Advertisement
อาหารเสริม คือ สารอาหารที่ใช้กินเพิ่มเติมจากมื้อของกินหลัก บางทีอาจใช้เพื่อจุดมุ่งหมายทางด้านการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความเลื่อมใสของบางคน ส่วนสารอาหารที่มักถูกนำมาทำเป็นอาหารเสริม ดังเช่น วิตามิน ธาตุ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่างๆฯลฯ อาหารเสริมถูกผลิตออกมาให้สามารถรับประทานได้ในหลากหลายแบบอย่าง ทั้งยังแบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ โดยอาหารเสริมอาจเป็นส่วนใดส่วนหนึ่งในแนวทางการรักษาทางการแพทย์ ที่คนป่วยต้องกินภายใต้การดูแลจากหมอเท่านั้น หรือบางทีอาจถูกวางจำหน่ายตามร้านขายยา ซึ่งผู้บริโภคควรกินตามคำแนะนำของเภสัชกรและก็ข้อชี้ชัดที่เจาะจงบนฉลากอย่างเคร่งครัดปัญหาของคนยุคนี้ยังคงหนีไม่พ้นเรื่องความตึงเครียด นอนไม่หลับ อาหารไม่ย่อย ปวดหัวเรื้อรัง น้ำหนักเกิน ไปจนกระทั่งท้องผูก และก็แน่ๆที่จำเป็น คือปัญหาผิวหน้าเฒ่าก่อนวัย แม้กระนั้นหลายคนมักนอนมืดค่ำตื่นสาย เมินหน้าอาหารเช้าหรือถ้าเกิดจะกินก็มักจะเป็นพวกฟาสฟู้ดส์ ขนมปังสําเร็จรูป แล้วต่อจากนั้นเริ่มทํางานขมักเขม้นก็ตอนกลางวัน กว่าจะแอคคราวฟก็เย็นซะแล้ว เสร็จงานไปคบหาสมาคมกันต่อ ตอนเวลาค่ำกว่าจะกลับไปอยู่บ้านก็กลางดึกๆแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ขณะที่ร่างกายจะปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมตนเองกลับไม่ได้ซ่อมแซม ตอนที่ร่างกายควรจะได้พลังงานกลับมิได้ รวมทั้งกลับกัน ตอนที่ไม่สมควรได้พลังงานพวกเรากลับได้ไปอย่างล้นเหลือ ถ้าหากอยากมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ไม่แก่ไว มาลองปรับใหม่ตั้งแต่ต้นดีกว่า เริ่มด้วยเคล็ดลับเหล่านี้เลยค่ะ ทดลองนอนหลับให้สนิทก่อนเที่ยงคืน เนื่องจากว่าร่างกายของเราถูกวางแบบระบบให้ตื่นมาเมื่อตะวันขึ้น รวมทั้งหยุดการทํางานตอนดวงตะวันตก แต่จะต้องนอนกี่ชั่วโมงถึงจะพอเพียง ร่างกายของพวกเราจะเป็นคนวินิจฉัยเอง การพักผ่อนหย่อนใจอย่างพอเพียงจะทําให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้อย่างครบถ้วน ซึ่งฮอร์โมนกลุ่มนี้ มีหน้าที่ตั้งแต่เรื่องคุ้มครองปกป้องการแก่เฒ่า กันเครียด ไปจนกระทั่งช่วยเผาผลาญน้ำตาล ศึกษามองโลกในแง่ดีเข้าไว้ ประเด็นนี้เป็นข้อเสียของผู้หญิง ด้วยสมองซีกขวาที่พัฒนามากกว่า สตรีจึงมักคิดในเนื้อหา แล้วก็วิตกกังวลง่ายยิ่งกว่า ทดลองปล่อยวางปรับแนวทางคิด ด้วยเหตุว่าเมื่ออารมณ์แจ่มใส พวกเราจะนอนหลับง่ายดายมากยิ่งขึ้น ระบบการทํางานของร่างกายก็จะดีตามมาเอง
เพราะอะไรจะต้องรับประทานอาหารเสริมบางบุคคลมีความเชื่อว่า การรับประทานอาหารเสริมอาจช่วยบำรุงสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงได้ แต่ว่าจริงๆแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริมเพิ่มเติมอีกจากสารอาหารที่ได้รับจากมื้ออาหาร เนื่องจากว่าสารอาหารที่จำเป็นต้องต่อกระบวนการเติบโตของร่างกายหรือการมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงโดยส่วนมาก สามารถหาได้จากการกินอาหารให้ครบโภชนาการอีกทั้ง 5 หมู่ในจำนวนที่สมควร
ส่วนผู้ที่อาจมีสิ่งที่มีความต้องการจำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริม ยกตัวอย่างเช่น ผู้ที่กำลังป่วยเป็นภาวะต่างๆผู้ที่หมอวิเคราะห์แล้วว่าร่างกายมีภาวการณ์ขาดสารอาหารประเภทอะไรก็ตาม คนที่กำลังมีท้องหรือวางแผนมีลูก และก็คนที่ไม่สามารถบริโภคสารอาหารเหล่านั้นได้ในปริมาณที่ร่างกายเหมาะสมได้รับ ฯลฯ ทั้งนี้ ถ้าหากร่างกายขาดสารอาหารบางจำพวก อาจส่งผลให้เกิดภาวะอาการป่วยที่ก่อปัญหาแก่สุขภาพได้ในบางกรณี แพทย์จะเป็นผู้ดูแลแนะนำหรือกำหนดให้คนเจ็บได้รับประทานอาหารเสริมในจำนวนที่สมควร แต่สำหรับบุคคลทั่วไปที่อยากได้บริโภคอาหารเสริมเพราะคิดว่าสารอาหารที่ได้รับในทุกวันน้อยเกินไปต่อความอยากของร่างกาย ควรขอความเห็นหมอหรือเภสัชกร พร้อมศึกษาข้อมูลการบริโภคอาหารเสริมแต่ละจำพวกให้รอบคอบก่อนเสมอ เพราะเหตุว่าการรับสารอาหารจำพวกใดเข้าสู่ร่างกายจนมากเกินพอดี อาจจะส่งผลให้เป็นผลข้างๆที่เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ ตัวอย่างเช่น กันไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวที่ได้รับการยืนยันคุณภาพรวมทั้งความปลอดภัย หากแม้อาหารเสริมบางจำพวกจะผ่านการทดสอบในห้องปฏิบัติการมาและตาม แต่ว่าอาหารเสริมแล้วก็ส่วนประกอบในอาหารเสริมเหล่านั้น อาจยังมิได้รับการยืนยันถึงประสิทธิผลแล้วก็ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นอย่างชัดเจนเสมอ ยิ่งไปกว่านั้น การบริโภคอาหารเสริมอย่างไม่ถูกแนวทาง หรือเกินปริมาณที่สมควรต่อสภาพทางด้านร่างกาย อาจจะเป็นผลให้เกิดผลข้างๆที่เป็นโทษต่อร่างกายและชีวิตของผู้ใช้ได้
ด้วยเหตุดังกล่าว การกินอาหารเสริมแต่ละประเภท จะไม่มีอันตรายก็ต่อเมื่อผู้บริโภคใช้อาหารเสริมตัวนั้นอย่างถูกทางในปริมาณที่ถูกต้องเหมาะสม ภายใต้ข้อเสนอของหมอแล้วก็เภสัชกรเสมอนอกจากประสิทธิภาพทางการบรรเทาผู้ป่วยในบางครั้งแล้ว การรับประทานอาหารเสริมอาจจะเป็นผลให้เป็นผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย หรืออาจทำให้เกิดผลกระทบต่อกระบวนการดูแลและรักษาด้านการแพทย์บางประการได้ด้วยเหมือนกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่เพิ่งเริ่มบริโภคอาหารเสริมเป็นครั้งแรก คนที่บริโภคอาหารเสริมไม่ถูกวิธี ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมแทนการกินยารักษา ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมด้วยกันหลายๆชนิด หรือบริโภคร่วมกับการใช้ยาจำพวกอื่นๆด้วย บุคคลกลุ่มนี้ คือ คนที่มีความเสี่ยงที่จะได้รับผลข้างเคียงจากการบริโภคอาหารเสริมมากยิ่งกว่าคนทั่วๆไปอย่างไรก็ดี ผู้ที่กำลังบริโภคอาหารเสริมจำเป็นจะต้องระแวดระวัง แล้วก็เฝ้าพิจารณาอาการที่อาจได้ผลสำเร็จใกล้กันของการใช้อาหารเสริมชนิดนั้นๆด้วย เพื่อสามารถไปพบแพทย์และก็รับการรักษาได้ตรงเวลา รวมทั้งเลี่ยงการเกิดผลข้างเคียงที่อาจก่ออันตรายแก่ชีวิตได้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
การมีสุขภาพดีเครดิตบทความจาก :
[url]https://healthbeauty-22.webself.net/blog[/url]
Tags : สุขภาพ อาหาร,การมีสุขภาพที่ดี ควรทําอย่างไร
