Advertisement
อาหารเสริมหมายถึงสารอาหารที่ใช้กินเพิ่มเติมอีกจากมื้อของกินหลัก อาจใช้เพื่อเป้าประสงค์ทางการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความเชื่อถือของบางคน ส่วนสารอาหารที่มักถูกเอามาทำเป็นอาหารเสริม เป็นต้นว่า วิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่างๆเป็นต้น อาหารเสริมถูกทำออกมาให้สามารถรับประทานได้ในนานัปการรูปแบบ ทั้งแบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ โดยอาหารเสริมบางทีอาจเป็นส่วนหนึ่งส่วนใดในแนวทางการรักษาด้านการแพทย์ ที่คนไข้ต้องรับประทานภายใต้การดูแลจากแพทย์แค่นั้น หรืออาจถูกวางจำหน่ายตามร้านขายยา ซึ่งลูกค้าควรจะรับประทานตามคำแนะนำของเภสัชกรรวมทั้งข้อบ่งชี้ที่กำหนดบนฉลากอย่างเคร่งครัดปัญหาของคนยุคนี้ยังคงหนีไม่พ้นเรื่องความตึงเครียด นอนไม่หลับ อาหารไม่ย่อย ปวดศีรษะเรื้อรัง น้ำหนักเกิน ไปจนกระทั่งท้องผูก และก็แน่นอนที่จำเป็น คือปัญหาผิวหน้าชราก่อนวัย แม้กระนั้นผู้คนจำนวนมากมักนอนดึกตื่นสาย เมินหน้าอาหารเช้าหรือหากจะรับประทานก็ชอบเป็นพวกฟาสฟู้ดส์ ขนมปังสําเร็จรูป แล้วเริ่มทํางานมุ่งมั่นก็ตอนกลางวัน กว่าจะแอคคราวฟก็เย็นซะแล้ว เสร็จงานไปคบหาสมาคมกันต่อ ช่วงเวลาค่ำกว่าจะกลับไปอยู่บ้านก็กลางดึกๆแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ขณะที่ร่างกายจะซ่อมแซมตนเองกลับมิได้ปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซม ตอนที่ร่างกายควรจะได้พลังงานกลับมิได้ และก็สลับกัน ในช่วงเวลาที่ไม่ควรได้พลังงานพวกเรากลับได้ไปอย่างล้นเหลือ ถ้าเกิดต้องการมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ไม่แก่ไว มาทดลองปรับใหม่ตั้งแต่ต้นดีกว่า เริ่มด้วยกลเม็ดพวกนี้เลยค่ะ ลองนอนให้สนิทก่อนตอนเที่ยงคืน เนื่องจากร่างกายของพวกเราถูกดีไซน์ระบบให้ตื่นมาเมื่อดวงอาทิตย์ขึ้น และหยุดการทํางานตอนดวงตะวันตก แต่จะต้องนอนกี่ชั่วโมงถึงจะพอเพียง ร่างกายของเราจะเป็นคนวินิจฉัยเอง การพักผ่อนหย่อนใจอย่างพอเพียงจะทําให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้อย่างสมบูรณ์ ซึ่งฮอร์โมนกลุ่มนี้ มีหน้าที่ตั้งแต่เรื่องปกป้องการแก่ชรา กันเครียด ไปจนถึงช่วยเผาผลาญน้ำตาล ทำความเข้าใจมองโลกในแง่ดีเข้าไว้ หัวข้อนี้เป็นข้อเสียของเพศหญิง ด้วยสมองส่วนขวาที่พัฒนามากยิ่งกว่า สตรีจึงมักคิดในเนื้อหา แล้วก็ตื่นตระหนกง่ายดายเสียยิ่งกว่า ลองปล่อยวางปรับวิธีคิด ด้วยเหตุว่าเมื่ออารมณ์แจ่มใส เราจะนอนหลับง่ายมากยิ่งขึ้น ระบบการทํางานของร่างกายก็จะดีตามมาเอง
เพราะเหตุใดจะต้องทานอาหารเสริมบางคนมีความเห็นว่า การรับประทานอาหารเสริมอาจช่วยบำรุงสุขภาพกายให้แข็งแรงได้ แต่ว่าในความเป็นจริงแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริมเพิ่มอีกจากสารอาหารที่ได้รับจากมื้ออาหาร เพราะเหตุว่าสารอาหารที่จำเป็นต่อกระบวนการเจริญเติบโตของร่างกายหรือการมีร่างกายแข็งแรงโดยส่วนใหญ่ สามารถหาได้จากการทานอาหารให้ครบโภชนาการทั้ง 5 หมู่ในจำนวนที่เหมาะสม
ส่วนคนที่อาจมีความจำเป็นจะต้องรับประทานอาหารเสริม ได้แก่ ผู้ที่กำลังป่วยด้วยภาวการณ์ต่างๆคนที่แพทย์วินิจฉัยแล้วว่าร่างกายมีภาวะขาดสารอาหารจำพวกใดๆก็ตาม ผู้ที่กำลังตั้งครรภ์หรือคิดแผนมีบุตร และก็คนที่ไม่สามารถที่จะบริโภคสารอาหารพวกนั้นได้ในจำนวนที่ร่างกายควรได้รับ ฯลฯ ทั้งนี้ ถ้าร่างกายขาดสารอาหารบางชนิด อาจจะก่อให้เกิดภาวะลักษณะการป่วยที่ก่อให้เกิดปัญหาแก่สุขภาพได้บางครั้งบางคราว แพทย์จะเป็นผู้ดูแลเสนอแนะหรือกำหนดให้คนป่วยได้รับประทานอาหารเสริมในจำนวนที่สมควร แต่สำหรับบุคคลทั่วไปที่อยากได้บริโภคอาหารเสริมเพราะว่ารู้สึกว่าสารอาหารที่ได้รับในทุกๆวันไม่พอต่อความต้องการของร่างกาย ควรจะหารือแพทย์หรือเภสัชกร พร้อมเรียนรู้ข้อมูลการบริโภคอาหารเสริมแต่ละชนิดให้ถี่ถ้วนก่อนเสมอ เพราะการรับสารอาหารจำพวกใดเข้าสู่ร่างกายจนมากเกินพอดี อาจจะเป็นผลให้เกิดผลข้างๆที่มีอันตรายต่อสุขภาพได้ ยกตัวอย่างเช่น กันไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวที่ได้รับการยืนยันความสามารถรวมทั้งความปลอดภัย หากแม้อาหารเสริมบางชนิดจะผ่านการทดสอบในห้องปฏิบัติการมาและก็ตาม แต่อาหารเสริมและองค์ประกอบในอาหารเสริมพวกนั้น บางทีอาจยังไม่ได้รับการพิสูจน์ถึงประสิทธิผลแล้วก็ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นอย่างแจ่มแจ้งเสมอไป นอกเหนือจากนั้น การบริโภคอาหารเสริมอย่างไม่ถูกวิธี หรือเกินจำนวนที่สมควรต่อสุขภาพ อาจจะทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นโทษต่อสุขภาพและก็ชีวิตของผู้ใช้ได้
ด้วยเหตุผลดังกล่าว การรับประทานอาหารเสริมแต่ละชนิด จะไม่เป็นอันตรายก็ต่อเมื่อผู้บริโภคใช้อาหารเสริมตัวนั้นอย่างถูกทางในปริมาณที่ถูกต้องเหมาะสม ภายใต้ข้อเสนอของหมอและเภสัชกรเสมอนอกจากประสิทธิภาพทางการเยียวยาผู้ป่วยในบางกรณีแล้ว การกินอาหารเสริมอาจจะก่อให้เกิดผลใกล้กันที่ทำให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย หรืออาจส่งผลเสียต่อกระบวนการดูแลรักษาทางการแพทย์บางประการได้เช่นเดียวกัน โดยเฉพาะในผู้ที่เพิ่งจะเริ่มบริโภคอาหารเสริมเป็นครั้งแรก ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมผิดวิธี คนที่บริโภคอาหารเสริมแทนการรับประทานยารักษา ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมด้วยกันหลายๆจำพวก หรือบริโภคร่วมกับการใช้ยาชนิดอื่นๆด้วย บุคคลเหล่านี้เป็นผู้ที่มีการเสี่ยงที่จะได้รับผลข้างเคียงจากการบริโภคอาหารเสริมมากกว่าคนทั่วไปอย่างไรก็ตาม ผู้ที่กำลังบริโภคอาหารเสริมควรต้องระมัดระวัง และเฝ้าพินิจอาการที่อาจสำเร็จข้างเคียงของการใช้อาหารเสริมประเภทนั้นๆด้วย เพื่อให้สามารถไปพบแพทย์แล้วก็รับการดูแลรักษาได้ทันตามเวลา แล้วก็หลีกเลี่ยงการเกิดผลข้างเคียงที่บางทีอาจก่ออันตรายแก่ชีวิตได้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
วิธีทําให้ร่างกายแข็งแรงมีอะไรบ้างเครดิตบทความจาก :
[url]http://livehealth.eklablog.com/[/url]
Tags : อาหารเสริม วิตามิน,บทความสุขภาพสั้น ๆ,กิจกรรมที่ทำให้สุขภาพดี
