Advertisement
ครั้นเมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องสำคัญ หลายคนก็อาจจะใช้วิธีการควบคุมข้าวปลาอาหาร พร้อมด้วยการบริหารกายควบกันไป อย่างเช่นการวิ่ง ชกมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และต่างๆ อีกมากมาย โดยบางท่านอาจเลิกล้มเป้าหมายไปเสียก่อน แต่จักทำเช่นใดให้คุณบริหารร่างกายให้สำเร็จ บริหารร่างกายได้นานๆขึ้น อีกทั้งมีสุขกับการบริหารร่างกายมากยิ่งขึ้น ที่ตอนนี้กระผมจะบรรยายให้ฟัง
อันดับแรกเลย เราต้องเลือกรับประทานอาหารที่ดีเสียก่อน เพราะว่ายิ่งทานยิ่งเผาผลาญ แต่ว่าจำต้องเลือกกินที่ดี และในปริมาณที่พอควรด้วย ของที่ควรหลบเลี่ยงเลยก็คือ จำพวกน้ำตาล แป้ง และอาหารการกินที่มีไขมันสูง โดยควรเน้นไปทางจำพวกพืชผักให้เพิ่มมากขึ้น เนื่องจากผักจะมีไฟเบอร์ที่เป็นเหตุให้คุณได้อยู่ท้องเร็ว โดยควรจะทานควบคู่กับโปรตีน ตัวอย่างเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เพราะจะทำให้อยู่ท้องยาวนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามเนื้อให้กับพวกเราอีกด้วย ที่กล้ามของเรานี่ละ ที่จะช่วยให้พวกเรามีระบบเผาผลาญที่ดีเยี่ยมยิ่งขึ้นนั่นเอง
ต่อจากนั้นก็คือ ก่อนบริหารร่างกายทุกเมื่อ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายชนิดใดก็ตาม ควรจะทำการวอร์มอัพก่อนบริหารร่างกาย นั่นเป็นเหตุว่าเป็นวิธีการหนึ่งที่จะช่วยเยียวยาอาการเจ็บ อาการเจ็บกล้ามเนื้อ ที่สามารถเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำเอาหลายๆ คนเลิกการบริหารกายไป จุดเด่นของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการป้องกันอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการบริหารร่างกาย ซึ่งอย่างที่พูดไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะจำเป็นจะต้องเลือกกินโปรตีนเพื่อที่จะส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามถ้าหากทานสารโปรตีนแต่ไม่ได้บริหารร่างกาย ให้ตายอย่างไรกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น เพราะฉะนั้น ควรออกกำลังกายที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมสร้างกล้ามด้วย Weight Training โดยการบริหารกายแบบนี้ จักกินเวลาราวๆ 45 นาทีกำลังพอดี หรือเฉลี่ยคร่าวๆ 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้ายังมีพละกำลังไหว คุณสามารถบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เนื่องมาจากจะเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมกับให้ท่านมีส่วนสัดรูปทรงที่สวยงาม และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
และเหตุอีกข้อที่จักทำให้ท่านออกกำลังกายได้เป็นเวลายาวนานมากยิ่งขึ้น พร้อมกับยังให้คุณมีความสนุกสนานกับการบริหารร่างกายอีกด้วยนั่นก็คือ “เพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เพลง” นี้ละจักทำให้ท่านบริหารร่างกายได้นานมากเพิ่มขึ้น และมีความสุขกับการบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จักทำให้คุณได้เพลิดเพลินไปกับการบริหารกาย ซึ่งไม่ทำให้การบริหารร่างกายเป็นส่วนที่น่าเอือมระอาอีกต่อไป
และการเลือกหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย เหตุเพราะคุณจักได้ไม่รู้สึกประสาทเสียเวลาที่มีสายระโยงระยาง อีกทั้งยังร่วงจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาไม่แพง คุณภาพดี ในราคาหลักร้อย นั้นมีจริงไหม และจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการออกกำลัง สามารถป้องกันน้ำ หรือหยาดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะสำหรับทุกๆ การเคลื่อนไหว อีกทั้งได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นชนิด TPE ซึ่งมีความคงทนสูง จึงไม่ต้องวิตกกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมได้ห่างไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนใจรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz เป็นเหตุให้ได้เสียงที่กระจ่างมีความไพเราะเพราะพริ้ง เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้รับฟังเสียงดนตรีได้ยาวนานสุดถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้ยาวนานมากถึง 6 ชั่วโมง โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees
หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่อ่อนนุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถสดับรับฟังเสียงดนตรี คุยโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้บริหารร่างกายที่หยาดเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะแยะเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถรับฟังเสียงเพลงสม่ำเสมอได้โดยประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ราว 160 ชั่วโมง เลยทีเดียว โด
หูฟังออกกำลังกาย[/url]รุ่นนี้มูลค่าจะอยู่ที่ประมาณ 800-900 บาท ก็ยังนับว่าไม่แพงนัก
ตามที่ได้บอกไปแล้วทั้งหมดนั้น นับเป็นตัวช่วยที่จะทำให้คุณออกกำลังกายได้เยอะขึ้น มีความสนุกสนานเพิ่มขึ้น และได้ผลสำเร็จจริง เว้นเสียแต่คุณจักต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะว่าจะเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่กักตุนในร่างกายให้เกิดเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดอาการท้องผูก ตัวบวมได้อีกด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ คาดว่าจักเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
