Advertisement
ผลดีด้านของสุขภาพขององุ่นที่จะทำให้ท่านต้องการรับประทานพวงทั้งสิ้นimage
โดย Jaclyn London, MS, RD, CDN, สถาบันแม่บ้านที่ดี
Dec 12, 2017
green and red grapes GETTY IMAGES
ความยิ่งใหญ่ขององุ่นเป็นของจริง! นี่เป็นประโยชน์สูงสุดของการกิน - รวมทั้งการดื่ม - 'em ทุกๆวัน (ใช่จริงๆ!)
1. สามารถช่วยสำหรับการจัดแจงน้ำหนัก
สารอาหารกลุ่มนี้มีสารประกอบที่มีคุณสมบัติต้านทานอนุมูลอิสระเรียกว่า flavonoids การ เล่าเรียนในปี 2016 ได้ เชื่อมโยงของกินที่มีฟลาโวนอยด์สูงกับการบำรุงรักษาน้ำหนัก นอกนั้นองุ่นหนึ่งถ้วยมีแคลอรี่ราว 100 แคลอรี่ทำให้ท่านสามารถกิน อาหารว่างที่มีสารอาหารสูง ซึ่งคุณสามารถกินได้ เยอะขึ้นเรื่อยๆ เพื่อลดเงินลงทุนแคลอรี่
2 พวกเขาเป็นของกินต้านการอักเสบ
เหมือนกันกับอาหารจากพืชอื่นสารต้านอนุมูลอิสระในองุ่นบางทีอาจลดความทรุดโทรมของเซลล์โดยการคุ้มครองป้องกันเยื่อห่อเซลล์ การกินองุ่นวันละ 1 ถึง 2 ถ้วยสามารถช่วยคุ้มครองเนื้อเยื่อของคุณได้โดยการ จำกัด ปฏิกิริยาทางเคมีที่นำมาซึ่ง การอักเสบภายในร่างกายของคุณ
3. ของกินเล่นเพื่อสุขภาพ
เมื่อพูดถึงสุขภาพหัวใจรวมทั้งหลอดเลือดแล้วองุ่นเป็นผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรง สารบางชนิดในองุ่นสามารถ ช่วยควบคุมความดันโลหิต ลดการอักเสบจากความเครียดจากการออกสิเดชันเปลี่ยนแปลงการไหลเวียนโลหิตและก็ปกป้องระบบลำเลียงของคุณ
4. สมองของคุณอาจได้รับประโยชน์จากองุ่น
โพลีฟีนอลขององุ่นบางทีอาจเพิ่มความรู้ความเข้าใจและคุ้มครองป้องกันผิวของคุณด้วยการบำรุงรักษาสุขภาพรวมทั้งลักษณะการทำงานของเส้นโลหิต พวกเขายังอาจมีหน้าที่สำหรับการส่งสัญญาณ neurotransmitters และลดการเสี่ยงของการเกิดขบวนการออกซิเดชันที่เป็นโทษทั้งๆที่เชื่อมโยงกับความเสี่ยงต่ำลงของความรู้ความเข้าใจลดลงเป็นส่วนหนึ่งส่วนใดของอาหารจากพืช
5. ช่วยป้องกันผิวของคุณ
สารอาหารที่เจอในผลไม้ที่มีสีสันและก็ผักยกตัวอย่างเช่นองุ่นบางทีอาจช่วยป้องกันเซลล์ผิวจากผลพวงของรังสีรังสีเหนือม่วงตามการ เล่าเรียนเล็กๆ
grapes
GETTY IMAGES
6. สามารถลดความเสี่ยงต่อเบาหวานได้
Resveratrol ซึ่งเป็นเลิศในสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานในองุ่นมีส่วน เกี่ยวเนื่อง กับการปรับแต่งการ ควบคุมน้ำตาลในเลือด โดย เฉพาะอย่างยิ่ง โดยมีผลต่อการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ที่กล่าวว่าผลิตภัณฑ์รสองุ่นสามารถมีปริมาณเพิ่มน้ำตาลซึ่งมีผลถอยกลับ! พิจารณาให้แน่ใจว่าคุณกำลังกินองุ่นในแบบอย่างที่ได้รับการประมวลผลน้อยที่สุด ( องุ่น สดหรือ องุ่นที่แช่แข็ง หรือไวน์) เพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์
7. พวกเขานับถึงความชื้น
ข้อเท็จจริงที่รู้กันน้อย: องุ่นเป็นน้ำ 82% การชุ่มชื้นที่สมควร จะเชื่อมโยงโดยตรงกับลักษณะผิวการงอกใหม่ของเซลล์และก็สุขภาพโดยรวม คุณได้รับ H2O จากมากยิ่งกว่าเครื่องดื่มเพียงแค่ แต่ว่า ของกินที่มีน้ำสูงเช่น - คุณทายใจได้ - องุ่นสามารถช่วยให้ผิวของคุณแจ่มใสได้อีกด้วย
8. การกินของกินที่มากขึ้นสามารถช่วยลดการเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้
ประโยช์จากผักและผลไม้ทำให้พวกเขาไม่มี brainers เมื่อมันมาถึงการเลือกอาหารแล้วก็ของกินเล่น ของกินที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงดังเช่นองุ่นจะเชื่อมโยงกับการเสี่ยงที่ต่ำลงของ โรคมะเร็ง บาง ประเภท โดยการปกป้องดีเอ็นเอของเซลล์ลดความเคร่งเครียดขบวนการออกซิเดชันแล้วก็ จำกัด ปฏิกิริยาที่นำมาซึ่งการก่อให้เกิดการเจริญเติบโตและการพัฒนาของเนื้องอก
จากวิกิพีเดีย สารานุกรมเสรี
ไบยังการบอกทางไปยังการค้นหา
หัวมันสำปะหลัง
มันหมัก คืออาหารสัตว์ที่ทำจากหัวมันสำปะหลัง
ในประเทศไทย เกษตรกรนิยมใช้มันสำปะหลังที่แปรรูปมาเป็นเงาเส้นและก็มันอัดเม็ดในสูตรอาหารสัตว์ ซึ่งมันเส้นแล้วก็มันอัดเม็ดราคาแพงถูกกว่าวัตถุดิบอาหารประเภทเดียวกัน ยกตัวอย่างเช่น ปลายข้าว ข้าวโพด หรือการใช้มันสำปะหลังสำหรับเพื่อการเลี้ยงสัตว์เพื่อลดเงินลงทุนการผลิตสัตว์ให้ต่ำลง
ตั้งแต่ปี พุทธศักราช 2547 วิทยาลัยเกษตรและก็เทคโนโลยีเพชรบุรี และมูลนิธิปรับปรุงมันสำปะหลังแห่งเมืองไทย ร่วมกันเผยแพร่แล้วก็ทำโครงงานอบรม การใช้มันสำปะหลังเป็นอาหารสัตว์ ให้แก่สมาชิกสหกรณ์วัวนม ในเขตจังหวัดเพชรบุรี และก็จังหวัดประจวบคีรีขันธ์ โดยสนับสนุนให้เกษตรกรผู้เลี้ยงวัวนม ปลูกมันสำปะหลัง เพื่อผลิตเป็นมันเส้นสำหรับในการเลี้ยงวัวนมเพราะว่าแพงถูก แต่ว่าสภาพอากาศไม่อวย มีฝนตกชุก ความชื้นในอากาศสูงก็เลยเจอกับอุปสรรคต่อการผลิตมันเส้น ถ้าเกิดเกษตรกรซื้อมันเส้นจากแหล่งผลิตอื่นจะราคาแพงแพง (ประมาณ 5.5 - 6.0 บาทต่อกิโลกรัม)
โค2.JPG
ทำให้มีการเรียนรู้การหมักมันสำปะหลังสดร่วมกับวัสดุในแคว้น อย่างเช่น เหง้าสับปะรด ใบกระถิน รวมทั้งกิ่งอ่อนสับ พบว่าสามารถนำมันสำปะหลังหมัก แทนแนวทางการทำมันเส้นได้โดยไม่มีข้อจำกัดเรื่องเวลารวมทั้งฤดู รวมทั้งการดองมันสำปะหลังสดร่วมกับกระถินและกิ่งอ่อนสับช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนา โดยเฉพาะอย่างยิ่งจำนวนโปรตีน และเป็นการเพิ่มราคาวัสดุในเขตแดน จึงเผยแพร่ต่อเกษตรกรและก็ได้รับความพึงพอใจสำหรับในการนำมันสำปะหลังหมักในอาหารโคที่เรียกว่า มันหมัก แทนการใช้มันเส้น สามารถลดเงินลงทุนการผลิตนมดิบของเกษตรกร รวมทั้งลดเงินลงทุนในการเลี้ยงโคเนื้อได้เป็นอย่างดี
มันหมักเป็นการนำหัวมันสำปะหลังสดสับเป็นชิ้นแล้วนำมาหมักรวมกับเหง้าสับปะรดหรือใบกระถินและก็กิ่งอ่อนสับ โดยน้ำหนักสดในภาวะไม่มีออกชิเจนไม่น้อยกว่า 21 วัน มีกลิ่นหอมสดชื่นอมเปรี้ยว ความเป็นกรดด่าง ประมาณ 3.8 - 3.9 ค่าถัวเฉลี่ยวัตถุแห้ง ไม่น้อยกว่า 34% โปรตีน ไม่น้อยกว่า 6.5% เยื่อใย NDF ราว 35% เยื่อใย ADF ราวๆ 26% สามารถใช้เป็นอาหารแหล่งพลังงานในของกินวัวทดแทนมันเส้นได้อย่างดีเยี่ยม มีโปรตีนสูงยิ่งกว่ามันเส้น แต่ว่าราคาน้อยกว่า เกษตรกรสามารถทำมันหมักใช้ได้เองเพราะมีขั้นตอนที่ไม่ซับซ้อน และยังเป็นประโยชน์พอๆกับหรือมากกว่าอาหารชนิดอื่นๆ(วรรณา, 2550)
สำหรับการทำมันหมัก มีวิธีการทำที่ไม่ยุ่งยาก เริ่มจากสับหัวมันสดเป็นชิ้นๆผสมกับเหง้าสับปะรดหรือใบกระถินรวมทั้งกิ่งอ่อนสับ หรือวัตถุดิบอาหารสัตว์อื่นๆตามสัดส่วน คลุกจนเข้ากัน บรรจุถุงก๊อบแก๊บ ถุงละโดยประมาณ 30 - 40 กิโลกรัม หรือหมักในหลุมหมักก็ได้ อัดให้แน่น แล้วไล่อากาศออก ใช้เชือกมันมัดปากถุงสวมทับด้วยถุงอาหารสัตว์อีกชั้นยอด หมักไว้โดยประมาณ 224 ชั่วโมง แล้วสามารถนำไปเลี้ยงสัตว์ได้ เพื่อกรดไฮโดรไซยานิค ถูกทำลายหรือลดความเป็นพิษได้โดยความร้อนจากกระบวนการหมัก (กองอาหารสัตว์, 2550)
สิ่งของรวมทั้งองค์ประกอบ
พวกเขาทำวิธีที่มากกว่าที่คุณคิด
มันสด
ใบกระถินและก็กิ่งอ่อนสับ
ถุงก๊อบแก๊บ มีไว้เพื่อกระทำการหมักมัน
ถุงอาหารสัตว์ มีไว้เพื่อสวมถุงก๊อบแก๊บที่ใส่มันหมักอีกชั้นสูงสุด
จุลินทรีย์ EM ขยาย
อุปกรณ์ต่างๆตามสมควรที่จะใช้สำหรับเพื่อการผสม
9. การดื่มองุ่นก็มีคุณประโยชน์ด้วยเหมือนกัน!
เหมือนว่าคุณจำเป็นจะต้องใช้ เหตุผลอื่นเพื่อเปิดขวด : สารประกอบฟีนอลในองุ่นยังคงมีอยู่หลังจากที่พวกเขาได้ผ่านแนวทางการหมักหรือที่เรียกว่าเมื่อพวกเขากลายเป็น วีโน การ วิจัยทั้งสิ้นนี้เชื่อมโยงการบริโภคเหล้าองุ่นตามปกติ (โดยการลดความแน่ชัด) เพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังและสุขภาพโดยรวม เราจะดื่มให้!
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ขายมวลสารTags : ขายมวลสาร,ว่าน108,ขายมวลสาร
