Advertisement
อาหารเสริม คือ สารอาหารที่ใช้รับประทานเสริมเติมจากมื้อของกินหลัก อาจใช้เพื่อจุดประสงค์ด้านการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความเชื่อถือของบางบุคคล ส่วนสารอาหารที่มักถูกนำมาทำเป็นอาหารเสริม เช่น วิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่างๆเป็นต้น อาหารเสริมถูกสร้างออกมาให้สามารถรับประทานได้ในนานาประการแบบอย่าง อีกทั้งแบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ โดยอาหารเสริมบางทีอาจเป็นส่วนใดส่วนหนึ่งในขั้นตอนการรักษาทางการแพทย์ ที่ผู้ป่วยต้องกินภายใต้การดูแลจากแพทย์เท่านั้น หรือบางทีอาจถูกวางจำหน่ายตามร้านขายยา ซึ่งลูกค้าควรจะกินตามคำแนะนำของเภสัชกรแล้วก็ข้อชี้ชัดที่ระบุบนฉลากอย่างเคร่งครัดปัญหาของคนยุคนี้ยังคงหนีไม่พ้นเรื่องความตึงเครียด นอนไม่หลับ ของกินไม่ย่อย ปวดหัวเรื้อรัง น้ำหนักเกิน ไปจนถึงท้องผูก และแน่นอนที่ขาดไม่ได้ คือปัญหาผิวหน้าชราก่อนวัย แต่ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยมักนอนดึกดื่นตื่นสาย เมินข้าวเช้าหรือถ้าจะกินก็ชอบเป็นพวกฟาสฟู้ดส์ ขนมปังสําเร็จรูป แล้วหลังจากนั้นเริ่มทํางานมุ่งมั่นก็ตอนเที่ยง กว่าจะแอคทีฟก็เย็นซะแล้ว เสร็จงานไปพบปะกันต่อ ค่ำๆกว่าจะกลับบ้านก็เวลาดึกๆแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ช่วงเวลาที่ร่างกายจะปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมตนเองกลับมิได้ซ่อม ช่วงเวลาที่ร่างกายควรได้พลังงานกลับไม่ได้ และก็สลับกัน ขณะที่ไม่ควรได้พลังงานเรากลับได้ไปอย่างล้นเหลือ หากต้องการมีสุขภาพดี ไม่แก่ไว มาลองปรับใหม่ตั้งแต่ต้นดีมากกว่า เริ่มด้วยกลเม็ดพวกนี้เลยจ้ะ ทดลองนอนให้สนิทก่อนถึงตอนเที่ยงคืน ด้วยเหตุว่าร่างกายของพวกเราถูกวางแบบระบบให้ตื่นขึ้นมาเมื่อดวงอาทิตย์ขึ้น และก็หยุดการทํางานตอนดวงอาทิตย์ตก แต่ว่าต้องนอนกี่ชั่วโมงถึงจะพอเพียง ร่างกายของพวกเราจะเป็นคนตัดสินเอง การพักผ่อนอย่างพอเพียงจะทําให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้อย่างครบถ้วน ซึ่งฮอร์โมนพวกนี้ มีหน้าที่ตั้งแต่เรื่องป้องกันการแก่ชรา กันเครียด ไปจนช่วยเผาผลาญน้ำตาล ทำความเข้าใจมองโลกในแง่ดีเข้าไว้ เรื่องนี้เป็นข้อบกพร่องของสตรี ด้วยสมองส่วนขวาที่ปรับปรุงมากยิ่งกว่า ผู้หญิงก็เลยมักคิดในรายละเอียด รวมทั้งวิตกกังวลง่ายกว่า ลองปล่อยวางปรับวิธีคิด เพราะเมื่ออารมณ์แจ่มใส พวกเราจะนอนง่ายขึ้น ระบบการทํางานของร่างกายก็จะดีตามมาเอง
ทำไมต้องทานอาหารเสริมบางคนมีความคิดกันว่า การกินอาหารเสริมอาจช่วยบำรุงสุขภาพทางกายให้แข็งแรงได้ แม้กระนั้นที่จริงแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่จึงควรทานอาหารเสริมเพิ่มอีกจากสารอาหารที่ได้รับจากมื้อของกิน เพราะสารอาหารที่จำเป็นจะต้องต่อกระบวนการเจริญเติบโตของร่างกายหรือการมีร่างกายแข็งแรงโดยส่วนมาก สามารถหาได้จากการรับประทานอาหารให้ครบโภชนาการ 5 กลุ่มในจำนวนที่เหมาะสม
ส่วนคนที่อาจมีเหตุจำเป็นจำต้องรับประทานอาหารเสริม เป็นต้นว่า ผู้ที่กำลังป่วยเป็นภาวะต่างๆคนที่หมอวินิจฉัยแล้วว่าร่างกายมีสภาวะขาดสารอาหารชนิดอะไรก็ตาม คนที่กำลังตั้งท้องหรือคิดแผนมีลูก และก็คนที่ไม่อาจจะบริโภคสารอาหารพวกนั้นได้ในจำนวนที่ร่างกายเหมาะได้รับ เป็นต้น ทั้งนี้ แม้ร่างกายขาดสารอาหารบางจำพวก อาจทำให้เกิดภาวะลักษณะของการป่วยที่ก่อให้เกิดปัญหาแก่สุขภาพได้ในบางครั้งบางคราว แพทย์จะเป็นผู้ดูแลเสนอแนะหรือกำหนดให้ผู้เจ็บป่วยได้รับประทานอาหารเสริมในจำนวนที่สมควร แม้กระนั้นสำหรับบุคคลทั่วไปที่อยากได้บริโภคอาหารเสริมเพราะว่าคิดว่าสารอาหารที่ได้รับในทุกๆวันไม่เพียงพอต่อความอยากของร่างกาย ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร พร้อมศึกษาข้อมูลการบริโภคอาหารเสริมแต่ละจำพวกอย่างรอบคอบก่อนเสมอ เนื่องจากการรับสารอาหารจำพวกใดเข้าสู่ร่างกายจนมากเกินพอดี อาจจะเป็นผลให้เกิดผลข้างเคียงที่มีอันตรายต่อร่างกายได้ เช่น กันไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวที่ได้รับการรับรองประสิทธิภาพและก็ความปลอดภัย แม้อาหารเสริมบางจำพวกจะผ่านการทดสอบในห้องทดลองมาและจากนั้นก็ตาม แม้กระนั้นอาหารเสริมรวมทั้งส่วนประกอบในอาหารเสริมพวกนั้น บางทีอาจยังมิได้รับการยืนยันถึงประสิทธิผลแล้วก็ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเสมอ นอกเหนือจากนั้น การบริโภคอาหารเสริมอย่างไม่ถูกวิธี หรือเกินจำนวนที่เหมาะสมต่อสุขภาพ อาจจะก่อให้เกิดผลข้างๆที่มีอันตรายต่อร่างกายแล้วก็ชีวิตของผู้ซื้อได้
ดังนั้น การรับประทานอาหารเสริมแต่ละประเภท จะไม่มีอันตรายก็ต่อเมื่อผู้ซื้อใช้อาหารเสริมตัวนั้นอย่างถูกวิธีในปริมาณที่ถูกเหมาะสม ภายใต้คำแนะนำของหมอและเภสัชกรเสมอนอกจากประสิทธิภาพทางการรักษาผู้ป่วยในบางครั้งแล้ว การรับประทานอาหารเสริมอาจจะเป็นผลให้เกิดผลข้างๆที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย หรืออาจทำให้เกิดผลเสียต่อกระบวนการรักษาทางด้านการแพทย์บางประการได้ด้วยเหมือนกัน โดยเฉพาะในผู้ที่พึ่งเริ่มบริโภคอาหารเสริมเป็นครั้งแรก ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมผิดแนวทาง คนที่บริโภคอาหารเสริมแทนการกินยารักษา คนที่บริโภคอาหารเสริมด้วยกันหลายๆประเภท หรือบริโภคร่วมกับการใช้ยาชนิดอื่นๆด้วย บุคคลกลุ่มนี้หมายถึงคนที่มีการเสี่ยงที่จะได้รับผลข้างเคียงจากการบริโภคอาหารเสริมมากยิ่งกว่าคนทั่วไปอย่างไรก็ตาม คนที่กำลังบริโภคอาหารเสริมควรต้องรอบคอบ และเฝ้าพิจารณาอาการที่บางทีอาจเป็นผลใกล้กันของการใช้อาหารเสริมจำพวกนั้นๆด้วย เพื่อให้สามารถไปพบหมอและรับการดูแลและรักษาได้ตรงเวลา รวมทั้งหลบหลีกการเกิดผลข้างเคียงที่บางทีอาจก่ออันตรายแก่ชีวิตได้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
วิธีสุขภาพดีเครดิต :
[url]http://yourhealthcare.jigsy.com/blog[/url]
Tags : กินอาหารเสริมก่อนนอนดีไหม,บทความปัญหาสุขภาพ,วิธีสุขภาพดี
