Advertisement
อาหารเสริม คือ สารอาหารที่ใช้กินเพิ่มเติมจากมื้อของกินหลัก บางทีอาจใช้เพื่อจุดหมายด้านการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความเชื่อถือของบางคน ส่วนสารอาหารที่มักถูกเอามาทำเป็นอาหารเสริม เป็นต้นว่า วิตามิน แร่ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่างๆเป็นต้น อาหารเสริมถูกสร้างออกมาให้สามารถกินได้ในหลากหลายแบบ ทั้งยังแบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ โดยอาหารเสริมบางทีอาจเป็นส่วนหนึ่งในขั้นตอนรักษาทางการแพทย์ ที่คนป่วยต้องกินภายใต้การดูแลจากแพทย์แค่นั้น หรือบางทีอาจถูกวางขายตามร้านขายยา ซึ่งคนซื้อควรจะรับประทานตามคำแนะนำของเภสัชกรรวมทั้งข้อชี้ชัดที่เจาะจงบนฉลากอย่างเคร่งครัดปัญหาของคนยุคนี้ยังคงหนีไม่พ้นเรื่องความตึงเครียด นอนไม่หลับ ของกินไม่ย่อย ปวดศีรษะเรื้อรัง น้ำหนักเกิน ไปจนถึงท้องผูก และแน่ๆที่ขาดไม่ได้ เป็นปัญหาผิวหน้าชราก่อนวัย แต่ว่าคนไม่ใช่น้อยมักนอนมืดค่ำตื่นสาย เมินหน้าอาหารเช้าหรือถ้าเกิดจะกินก็มักจะเป็นพวกฟาสฟู้ดส์ ขนมปังสําเร็จรูป ต่อจากนั้นเริ่มทํางานตั้งใจจริงก็ตอนกลางวัน กว่าจะแอคครั้งฟก็เย็นซะแล้ว เสร็จงานไปคบหาสมาคมกันต่อ ช่วงค่ำกว่าจะกลับไปอยู่บ้านก็กลางดึกๆแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ตอนที่ร่างกายจะปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมตัวเองกลับมิได้ซ่อมบำรุง ช่วงเวลาที่ร่างกายควรจะได้พลังงานกลับมิได้ และกลับกัน ในตอนที่ไม่ควรได้พลังงานเรากลับได้ไปอย่างล้นเหลือ ถ้าอยากมีร่างกายแข็งแรง ไม่แก่ไว มาลองปรับใหม่ตั้งแต่ต้นดีมากยิ่งกว่า เริ่มด้วยเทคนิคพวกนี้เลยค่ะ ลองนอนหลับให้สนิทก่อนที่จะถึงเวลาเที่ยงคืน เนื่องจากว่าร่างกายของพวกเราถูกออกแบบระบบให้ตื่นขึ้นมาเมื่อตะวันขึ้น และก็หยุดการทํางานตอนพระอาทิตย์ตก แต่จะต้องนอนกี่ชั่วโมงถึงจะเพียงพอ ร่างกายของเราจะเป็นคนวินิจฉัยเอง การพักผ่อนหย่อนใจอย่างเพียงพอจะทําให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้อย่างครบถ้วน ซึ่งฮอร์โมนพวกนี้ มีบทบาทตั้งแต่เรื่องป้องกันการแก่เฒ่า กันเครียด ไปจนกระทั่งช่วยเผาผลาญน้ำตาล ทำความเข้าใจมองโลกในแง่ดีเข้าไว้ เรื่องนี้เป็นจุดอ่อนของหญิง ด้วยสมองส่วนขวาที่พัฒนามากยิ่งกว่า เพศหญิงก็เลยมักคิดในเนื้อหา และก็ไม่สบายใจง่ายดายเสียยิ่งกว่า ทดลองปล่อยวางปรับวิธีคิด เพราะเมื่ออารมณ์แจ่มใส พวกเราจะนอนง่ายมากยิ่งขึ้น ระบบการทํางานของร่างกายก็จะดีตามมาเอง
เพราะเหตุไรจำเป็นต้องกินอาหารเสริมบางคนมีความเห็นว่า การรับประทานอาหารเสริมอาจช่วยบำรุงรักษาสุขภาพด้านร่างกายให้แข็งแรงได้ แต่ว่าในความเป็นจริงแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่จะต้องกินอาหารเสริมเสริมเติมจากสารอาหารที่ได้รับจากมื้อของกิน เนื่องจากสารอาหารที่ต้องต่อกระบวนการเจริญเติบโตของร่างกายหรือการมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงโดยส่วนมาก สามารถหาได้จากการทานอาหารให้ครบโภชนาการอีกทั้ง 5 กลุ่มในจำนวนที่สมควร
ส่วนคนที่อาจมีความจำเป็นจำต้องทานอาหารเสริม ตัวอย่างเช่น ผู้ที่กำลังป่วยด้วยภาวะต่างๆคนที่หมอวินิจฉัยแล้วว่าร่างกายมีภาวการณ์ขาดสารอาหารชนิดใดๆก็ตาม คนที่กำลังตั้งครรภ์หรือคิดแผนมีลูก แล้วก็ผู้ที่ไม่อาจจะบริโภคสารอาหารเหล่านั้นได้ในจำนวนที่ร่างกายควรได้รับ ฯลฯ ทั้งนี้ ถ้าเกิดร่างกายขาดสารอาหารบางชนิด อาจจะส่งผลให้เกิดภาวะอาการป่วยที่ก่อปัญหาแก่สุขภาพได้บางกรณี หมอจะเป็นผู้ดูแลชี้แนะหรือกำหนดให้คนไข้ได้รับประทานอาหารเสริมในจำนวนที่สมควร แม้กระนั้นสำหรับบุคคลทั่วไปที่ต้องการบริโภคอาหารเสริมเพราะเหตุว่ารู้สึกว่าสารอาหารที่ได้รับในทุกๆวันน้อยเกินไปต่อสิ่งที่ต้องการของร่างกาย ควรจะขอคำแนะนำแพทย์หรือเภสัชกร พร้อมเรียนข้อมูลการบริโภคอาหารเสริมแต่ละชนิดให้รอบคอบก่อนเสมอ เนื่องจากการรับสารอาหารจำพวกใดเข้าสู่ร่างกายจนมากเกินพอดี อาจก่อให้เป็นผลใกล้กันที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ ได้แก่ กันไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวที่ได้รับการรับรองสมรรถนะและความปลอดภัย หากแม้อาหารเสริมบางชนิดจะผ่านการทดสอบในห้องปฏิบัติการมาแล้วหลังจากนั้นก็ตาม แม้กระนั้นอาหารเสริมและองค์ประกอบในอาหารเสริมเหล่านั้น อาจยังมิได้รับการยืนยันถึงประสิทธิผลรวมทั้งผลข้างเคียงที่บางทีอาจเกิดขึ้นอย่างแจ่มแจ้งเสมอ ยิ่งไปกว่านั้น การบริโภคอาหารเสริมอย่างไม่ถูกแนวทาง หรือเกินจำนวนที่สมควรต่อสภาพร่างกาย อาจจะเป็นผลให้เป็นผลข้างๆที่มีอันตรายต่อสุขภาพรวมทั้งชีวิตของผู้ซื้อได้
ดังนั้น การทานอาหารเสริมแต่ละประเภท จะปลอดภัยก็เมื่อผู้ใช้ใช้อาหารเสริมตัวนั้นอย่างถูกทางในจำนวนที่ถูกสมควร ภายใต้ข้อแนะนำของหมอแล้วก็เภสัชกรเสมอนอกจากสมรรถนะทางการเยียวยาผู้ป่วยในบางครั้งแล้ว การกินอาหารเสริมอาจจะเป็นผลให้เกิดผลใกล้กันที่มีอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย หรืออาจส่งผลกระทบต่อกระบวนการดูแลรักษาทางด้านการแพทย์บางประการได้ด้วยเหมือนกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่พึ่งเริ่มบริโภคอาหารเสริมเป็นครั้งแรก ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมผิดแนวทาง คนที่บริโภคอาหารเสริมแทนการรับประทานยารักษา คนที่บริโภคอาหารเสริมด้วยกันหลายๆชนิด หรือบริโภคร่วมกับการใช้ยาชนิดอื่นๆด้วย บุคคลพวกนี้เป็นคนที่มีความเสี่ยงที่จะได้รับผลกระทบจากการบริโภคอาหารเสริมมากยิ่งกว่าคนทั่วๆไปอย่างไรก็แล้วแต่ คนที่กำลังบริโภคอาหารเสริมจำเป็นต้องรอบคอบ และก็เฝ้าดูอาการที่อาจได้ผลข้างๆของการใช้อาหารเสริมประเภทนั้นๆด้วย เพื่อให้สามารถไปพบหมอและรับการดูแลรักษาได้ทันเวลา รวมทั้งเลี่ยงการเกิดผลข้างเคียงที่อาจก่ออันตรายแก่ชีวิตได้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
วิธีทําให้ ร่างกายแข็งแกร่งเว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง :
[url]https://healthbeauty-22.webself.net/blog[/url]
Tags : อาหารเสริม วิตามิน,วิธีทําให้ ร่างกายแข็งแกร่ง,วิธีสุขภาพดี
