Advertisement
เมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องสำคัญ หลายท่านก็อาจจะใช้วิธีการควบคุมอาหาร พร้อมกับการออกกำลังกายด้วยกันไป อาทิเช่นการวิ่ง ชกมวย ปั่นจักรยาน เล่นเวท และต่างๆ อีกมากมาย โดยบางคนอาจล้มเลิกเป้าหมายไปเสียก่อน อย่างไรก็ตามจักทำอย่างใดให้คุณออกกำลังให้สำเร็จ ออกกำลังได้นานๆขึ้น พร้อมกับมีความสุขกับการบริหารกายมากเพิ่มขึ้น ซึ่งตอนนี้ข้าพเจ้าจักเล่าให้ฟัง
อันดับแรกเลย คุณจำเป็นจะต้องเลือกสรรกินอาหารที่ดีเสียก่อน เพราะว่ายิ่งกินยิ่งเผาผลาญ อย่างไรก็ดีจำเป็นจะต้องเลือกบริโภคที่เป็นประโยชน์ และในปริมาณที่กำลังดีด้วย สิ่งที่จำต้องหลบเลี่ยงเลยก็คือ พวกน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และข้าวปลาอาหารที่ประกอบด้วยไขมันสูง ซึ่งพึงจะมุ่งเน้นไปทางพวกพืชผักให้เพิ่มขึ้น เนื่องมาจากผักจะประกอบด้วยไฟเบอร์ที่เป็นเหตุให้คุณได้อิ่มเร็ว ซึ่งควรกินพร้อมกันกับโปรตีน เช่นว่า เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เพราะจักทำให้อยู่ท้องนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามให้กับพวกเราอีกด้วย ซึ่งกล้ามของเรานี่ละ ที่จักช่วยให้พวกเรามีระบบเผาผลาญที่ดีเยี่ยมยิ่งขึ้นนั่นเอง
ต่อมาก็คือ ก่อนออกกำลังทุกเวลา ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกายแบบอะไรก็ตาม ควรทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะคือวิธีการหนึ่งที่จักช่วยทุเลาอาการเจ็บ อาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถเป็นต้นเหตุหนึ่งที่ทำให้หลายๆ คนเลิกล้มการออกกำลังกายไป จุดเด่นของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการรักษาอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการบริหารร่างกาย ซึ่งอย่างที่บอกไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะจำต้องเลือกกินโปรตีนเพื่อจะส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ ถึงกระนั้นถ้าหากกินโปรตีนแต่มิได้ออกกำลัง ให้ตายอย่างไรกล้ามก็ไม่ขึ้น เพราะฉะนั้น สมควรบริหารร่างกายที่ให้ความฟิตกระชับ เสริมกล้ามด้วย Weight Training โดยการบริหารร่างกายแบบนี้ จักใช้เวลาราว 45 นาทีกำลังดี หรือเฉลี่ยประมาณ 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้าหากยังมีแรงไหว คุณสามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เนื่องมาจากจักเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมทั้งให้คุณมีส่วนสัดรูปทรงที่สละสลวย และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
และเหตุอีกข้อที่จักทำให้ท่านบริหารร่างกายได้นานมากเพิ่มขึ้น และยังให้คุณมีสุขกับการบริหารกายพร้อมด้วยนั่นก็คือ “เพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เสียงเพลง” นี้ละจะทำให้คุณบริหารร่างกายได้เป็นเวลายาวนานมากเพิ่มขึ้น และมีความสนุกสนานกับการบริหารกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จักทำให้ท่านได้สนุกสนานไปกับการบริหารร่างกาย โดยไม่ทำให้การออกกำลังเป็นส่วนที่น่าเบื่ออีกต่อไป
และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย เพราะว่าท่านจักได้ไม่รู้สึกหงุดหงิดเวลาที่มีสายระโยงระยาง อีกทั้งยังหลุดจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาไม่แพง คุณภาพดี ในสนนราคาหลักร้อย นั้นมีจริงหรือเปล่า และจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ดีไซน์มาสำหรับเพื่อการออกกำลัง สามารถกันน้ำ หรือหยาดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมเท่านั้น จึงทำให้เหมาะสมกับทุกๆ ความเคลื่อนไหว อีกทั้งได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นประเภท TPE ซึ่งมีความทนสูง จึงไม่ต้องกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมต่อได้ไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงรบกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่แจ่มแจ้งมีความไพเราะเสนาะหู เสียงเบสเสถียร สามารถใช้รับฟังบทเพลงได้ยาวนานสุดถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้ยาวนานสุดถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees
หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่อ่อนนุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถฟังเสียงเพลง คุยโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้ออกกำลังที่หยาดเหงื่อไม่ค่อยออกมากเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถฟังเสียงดนตรีไม่ขาดระยะได้ประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้เกือบ 160 ชั่วโมง เลยเชียว โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาจะอยู่ที่ประมาณ 800-900 บาท ก็ยังถือว่าไม่แพงมากนัก
จากที่ได้พูดไปแล้วทั้งหมดนั้น ถือได้ว่าเป็นตัวช่วยที่จะทำให้คุณบริหารร่างกายได้เพิ่มขึ้น มีความสนุกสนานเพิ่มมากขึ้น และสำเร็จจริง นอกจากคุณจะต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะจะเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายให้ปรากฏเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดท้องผูก ตัวบวมได้ด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ วาดหวังว่าจักเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูกTags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
