Advertisement
ครั้นเมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องใหญ่ หลายท่านก็คงใช้วิธีการควบคุมอาหารการกิน พร้อมด้วยการออกกำลังกายควบคู่กันไป อาทิการวิ่ง ชกมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกหลากหลาย ซึ่งบางคนอาจล้มเลิกความตั้งใจไปเสียก่อน แต่ว่าจักทำเช่นใดให้เราบริหารร่างกายให้เป็นผล ออกกำลังกายได้นานๆขึ้น พร้อมทั้งมีความสุขกับการออกกำลังกายมากยิ่งขึ้น ที่ตอนนี้ฉันจักบรรยายให้ฟัง
อันดับแรกเลย พวกเราจำเป็นจะต้องเลือกรับประทานอาหารที่ดีเสียก่อน เพราะว่ายิ่งรับประทานยิ่งเผาผลาญ แต่กระนั้นจำเป็นจะต้องคัดเลือกกินที่ดี และในจำนวนที่กำลังดีด้วย สิ่งที่ควรจะเลี่ยงเลยก็คือ ประเภทน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และข้าวปลาอาหารที่ประกอบด้วยไขมันสูง โดยควรจะเน้นย้ำไปทางพวกพืชผักให้เยอะขึ้น เนื่องจากผักจักประกอบด้วยไฟเบอร์ที่ทำให้พวกเราได้อยู่ท้องเร็ว โดยควรจะทานพร้อมกันกับสารโปรตีน เช่นว่า เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องด้วยจักทำให้อิ่มท้องยาวนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามเนื้อให้กับคุณเช่นกัน ซึ่งกล้ามของพวกเรานี่ละ ที่จักช่วยให้เรามีระบบเผาผลาญที่ดีมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
ต่อจากนั้นก็คือ ก่อนบริหารร่างกายทุกเวลา ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกายแบบไหนก็ตาม ต้องทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลัง นั่นเป็นเพราะเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยทุเลาอาการเจ็บ อาการปวดกล้ามเนื้อ โดยสามารถเป็นตัวการหนึ่งที่ทำให้หลายๆ คนเลิกล้มการออกกำลังไป ส่วนดีของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการป้องกันอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลัง โดยอย่างที่พูดไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จักจำต้องเลือกรับประทานสารโปรตีนเพื่อจะส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามหากว่ากินสารโปรตีนแต่ไม่ได้ออกกำลัง ให้ตายอย่างไรกล้ามก็ไม่ขึ้น ดังนั้น สมควรออกกำลังกายที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วย Weight Training โดยการออกกำลังประเภทนี้ จะใช้เวลาคร่าวๆ 45 นาทีกำลังพอดี หรือเฉลี่ยโดยประมาณ 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้ายังมีแรงไหว ท่านสามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เพราะจะเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน และให้คุณมีรูปร่างทรวดทรงที่ต้องตาต้องใจ และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
และเหตุอีกข้อที่จะทำให้คุณบริหารร่างกายได้เป็นเวลายาวนานมากเพิ่มขึ้น อีกทั้งยังให้ท่านมีสุขกับการบริหารกายพร้อมด้วยนั่นก็คือ “เพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เสียงเพลง” นี้ละจักทำให้ท่านออกกำลังได้ยาวนานมากเพิ่มขึ้น และมีความสุขกับการออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จักทำให้คุณได้เพลิดเพลินไปกับการออกกำลังกาย ซึ่งไม่ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องราวที่น่าเบื่ออีกต่อไป
และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย เพราะคุณจะได้ไม่รู้สึกประสาทเสียเวลาที่มีสายระเกะระกะ อีกทั้งยังหลุดออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาย่อมเยา คุณภาพดี ในมูลค่าหลักร้อย นั้นมีจริงไหม อีกทั้งจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการบริหารร่างกาย สามารถป้องกันน้ำ หรือหยาดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะสำหรับทุกๆ การเคลื่อนที่ อีกทั้งได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นแบบ TPE ซึ่งมีความคงทนสูง จึงไม่ต้องวิตกกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถต่อได้ห่าง 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนใจโดยรอบ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz เป็นเหตุให้ได้เสียงที่กระจ่างมีความไพเราะเพราะพริ้ง เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้รับฟังบทเพลงได้นานสุดถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้ยาวนานสุดๆถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees
หูฟังออกกำลังกายไม่มีสายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถรับฟังบทเพลง สนทนาโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้ออกกำลังกายที่หยาดเหงื่อไม่ค่อยออกมากมายเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถรับฟังดนตรีติดต่อกันได้ประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้คร่าวๆ 160 ชั่วโมง เลยเชียว โด
หูฟังออกกำลังกาย[/url]รุ่นนี้มูลค่าจักอยู่ที่โดยประมาณ 800-900 บาท ก็ยังนับว่าไม่แพงนัก
ดังที่ได้พูดไปแล้วทั้งหมดนั้น จัดว่าเป็นตัวช่วยที่จักทำให้ท่านออกกำลังได้เพิ่มขึ้น มีความสนุกสนานมากขึ้น และทำสำเร็จจริง นอกจากคุณจะต้องดื่มน้ำให้มากๆ เนื่องมาจากจะเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สั่งสมในร่างกายให้บังเกิดเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดโรคท้องผูก ตัวบวมได้อีกด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ หมายมั่นว่าจะเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ
Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
