Advertisement
ครั้นเมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องสำคัญ หลายคนก็อาจใช้วิธีการควบคุมข้าวปลาอาหาร พร้อมกับการบริหารกายควบคู่กันไป อาทิเช่นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกมากมายก่ายกอง โดยบางคนคงเลิกความตั้งใจไปเสียก่อน อย่างไรก็ตามจักทำเช่นไรให้พวกเราบริหารร่างกายให้เป็นผล ออกกำลังได้นานๆขึ้น อีกทั้งมีความสนุกสนานกับการบริหารร่างกายมากยิ่งขึ้น ซึ่งตอนนี้ผมจักสาธยายให้ฟัง
อันดับแรกเลย พวกเราต้องเลือกสรรกินอาหารที่ดีเสียก่อน เหตุเพราะยิ่งทานยิ่งเผาผลาญ แต่จำเป็นจะต้องเลือกบริโภคที่ดี และในปริมาณที่พอสมควรด้วย ของที่จำต้องหลีกเลี่ยงเลยก็คือ จำพวกน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และอาหารการกินที่มีไขมันสูง โดยพึงเน้นหนักไปทางพวกพืชผักให้มากขึ้น เนื่องจากว่าผักจักมีใยอาหารที่เป็นเหตุให้คุณได้อยู่ท้องเร็ว โดยควรจะรับประทานพร้อมกันกับโปรตีน อาทิเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องด้วยจักทำให้อิ่มนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับเราพร้อมด้วย ซึ่งกล้ามของเรานี่ละ ที่จะช่วยให้พวกเรามีระบบเผาผลาญที่ดีเลิศยิ่งขึ้นนั่นเอง
ต่อจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังกายทุกคราว ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายลักษณะไหนก็ตาม ต้องทำการวอร์มอัพก่อนบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะว่าเป็นวิธีการหนึ่งที่จะช่วยทุเลาอาการเจ็บ อาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อ ที่อาจจะเป็นตัวการหนึ่งที่ทำให้หลายๆ คนเลิกการบริหารกายไป จุดแข็งของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการป้องกันอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการบริหารร่างกาย ซึ่งอย่างที่พูดไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะจำเป็นจะต้องเลือกรับประทานสารโปรตีนเพื่อให้สนับสนุนการสร้างกล้าม แม้กระนั้นถ้าหากทานโปรตีนแต่ไม่ได้ออกกำลัง ให้ตายอย่างไรกล้ามก็ไม่ขึ้น ดังนั้น ต้องออกกำลังที่ให้ความฟิตกระชับ เสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วย Weight Training ซึ่งการออกกำลังอย่างนี้ จะกินเวลาราว 45 นาทีกำลังพอเหมาะ หรือเฉลี่ยประมาณ 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้ายังมีพละกำลังไหว คุณสามารถออกแรงแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เนื่องจากจักเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน อีกทั้งให้ท่านมีส่วนสัดทรงที่ดูดี และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
และปัจจัยอีกข้อที่จะทำให้คุณออกกำลังกายได้นานมากเพิ่มขึ้น และยังให้คุณมีความสนุกสนานกับการออกกำลังกายอีกด้วยนั่นก็คือ “เพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เสียงเพลง” นี้ละจักทำให้คุณบริหารร่างกายได้นานมากเพิ่มขึ้น และมีความสนุกสนานกับการบริหารกาย นั่นเป็นเพราะเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้คุณได้สนุกสนานไปกับการออกกำลังกาย ซึ่งไม่ทำให้การบริหารร่างกายเป็นส่วนที่น่าเอือมระอาอีกต่อไป
และการเลือกหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็น
หูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไร้สาย เนื่องมาจากคุณจักได้ไม่รู้สึกประสาทเสียเวลาที่มีสายระโยงระยาง อีกทั้งยังหลุดออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาถูก คุณภาพดี ในสนนราคาหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงหรือเปล่า พร้อมทั้งจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการออกกำลัง สามารถป้องกันน้ำ หรือหยดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะกับทุกๆ การเคลื่อนที่ ยิ่งกว่านั้นได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นชนิด TPE ซึ่งมีความทนทานสูง จึงไม่ต้องพะวงเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมต่อได้ไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่ชัดแจ้งมีความไพเราะ เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้รับฟังเพลงได้นานสุดๆถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานสุดถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีน้ำเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถรับฟังเสียงดนตรี พูดคุยโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้ออกกำลังกายที่เหงื่อไม่ค่อยออกมากเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถฟังดนตรีไม่ขาดระยะได้เกือบ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้เกือบ 160 ชั่วโมง เลยทีเดียว ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาจะอยู่ที่ประมาณ 800-900 บาท ก็ยังถือได้ว่าไม่แพงมากนัก
ตามที่ได้พูดไปแล้วทั้งหมดนั้น ถือได้ว่าเป็นตัวช่วยที่จักทำให้คุณออกกำลังกายได้เยอะขึ้น มีความสุขมากขึ้น และได้ผลสำเร็จจริง เว้นแต่ว่าท่านจักต้องดื่มน้ำให้มากๆ เนื่องมาจากจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายให้ปรากฏเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดอาการท้องผูก ตัวบวมได้อีกด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ มุ่งหวังว่าจะเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูกTags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
