Advertisement
เครื่องเดินวงรีกับเครื่องปั่นรถจักรยาน แบบไหนเผาผลาญดีมากกว่ากันเป้าหมายที่คนบริหารร่างกาย
เครื่องเดินวงรีส่วนหนึ่งส่วนใดก้เป็นเพื่อลดหุ่น ซึ่งการออกกำลังกายของแต่ละคนก็มีวิธีการไม่เหมือนกันออกไป บางคนเลือกเล่นกีฬา บ้างออกไปวิ่ง เต้นแอโรบิค และก็มีอีกอุปกรณ์ฟิตเนสจำนวนหลายชิ้นเลือกใช้เครื่องบริหารร่างกายเป็นตัวช่วยในการลดหุ่น ซึ่งเครื่องออกกำลังกายแต่ละชนิดก็มีวิธีการเผาผลาญไขมันไม่เหมือนกันไป โดย 2 เครื่องที่อยากได้รับความนิยมชมชอบมากก็คือ เครื่องเดินวงรี แล้วก็ เครื่องปั่นรถจักรยาน จนถึงมีคำถามตามมามากไม่น้อยเลยทีเดียวว่า สรุปแล้วเครื่องบริหารร่างกาย 2 ชนิดนี้แบบไหนเผาผลาญดียิ่งกว่ากัน วันนี้พวกเราจะขอมาชี้แจงให้ทุกคนได้เห็นภาพลักษณะการทำงานของเครื่องออกกำลังกายทั้งสองประเภทนี้พร้อมจำนวนแคลอรีที่เผาผลาญได้อย่างแจ่มแจ้งกันครับ
- เครื่องเดินวงรี ถือเป็น
อุปกรณ์ฟิตเนสที่กำลังเดินทางมาแรงในเดี๋ยวนี้ การบริหารร่างกายด้วยการใช้เครื่องเดินวงรีจะเป็นการผสมระหว่างการเดินขึ้นบันไดกับการเล่นสกี เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ช่วยสลายไขมันได้ดีเยี่ยม สร้างกล้ามเนื้อให้ดูกระชับในหลายรูปทรง ได้แก่ สะโพก หน้าท้อง เอว แขนแล้วก็ขา ผู้ใดที่น้ำหนักตัวเป็นจำนวนมากหรือมีปัญหาเกี่ยวกับเข่า การเล่นเครื่องเดินวงรีจะถือเป็นสุดยอดที่การออกกำลังกายเหตุเพราะช่วยลดแรงชนได้ดีกว่า
ลู่วิ่งไฟฟ้าสำหรับแนวทางการเล่นเครื่องเดินวงรีไม่มีอะไรยุ่งยากเลยเพียงแค่ขึ้นไปเหยียบบนที่วางเท้าสองข้างแล้วต่อจากนั้นก็โยกเหยียบไปตามจังหวะ แม้กระนั้นถ้าหากว่าอยากได้ใช้ให้ได้คุณภาพมากที่สุดแถมยังเป็นการช่วยลดอาการบาดเจ็บให้บากบั่นยืดอกออกแล้วบล็อกหลังให้ตรง ตามองไปข้างหน้า มือสองข้างจับราวให้แน่น และก็อย่างชูส้นตีนขึ้นเมื่อกำลังใช้งาน โดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 600 – 800 Kcal./ชั่วโมง
- เครื่องปั่นจักรยาน เครื่องออกกำลังกาย
อุปกรณ์ฟิตเนส ยอดนิยมที่คนลดความอ้วนมากมายนิยมใช้ หรือถ้าเกิดมองเข้าไปให้ฟิตเนสแห่งไหนก็ควรจะมีตั้งเรียงรายเยอะไปหมด คนไหนกันแน่เครื่องเดินวงรีเกลียดชังวิ่งก็มักเลือกใช้จักรยานช่วยเบิร์นไขมัน ถือว่าเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่ดีเยี่ยมๆอีกเครื่อง ไม่จำเป็นที่จะต้องรับน้ำหนักร่างกายมาก วิธีการเล่นเครื่องนี้ก็ง่ายดายมาก เป็นก้าวขึ้นไปแล้วปั่นให้ได้ระยะทางหรือปริมาณเวลาตามสมควร มีการปรับระดับความหนักให้พอดิบพอดีกับความปรารถนา แต่ว่าข้อระวังนิดเดียวเป็นเรื่องการปรับความสูงของที่นั่งให้ขาข้างหนึ่งตึงสุดๆส่วนอีกข้างงอนิดเดียวไม่ต้องตึงมากมายด้วยเหตุว่ากล้ามจะทำงานหนัก เครื่องเดินวงรีโดยปริมาณเผาผลาญพลังงานราว 450 – 1000 Kcal./ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับความเร็วที่ปั่นแล้วก็ชนิดเครื่องปั่นรถจักรยานที่ใช้
เมื่อดูถึงจำนวนการเผาไหม้ของเครื่องบริหารร่างกาย 2 ประเภทนี้จำต้องบอกว่าแทบจะไม่มีความแตกต่างกัน ด้วยเหตุนี้เครื่องเดินวงรีถ้าใครรู้สึกชื่นชอบใช้แบบใดก็เอาที่ตัวเองรู้สึกดีจะได้มีพลังใจในการอุปกรณ์ฟิตเนสบริหารร่างกายนานๆเพื่อรูปร่างรวมทั้งสุขภาพที่ดีเครื่องเดินวงรีของคุณเอง
Tags : ลู่วิ่งไฟฟ้า,เครื่องเดินวงรี,อุปกรณ์ฟิตเนส
