Advertisement
ครั้นเมื่อสุขภาพเป็นเรื่องใหญ่ หลายท่านก็คงจะใช้วิธีการควบคุมข้าวปลาอาหาร พร้อมด้วยการออกกำลังพร้อมๆ กันไป ตัวอย่างเช่นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกจำนวนมาก โดยบางคนคงเลิกเป้าหมายไปเสียก่อน อย่างไรก็ตามจักทำเช่นใดให้คุณออกกำลังให้เป็นผล ออกกำลังกายได้นานๆขึ้น อีกทั้งมีความสุขกับการออกกำลังกายมากเพิ่มขึ้น ที่วันนี้ฉันจักบรรยายให้ฟัง
อันดับแรกเลย พวกเราจำเป็นจะต้องเลือกสรรรับประทานอาหารที่ดีเสียก่อน เหตุเพราะยิ่งกินยิ่งเผาผลาญ แต่ทว่าจำต้องคัดเลือกบริโภคที่เป็นประโยชน์ และในจำนวนที่พอเหมาะด้วย ของที่จำต้องหลบเลี่ยงเลยก็คือ พวกน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และข้าวปลาอาหารที่มีไขมันสูง ซึ่งพึงมุ่งเน้นไปทางจำพวกพืชผักให้เยอะขึ้น เพราะผักจักประกอบด้วยไฟเบอร์ที่ทำให้พวกเราได้อยู่ท้องเร็ว ซึ่งควรรับประทานพร้อมกันกับโปรตีน เช่นว่า เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องด้วยจักทำให้อิ่มท้องนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับคุณพร้อมด้วย ซึ่งกล้ามเนื้อของคุณนี่ละ ที่จะช่วยให้เรามีระบบเผาผลาญที่ดีมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
ต่อจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังกายทุกเวลา ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายลักษณะใดก็ตาม ควรทำการวอร์มอัพก่อนบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะว่าคือวิธีหนึ่งที่จะช่วยเยียวยาอาการบาดเจ็บ อาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อ ที่อาจจะเป็นต้นเหตุหนึ่งที่ทำเอาหลายๆ คนเลิกล้มการออกกำลังไป จุดดีของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการถนอมอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลัง โดยอย่างที่พูดไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะควรเลือกทานโปรตีนเพื่อให้สนับสนุนการสร้างกล้าม แต่กระนั้นถ้าหากทานโปรตีนแต่มิได้ออกกำลังกาย ให้ตายอย่างไรกล้ามก็ไม่ขึ้น เพราะฉะนั้น ต้องออกกำลังกายที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมสร้างกล้ามด้วย Weight Training ซึ่งการออกกำลังอย่างนี้ จะใช้เวลาราวๆ 45 นาทีกำลังพอดี หรือเฉลี่ยราว 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้ายังมีพละกำลังไหว ท่านสามารถออกแรงแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เนื่องจากจักเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน อีกทั้งให้คุณมีรูปร่างโครงสร้างที่ต้องตาต้องใจ และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
และเหตุอีกข้อที่จักทำให้คุณออกกำลังกายได้ยาวนานมากเพิ่มขึ้น อีกทั้งยังให้คุณมีความสนุกสนานกับการบริหารร่างกายเช่นกันนั่นก็คือ “เพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เพลง” นี้ละจะทำให้คุณบริหารร่างกายได้นานมากยิ่งขึ้น และมีความสุขกับการออกกำลัง นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จักทำให้ท่านได้เพลิดเพลินไปกับการออกกำลัง ซึ่งไม่ทำให้การออกกำลังเป็นเรื่องราวที่น่าเบื่อหน่ายอีกต่อไป
และการเลือกสร
หูฟังออกกำลังกาย[/url]นั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไร้สาย ด้วยเหตุว่าคุณจักได้ไม่รู้สึกอารมณ์เสียเวลาที่มีสายระเกะระกะ อีกทั้งยังร่วงจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาไม่แพง คุณภาพดี ในราคาหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงไหม อีกทั้งจักมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ดีไซน์มาสำหรับเพื่อการบริหารร่างกาย สามารถป้องกันน้ำ หรือหยาดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะสมกับทุกๆ การเคลื่อนไหว อีกทั้งได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นประเภท TPE ซึ่งมีความทนสูง จึงไม่ต้องพะวงเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมได้ห่างไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงก่อกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่ชัดเจนมีความไพเราะเพราะพริ้ง เสียงเบสเสถียร สามารถใช้รับฟังเสียงดนตรีได้นานสุดๆถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานสุดถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไม่มีสายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่อ่อนนุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถฟังบทเพลง สนทนาโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้ออกกำลังกายที่เหงื่อไม่ค่อยออกเยอะแยะเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถฟังดนตรีติดต่อกันได้ราว 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ประมาณ 160 ชั่วโมง เลยทีเดียว โดย
หูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาจะอยู่ที่โดยประมาณ 800-900 บาท ก็ยังจัดว่าไม่แพงมากนัก
ดังที่ได้บอกไปแล้วทั้งหมดนั้น ถือได้ว่าเป็นตัวช่วยที่จักทำให้คุณออกกำลังได้เพิ่มมากขึ้น มีความสนุกสนานเพิ่มมากขึ้น และสำเร็จจริง เว้นแต่ว่าคุณจักต้องดื่มน้ำให้มากๆ เนื่องมาจากจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายให้บังเกิดเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดท้องผูก ตัวบวมได้ด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ มุ่งหวังว่าจักเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ
Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
