Advertisement
เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาไตรกีฬาเป็นที่ชื่นชอบอย่างแพร่หลาย มีอุปกรณ์ประกอบต่างๆ เพิ่มเติมเข้ามานอกเหนือจากรองเท้าวิ่งดีๆ สักหนึ่งคู่ ทั้งนาฬิกากามิน เป้สะพายน้ำ สายรัดมือถือ หรือแม้แต่สายคาดเอวเก็บของ ชุดรัดกล้ามเนื้อก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่นิยมกันในหมู่ขาวิ่งมาราธอนยุคใหม่ แต่เนื่องด้วยมีราคาสูงค่อนข้างมาก จึงมีคำถามว่ามันเหมาะสมกับการเลือกหามาใส่หรือเปล่า มีจุดดีประเด็นใดบ้าง และเป็นความจริงหรือไม่ที่ใส่แล้วจะช่วยทำให้ออกกำลังกายมีประสิทธิขึ้น
อันดับแรกต้องทำความคุ้นเคยกับ
เสื้อรัดกล้ามเนื้อกันดีกว่า ชุดรัดกล้ามเนื้อ หรือ ที่ฝรั่งเรียก Base Layer กลายเป็นไอเทมที่ฮิตในหมู่นักกีฬามืออาชี นอกเหนือจากนักปั่นแล้วเราจะเห็นนักเตะอย่างอาซาร์ ใส่กางเกงรัดกล้ามเนื้อ ลงเล่นในเกมการแข่งขัน หรือนักขี่จักรยานที่จะสวมใส่
กางเกงรัดกล้ามเนื้อแข่งขันในTour de France หรือนักกีฬารักบี้ในเกมที่ใช้แรงกล้ามเนื้อค่อนข้างสูง
ดังนี้จุดประสงค์ในการควรใช้ชุดรัดกล้ามเนื้อมี 2 อย่างคือ ประการแรกเพื่อคงอุณหภูมิของสภาพร่างกายให้คงที่ ในประเทศแถบยุโรป แมตช์แข่งขันในสภาพอากาศหนาวจะส่งผลกระทบอย่างมาก ต่อร่างกายของผู้เล่นและกล้ามเนื้อของผู้เล่น
ชุดรัดกล้ามเนื้อ[/b] จะช่วยป้องกันความเย็นจากภายนอก และทำให้ร่างกายอบอุ่นเสมอในเวลาแข่งขัน ซึ่งหากร่างกายได้รับผลกระทบจากจากอากาศเย็น จะมีส่งผลต่อประสิทธิภาพการเล่นในสนามหญ้า แลกหากสูญเสียความอบอุ่นอาจเสียชีวิตได้ ประการที่สองช่วยคืนสภาพกล้ามเนื้อภายหลังเล่นกีฬา ลดการสั่นของกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อ ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งข้อนี้ได้รับการยืนยันจากนักวิชาการด้านกีฬาของในประเทศอังกฤษแล้ว
โดยเนื้อผ้าของชุดรัดกล้ามเนื้อโดยปรกติจะตัดเย็บเนื้อผ้าผสม เช่น Nylon ผสมกับโพลีเอสเตอร์ และ ไฟเบอร์ไลคร่า ที่มีคุณลักษณะยืดหดได้ดี ใส่สบาย วัสดุพวกนี้จะมีน้ำหนักเบา นิ่ม สวมใส่แล้วไม่รู้สึกอึดอันหรือร้อน นอกจากนี้ก็ถ่ายเทเหงื่อได้ดี โดยในสภาพอากาศหนาวเย็น Base Layer จะช่วยป้องกัน ร่างกายให้อบอุ่นเสมอ หลีกเลี่ยงการอาการบาดเจ็บ แต่หากสวมใส่ในภาวะอากาศร้อนก็จะช่วยทำให้ร่างกายเย็น นอกจากนี้ก็ช่วยกันแสงแดดแผดเผา และรังสี UV
ทั้งนี้จากคุณสมบัติรัดกล้ามเนื้อ ซึ่งส่งผลให้อัตราการสูบฉีดของโลหิตสู่หัวใจเร็วขึ้น ซึ่งช่วยหลีกเลี่ยงการเกิดกรดแลคติก ขณะออกกำลัง กรดแลคติกเมื่อรวบรวมมากๆ จะทำให้เกิดอาการปวดเมื่อย ของร่างกาย และเป็นตะคริวได้ ซึ่งการวอร์มอัพ, คูลดาวน์ ก่อนหลังการออกกำลัง และการรับประทานกล้วยตาก ที่มีแมกนีเซี่ยมจำนวนมาก จะช่วยชะลอการเป็นตะคริวได้ ขณะเดียวกันการสวมใส่ชุดรัดกล้ามเนื้อก็ทำให้คุณเป็นตะคริวได้ช้าเช่นกัน นอกจากนี้หากใส่ในวันซ้อมคุณพื้นตัวได้อย่างรวดเร็วหลังจากผ่านการวิ่งมาราธอน และช่วยให้สามารถใช้ร่างกายได้นานขึ้น
แต่กระนั้นหากควรใช้กางเกงรัดกล้ามเนื้อมีคุณภาพ เนื้อผ้าได้ได้ตามเกณฑ์ระบายอากาศได้เร็ว สามารถแห้งได้ง่าย มีการตัดเย็บที่ดี เข้าตะเข็บได้ดี ไม่เสียดสีกับผิวหนังเวลาออกกำลังกาย และจุดสำคัญคือเนื้อผ้ายังคงกระชับใส่ได้นาน คุ้มกับการจ่ายเงิน ซึ่งนอกจากผลดีด้านการเซฟตี้กล้ามเนื้อแล้วยังเปลี่ยนลุกท่านเป็นนักกีฬามือโปร และมีความสุข ไม่มีสิ่งรบกวนใจในการวิ่งมาราธอน ลองเลือกหามาใส่กันดูนะครับ
ที่มา :
[url]http://muscleshirtshop.bravesites.com/entries/ชุดรัดกล้ามเนื้อ/832660-2[/url]
Tags : เสื้อรัดกล้ามเนื้อ,ชุดรัดกล้ามเนื้อ
