Advertisement
อาหารเสริมหมายถึงสารอาหารที่ใช้รับประทานเพิ่มเติมอีกจากมื้อของกินหลัก บางทีอาจใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางด้านการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความศรัทธาของบางคน ส่วนสารอาหารที่มักถูกนำมาทำเป็นอาหารเสริม ได้แก่ วิตามิน แร่ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่างๆฯลฯ อาหารเสริมถูกผลิตออกมาให้สามารถรับประทานได้ในนานาประการแบบ ทั้งแบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ โดยอาหารเสริมอาจเป็นส่วนหนึ่งในกระบวนการรักษาทางด้านการแพทย์ ที่คนเจ็บจำเป็นต้องรับประทานภายใต้การดูแลจากหมอเท่านั้น หรืออาจถูกวางจำหน่ายตามร้านขายยา ซึ่งผู้บริโภคควรจะรับประทานตามคำแนะนำของเภสัชกรแล้วก็ข้อชี้ชัดที่เจาะจงบนฉลากอย่างเคร่งครัดปัญหาของคนยุคนี้ยังคงหนีไม่พ้นเรื่องความเคร่งเครียด นอนไม่หลับ อาหารไม่ย่อย ปวดหัวเรื้อรัง น้ำหนักเกิน ไปจนถึงท้องผูก และแน่นอนที่ขาดไม่ได้ เป็นปัญหาผิวหน้าเฒ่าก่อนวัย แม้กระนั้นคนไม่ใช่น้อยมักนอนดึกดื่นตื่นสาย เมินข้าวเช้าหรือถ้าเกิดจะกินก็ชอบเป็นพวกฟาสฟู้ดส์ ขนมปังสําเร็จรูป แล้วเริ่มทํางานเอาจริงเอาจังก็ตอนเที่ยง กว่าจะแอคหนฟก็เย็นซะแล้ว เสร็จงานไปพบปะกันต่อ เวลาค่ำกว่าจะกลับไปอยู่บ้านก็ตกดึกๆแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ตอนที่ร่างกายจะปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมตนเองกลับไม่ได้ปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซม ขณะที่ร่างกายควรได้พลังงานกลับมิได้ แล้วก็สลับกัน ในตอนที่ไม่ควรได้พลังงานพวกเรากลับได้ไปอย่างล้นเหลือ หากอยากมีร่างกายแข็งแรง ไม่แก่ไว มาทดลองปรับใหม่ตั้งแต่ต้นดีมากกว่า เริ่มด้วยเทคนิคพวกนี้เลยค่ะ ทดลองนอนหลับให้สนิทก่อนตอนเที่ยงคืน เพราะร่างกายของพวกเราถูกวางแบบระบบให้ตื่นขึ้นมาเมื่อดวงอาทิตย์ขึ้น และก็หยุดการทํางานตอนดวงอาทิตย์ตก แต่จะต้องนอนกี่ชั่วโมงถึงจะพอเพียง ร่างกายของเราจะเป็นคนวินิจฉัยเอง การพักผ่อนหย่อนใจอย่างพอเพียงจะทําให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้อย่างครบถ้วน ซึ่งฮอร์โมนกลุ่มนี้ มีหน้าที่ตั้งแต่เรื่องป้องกันการแก่เฒ่า กันเครียด ไปจนถึงช่วยเผาผลาญน้ำตาล เรียนรู้มองโลกในแง่ดีเข้าไว้ เรื่องนี้เป็นข้อบกพร่องของสตรี ด้วยสมองด้านขวาที่ปรับปรุงมากกว่า ผู้หญิงจึงมักคิดในเนื้อหา แล้วก็ไม่สบายใจง่ายดายกว่า ลองปล่อยวางปรับวิธีคิด เพราะว่าเมื่ออารมณ์แจ่มใส เราจะนอนง่ายดายมากยิ่งขึ้น ระบบการทํางานของร่างกายก็จะดีตามมาเอง
เพราะอะไรจะต้องรับประทานอาหารเสริมบางคนมีความคิดว่า การรับประทานอาหารเสริมบางทีอาจช่วยทำนุบำรุงสุขภาพทางกายให้แข็งแรงได้ แต่ว่าที่จริงแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่จำเป็นต้องทานอาหารเสริมเพิ่มเติมอีกจากสารอาหารที่ได้รับจากมื้ออาหาร เพราะสารอาหารที่จำเป็นต้องต่อกระบวนการเจริญเติบโตของร่างกายหรือการมีสุขภาพแข็งแรงโดยส่วนใหญ่ สามารถหาได้จากการทานอาหารให้ครบโภชนาการอีกทั้ง 5 กลุ่มในปริมาณที่เหมาะสม
ส่วนคนที่อาจมีสิ่งที่จำเป็นจำต้องกินอาหารเสริม ยกตัวอย่างเช่น ผู้ที่กำลังป่วยเป็นภาวะต่างๆคนที่แพทย์วิเคราะห์แล้วว่าร่างกายมีภาวการณ์ขาดสารอาหารประเภทใดๆก็ตาม ผู้ที่กำลังตั้งท้องหรือวางแผนมีบุตร แล้วก็คนที่ไม่อาจจะบริโภคสารอาหารเหล่านั้นได้ในปริมาณที่ร่างกายเหมาะได้รับ เป็นต้น ดังนี้ หากร่างกายขาดสารอาหารบางชนิด อาจทำให้เกิดภาวะลักษณะการป่วยที่สร้างปัญหาแก่สุขภาพได้ในบางครั้งบางคราว หมอจะเป็นผู้ดูแลเสนอแนะหรือกำหนดให้คนไข้ได้รับประทานอาหารเสริมในปริมาณที่เหมาะสม แม้กระนั้นสำหรับคนทั่วๆไปที่อยากได้บริโภคอาหารเสริมเพราะว่ารู้สึกว่าสารอาหารที่ได้รับในทุกวันไม่เพียงพอต่อความจำเป็นของร่างกาย ควรขอความเห็นหมอหรือเภสัชกร พร้อมเรียนข้อมูลการบริโภคอาหารเสริมแต่ละชนิดอย่างละเอียดก่อนเสมอ เพราะเหตุว่าการรับสารอาหารจำพวกใดไปสู่ร่างกายจนมากเกินพอดี อาจก่อให้เกิดผลข้างๆที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ อาทิเช่น กันไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวที่ได้รับการรับรองคุณภาพแล้วก็ความปลอดภัย ถึงแม้อาหารเสริมบางชนิดจะผ่านการทดสอบในห้องปฏิบัติการมารวมทั้งตาม แม้กระนั้นอาหารเสริมและก็ส่วนประกอบในอาหารเสริมพวกนั้น บางทีอาจยังไม่ได้รับการรับรองถึงประสิทธิผลรวมทั้งผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นอย่างแจ่มแจ้งเสมอ นอกเหนือจากนั้น การบริโภคอาหารเสริมอย่างผิดวิธี หรือเกินปริมาณที่เหมาะสมต่อสุขภาพ อาจส่งผลให้เกิดผลใกล้กันที่เป็นโทษต่อสุขภาพรวมทั้งชีวิตของลูกค้าได้
ด้วยเหตุนั้น การรับประทานอาหารเสริมแต่ละจำพวก จะไม่เป็นอันตรายก็ต่อเมื่อคนซื้อใช้อาหารเสริมตัวนั้นอย่างถูกทางในจำนวนที่ถูกต้องเหมาะสม ภายใต้คำเสนอแนะของหมอแล้วก็เภสัชกรเสมอนอกจากประสิทธิภาพทางการเยียวยาผู้ป่วยในบางครั้งแล้ว การรับประทานอาหารเสริมอาจทำให้เป็นผลใกล้กันที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย หรืออาจทำให้เกิดผลเสียต่อกระบวนการรักษาทางการแพทย์บางประการได้ด้วยเหมือนกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่พึ่งเริ่มบริโภคอาหารเสริมเป็นครั้งแรก คนที่บริโภคอาหารเสริมผิดวิธี ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมแทนการกินยารักษา คนที่บริโภคอาหารเสริมด้วยกันหลายๆประเภท หรือบริโภคร่วมกับการใช้ยาชนิดอื่นๆด้วย บุคคลพวกนี้หมายถึงคนที่มีความเสี่ยงที่จะได้รับผลข้างเคียงจากการบริโภคอาหารเสริมมากกว่าคนทั่วๆไปอย่างไรก็แล้วแต่ คนที่กำลังบริโภคอาหารเสริมควรต้องระแวดระวัง รวมทั้งเฝ้าพิจารณาอาการที่อาจเป็นผลข้างเคียงของการใช้อาหารเสริมชนิดนั้นๆด้วย เพื่อให้สามารถไปพบแพทย์รวมทั้งรับการดูแลรักษาได้ทันตามเวลา และก็หลีกเลี่ยงการเกิดผลข้างเคียงที่บางทีอาจก่ออันตรายแก่ชีวิตได้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
บทความปัญหาสุขภาพเครดิต :
[url]https://healthbeauty-22.webself.net/blog[/url]
Tags : สุขภาพดี
