก แต่ต้องนอนกี่ชั่วโมงถึงจะเพียงพอ ร่างกายของพวกเราจะเป็นคนวินิจฉัยเอง การพักผ่อนอย่างเพียงพอจะทําให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้อย่างสมบูรณ์ ซึ่งฮอร์โมนเหล่านี้ มีหน้าที่ตั้งแต่เรื่องคุ้มครองปกป้องการแก่ชรา กันเครียด ไปจนถึงช่วยเผาผลาญน้ำตาล เรียนรู้มองโลกในแง่ดีเข้าไว้ เรื่องนี้เป็นข้อบกพร่องของเพศหญิง ด้วยสมองด้านขวาที่พัฒนามากยิ่งกว่า สตรีก็เลยมักคิดในรายละเอียด และวิตกกังวลง่ายดายเสียยิ่งกว่า ทดลองปล่อยวางปรับแนวทางคิด เนื่องจากเมื่ออารมณ์แจ่มใส เราจะนอนหลับง่ายมากยิ่งขึ้น ระบบการทํางานของร่างกายก็จะดีตามมาเอง
เพราะอะไรจำเป็นต้องกินอาหารเสริมบางบุคคลมีความเห็นว่า การกินอาหารเสริมอาจช่วยบำรุงสุขภาพทางร่างกายให้แข็งแรงได้ แต่จริงๆแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่จำเป็นจะต้องทานอาหารเสริมเพิ่มจากสารอาหารที่ได้รับจากมื้อของกิน เนื่องจากว่าสารอาหารที่ต้องต่อกระบวนการเติบโตของร่างกายหรือการมีร่างกายแข็งแรงโดยส่วนมาก สามารถหาได้จากการรับประทานอาหารให้ครบโภชนาการ 5 หมู่ในจำนวนที่เหมาะสม
ส่วนผู้ที่อาจมีสิ่งที่มีความต้องการจะต้องทานอาหารเสริม เป็นต้นว่า ผู้ที่กำลังมีอาการป่วยด้วยภาวการณ์ต่างๆคนที่หมอวินิจฉัยแล้วว่าร่างกายมีภาวการณ์ขาดสารอาหารประเภทอะไรก็ตาม คนที่กำลังตั้งครรภ์หรือวางแผนมีบุตร แล้วก็คนที่ไม่สามารถบริโภคสารอาหารพวกนั้นได้ในจำนวนที่ร่างกายสมควรได้รับ เป็นต้น ดังนี้ แม้ร่างกายขาดสารอาหารบางประเภท อาจจะทำให้เกิดภาวะอาการป่วยที่ทำให้เกิดปัญหาแก่สุขภาพได้บางครั้งบางคราว แพทย์จะเป็นผู้ดูแลแนะนำหรือกำหนดให้ผู้เจ็บป่วยได้รับประทานอาหารเสริมในจำนวนที่เหมาะสม แม้กระนั้นสำหรับบุคคลทั่วไปที่ต้องการบริโภคอาหารเสริมเพราะว่ามีความคิดว่าสารอาหารที่ได้รับในแต่ละวันไม่เพียงพอต่อสิ่งที่ต้องการของร่างกาย ควรขอความเห็นหมอหรือเภสัชกร พร้อมศึกษาเล่าเรียนข้อมูลการบริโภคอาหารเสริมแต่ละชนิดอย่างถี่ถ้วนก่อนเสมอ เพราะการรับสารอาหารประเภทใดไปสู่ร่างกายจนมากเกินพอดี อาจจะเป็นผลให้เกิดผลข้างๆที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ ได้แก่ กันไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวที่ได้รับการรับรองประสิทธิภาพแล้วก็ความปลอดภัย แม้อาหารเสริมบางชนิดจะผ่านการทดลองในห้องทดลองมาและก็ตาม แต่อาหารเสริมและส่วนประกอบในอาหารเสริมพวกนั้น บางทีอาจยังมิได้รับการพิสูจน์ถึงประสิทธิผลและก็ผลข้างเคียงที่บางทีอาจเกิดขึ้นอย่างชัดเจนเสมอ นอกเหนือจากนั้น การบริโภคอาหารเสริมอย่างไม่ถูกแนวทาง หรือเกินปริมาณที่สมควรต่อร่างกาย อาจก่อให้เป็นผลข้างๆที่เป็นโทษต่อร่างกายและชีวิตของผู้ใช้ได้
ด้วยเหตุนี้ การรับประทานอาหารเสริมแต่ละประเภท จะไม่เป็นอันตรายก็เมื่อคนซื้อใช้อาหารเสริมตัวนั้นอย่างถูกทางในจำนวนที่ถูกต้องสมควร ภายใต้ข้อแนะนำของหมอและก็เภสัชกรเสมอนอกจากคุณภาพทางการเยียวยาผู้ป่วยในบางกรณีแล้ว การกินอาหารเสริมอาจจะเป็นผลให้เป็นผลใกล้กันที่มีอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย หรือบางทีอาจทำให้เกิดผลกระทบต่อกระบวนการดูแลรักษาด้านการแพทย์บางประการได้ด้วยเหมือนกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่เพิ่งเริ่มบริโภคอาหารเสริมเป็นครั้งแรก ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมไม่ถูกวิธี คนที่บริโภคอาหารเสริมแทนการกินยารักษา ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมร่วมกันหลายๆชนิด หรือบริโภคร่วมกับการใช้ยาชนิดอื่นๆด้วย บุคคลกลุ่มนี้ คือ คนที่มีความเสี่ยงที่กำลังจะได้รับผลกระทบจากการบริโภคอาหารเสริมมากยิ่งกว่าคนทั่วๆไปอย่างไรก็ดี ผู้ที่กำลังบริโภคอาหารเสริมจำเป็นที่จะต้องระมัดระวัง และเฝ้าพินิจอาการที่อาจสำเร็จข้างเคียงของการใช้อาหารเสริมประเภทนั้นๆด้วย เพื่อให้สามารถไปพบหมอรวมทั้งรับการรักษาได้ตรงเวลา แล้วก็หลบหลีกการเกิดผลกระทบที่บางทีอาจก่ออันตรายแก่ชีวิตได้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
บทความสุขภาพสั้น ๆที่มา :
[url]http://livehealth.eklablog.com/[/url]
Tags : กินอาหารเสริมก่อนนอนดีไหม,สาระสุขภาพ,เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดี
