Advertisement
ในขณะนี้นั้นมีโรคต่างๆล้นหลามที่เกิดขึ้นมาจากความประพฤติปฏิบัติการทำงานหรือการใช้ชีวิตประจำวัน ซึ่ง 2 โรคที่จัดว่าเป็นโรคยอดฮิตซึ่งก็คือ กระดูกทับเส้น แล้วก็ ที่ทำงานซินโดรม ที่เกิดขึ้นมาโดยเฉพาะในกลุ่มของคนทำงาน และก็แน่นอนว่าโรคทั้งคู่โรคนี้สร้างความทุกข์ยากสำหรับการใช้ชีวิตทุกวัน ด้วยเหตุนั้นเพื่อลดช่องทางในการเกิดโรคแล้วก็วิถีทางในการรักษาคนที่เจ็บไข้ในวันนี้พวกเราจึงมีความรู้ความสามารถเดียวกับโรคอีกทั้ง 2 โรคมาฝากกัน ทั้งในเรื่องของที่มาของการเกิดโรค อาการ แนวทางการรักษา ต้นเหตุที่มีผล วิถีทางสำหรับการรักษา ฯลฯ ว่าแต่ว่าจะมีอะไรบ้างนั้นเราไปดูพร้อมเพียงกันเลยดีมากยิ่งกว่า
นวดแก้อาการ 
เริ่มจากกระดูกทับเส้น (Herniated Disc) เป็นโรคที่คือปัญหาเกี่ยวกับหมอนรองกระดูกอย่างหนึ่ง ที่เกิดขึ้นจากหมอนรองกระดูกที่อยู่รอบๆกระดูกสันหลังถูกทำลายกระทั่งนำไปสู่ความทรุดโทรม ทำให้ไปกดทับเส้นประสาท ซึ่งแนวกระดูกสันหลังจะประกอบด้วยกระดูกสันหลังจำนวน 30 ชิ้น เริ่มตั้งแต่กระดูกสันหลังส่วนคอที่มี 7 ชิ้น กระดูกสันหลังส่วนกลางที่มี 12 ชิ้น แล้วก็กระดูกสันหลังส่วนล่างหรือเอวอีก 5 ชิ้น โดยในแต่ละส่วนของกระดูกสันหลังส่วนที่อยู่รอบๆคอ อก รวมทั้งเอว มีทั้งสิ้น 24 ชิ้น ที่มีการเชื่อมกันด้วยเนื้อเยื่อซึ่งเป็นแผ่นกลมเรียกว่าหมอนรองกระดูก ลักษณะของหมอนรองกระดูกทับเส้นทำให้ผู้ป่วยปวดและไม่สบายตัว ถ้ากระดูกที่เคลื่อนออกมานั้นกดทับเส้นประสาท ก็จะผู้เจ็บป่วยบางทีอาจรู้สึกชา อ่อนแรง หรือเจ็บบริเวณนั้นในกรณีที่มีอาการรุนแรง บางทีอาจต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อรักษาหรือนำกระดูกที่ทับเส้นออกไป โดยส่วนมากแล้วนั้นอาการกระดูกทับเส้นมักเกิดขึ้นรอบๆกระดูกสันหลังส่วนเอว ซึ่งจะอยู่ระหว่างกระดูกสันหลังส่วนอกและก็กระดูกใต้กระเบนเหน็บ ในส่วนต้นเหตุของกระดูกทับเส้น คือหมอนรองกระดูกแตก ทำให้กระดูกอ่อนที่อยู่ภายในนั้นโผล่ออกมาและก็กดทับเส้นประสาท ส่วนต้นเหตุที่ทำให้หมอนรองกระดูกแตกนั้นมีเหตุที่เกิดจากมาจากภาวะหมอนรองกระดูกเสื่อมที่จะเกิดขึ้นเมื่อแก่ขึ้น นอกนั้นแล้วยังมีต้นเหตุเสียงหวานใจส่งผลนำมาซึ่งโรคนี้ ดังเช่น นวดแก้อาการ
• การที่มีน้ำหนักตัวเยอะเกินไป โดยผู้ที่มีน้ำหนักตัวเยอะเกินไปจะส่งผลทำให้กระดูกสันหลังรอบๆข้างหลังด้านล่างจำเป็นต้องแบกรับน้ำหนักอยู่ตลอดเวลา
• การแบกของหนัก ที่จะต้องแบกข้าวของหนักมีโอกาสในการเสี่ยงที่จะกำเนิดกระดูกทับเส้นได้ ทั้งนี้ก็เพราะว่าการแบกของขนาดใหญ่หรือมีน้ำหนักมากมาย ต้องใช้กล้ามข้างหลังแทนการใช้กล้ามเนื้อขาและก็ต้นขา มีผลทำให้กระดูกบิดรวมทั้งเขยื้อนได้ กระดูกทับเส้น รักษา
• เรื่องของกรรมพันธุ์ เรื่องจากคนป่วยกระดูกทับเส้นบางรายป่วยด้วยโรคนี้จากการถ่ายทอดทางพันธุกรรม
• การที่เกิดอุบัติเหตุ การได้รับบาดเจ็บจากอุบัติเหตุเช่นการตกจากที่สูง หรือได้รับการกระทบสะเทือนจากการทำร้ายรอบๆข้างหลัง
• สูบบุหรี่ การสูบบุหรี่จัดว่าเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่เกี่ยวกับกระดูกทับเส้น ทั้งนี้เพราะการสูบยาสูบส่งผลให้หมอนรองกระดูกนั้นสูญเสียความยืดหยุ่น กระดูกทับเส้น รักษา
สำหรับในการรักษาส่วนใหญ่นั้น จำต้องบอกว่าอาการกลุ่มนี้ค่อนที่สุดดียิ่งขึ้น ถ้าหากคนไข้ได้รับการพักผ่อนหย่อนใจ ออกกำลังกาย และทานยาบรรเทาอาการ ซึ่งจะใช้เวลาฟื้นราว 1-3 เดือน แต่ว่าอย่างไรก็ดีการดูแลรักษากระดูกทับเส้นก็มีหลายแนวทางขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงของอาการและก็ตำแหน่งที่หมอนรองกระดูกเคลื่อน ซึ่งแบ่งประเภทได้ ดังต่อไปนี้
• การดูแลรักษาด้วยยา ยาที่สามารถจะช่วยรักษาอาการกระดูกทับเส้น ประกอบด้วยยาแก้ปวดชนิดเสพติด (Narcotics) การใช้ยาระงับอาการปวดที่เส้นประสาท และยาคลายกล้ามเนื้อ
• กายภาพบำบัด จะสามารถช่วยให้คนเจ็บสามารถที่จะขยับเขยื้อนร่างกายได้อย่างดีเยี่ยมขึ้น และคุ้มครองป้องกันในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการได้รับบาดเจ็บด้วย คนเจ็บกระดูกทับเส้นที่อาการกำเริบ แพทย์จะกระทำเสนอแนะให้ทำกายภาพบำบัด โดยนักกายภาพบำบัดจะใช้เทคนิคที่ช่วยสำหรับการฟื้นฟูการทำงานและการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างการนวดหรือดัดข้อต่อ รวมถึงเสนอแนะในเรื่องของกลยุทธ์ออกกำลังกายที่เหมาะสมแก่ผู้ป่วย ออฟฟิศซินโดรม รักษา
• การจัดกระดูกแบบ ไคโรแพรกทิค (Chiropractic) ที่จะย้ำประเด็นการจัดให้ส่วนประกอบกระดูกสันหลังให้อยู่ที่ภาวการณ์ที่สมดุล
• การฝังเข็ม (Acupuncture) ที่เน้นฝังตามเส้นลมปราณตามศาสตร์ของจีน
• การนวด (Massage) ที่เน้นหัวข้อการคลายกล้ามเนื้อให้ไม่ยึดเกร็ง
• การผ่าตัดหมอนรองกระดูก ส่วนใหญ่แล้วนั้นแนวทางลักษณะนี้แพทย์จะเสนอแนะให้ผู้ป่วยผ่าตัดถ้าหากทำรักษาด้วยการใช้แนวทางอื่นไม่เป็นผลแล้วก็คนไข้ยังมีลักษณะชา กล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือ เดินหรือยืนตรากตรำนานมากกว่า 6 เดือน โดยหมอจะผ่าตัดเพื่อที่จะนำหมอนรองกระดูกที่เขยื้อนและกดทับเส้นประสาทออกไปซึ่งเรียกแนวทางนี้ว่า การผ่าตัดหมอนรองกระดูก (Discectomy) ซึ่งมีหลายวิธี แต่ว่าก็ขึ้นอยู่กับความเหมาะสมในแต่ละราย
นอกจากนั้นแล้วยังมีการนวดแก้อาการ นวดรักษา ด้วยเทคนิค การนวดสลายพังผืด ซึ่งสามารถรักษาได้อย่างถูกจุดแล้วก็แก้อาการปวดจากต้นสายปลายเหตุที่แท้จริง โดยจะเน้นย้ำนวดสลายพังผืด แก้อาการเกร็งของกล้ามเนื้อรอบหมอนรองกระดูกข้อที่มีปัญหา เมื่อพังผืดถูกสลายออกหมด หมอนรองกระดูกก็จะเคลื่อนที่กลับเข้าตำแหน่งเดิมได้เอง แนวทางแบบนี้สามารถแก้อาการได้เร็ว ถูกจุด ไม่ต้องผ่าตัด และก็เห็นผลถาวร
อีกโรคหนึ่งที่เกิดขึ้นมาจากการกระทำการทำงานที่พบได้บ่อยก็คือ สถานที่ทำงานซินโดรม
โดยสำนักงานซินโดรม จัดว่าเป็นอีกหนึ่งโรคยอดฮิตสำหรับวัยทำงาน ซึ่งเชื่อว่ามามีคนจำนวนไม่น้อยนั่งทำงานอยู่ข้างในออฟฟิศเฉยๆเป็นระยะเวลานาน ไม่รู้ว่าการนั่งปฏิบัติงานแบบนั้นก็เสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายได้เช่นเดียวกัน … แม้คุณเป็นคนนึงสถานที่สำหรับทำงานสถานที่ทำงานที่ทุ่มเทเวลาและก็แรงกายสำหรับเพื่อการทำงาน จนเริ่มที่จะมีลักษณะอาการปวดตามหลัง ไหล่ คอ ปวดศรีษะ ปวดตา แล้วล่ะก็ บอกได้เลยว่าร่างกายกำลังเตือนคุณว่ามีอาการป่วยด้วยโรค “สถานที่ทำงานซินโดรม” ซึ่งถ้าเกิดไม่เข้ารับการบำบัดรักษา หรือคุ้มครองป้องกันตั้งแต่ต้น ก็อาจการเปลี่ยนเป็นอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพได้ด้วยเหมือนกัน
ส่วนมากแล้วนั้นการของออฟฟิศซินโดรมจะมีลักษณะอาการปวดศีรษะ บางทีอาจปวดร้าวถึงตา แล้วก็มีลักษณะปวดแบบไมเกรนบ่อยๆดังนี้ก็เพราะเหตุว่าการใช้สายตามากมาย มีความเครียดสะสม ร่วมไปถึงความรู้สึกไม่ค่อยสบายใจ รวมทั้งพักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่เพียงแค่แค่นั้นในบางรายอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีอาการปวดปวดเมื่อยตามอวัยวะต่างๆเป็นต้นว่า ปวดหลัง ไหล่ ก้านคอ แขนที่มาจากการนั่งทำงานในท่าเดิมนานๆถ้าหากปล่อยไปไม่กระทำปรับแต่ง จะกลายเป็นอาการปวดเรื้อรังแล้วก็ร้ายแรงมากขึ้นเรื่อยๆ ยิ่งกว่านั้นแล้วยังเกิดขึ้นจากการนั่งนานเกินไป จนการไหลเวียนของโลหิตไม่ดีเหมือนปกติ ซึ่งแน่ๆว่าอาการของออฟฟิศซินโดรม ถ้าเกิดทำการปลดปล่อยไว้โดยไม่บำบัด หรือไม่เปลี่ยนพฤติกรรม ก็อาจจะเป็นผลให้ก่อให้เกิดอันตรายตามมา อย่างเช่น
• มีความเสี่ยงต่อการเกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ทำให้กระดูกสันหลังคด และก็แขนขาอ่อนเพลีย หากร้ายแรงมากอาจมีผลทำให้เดินมิได้ ต้องทำกายภาพบำบัด หรือจะต้องผ่าตัด
• เสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคเศร้าใจ ที่เกิดขึ้นจากความเครียดสะสม ความกดดัน และบรรยากาศไม่ดีในสถานที่สำหรับทำงาน
• เสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคเรื้อรังต่างๆดังเช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง ที่เกิดขึ้นจากการรับประทานอาหารจุบจิบในเวลาทำงาน และไม่มีเวลาบริหารร่างกาย
ที่มาของออฟฟิศซินโดรม ส่วนมากแล้วนั้นเกิดขึ้นมาจากการนั่งดำเนินการในท่าทางเดิมเป็นเวลานานๆและไม่มีการยืด ขยับเปลี่ยนแปลงในเรื่องของอาการ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แล้วก็เรื่องของสิ่งแวดล้อมสำหรับการทำงานที่ไม่เหมาะสม ได้แก่ สถานที่ทำงานแออัด อากาศไม่ระบาย โต๊ะเก้าอี้ที่ไม่เหมาะกับสรีระ เครื่องใช้ไม้สอยในออฟฟิศเต็มไปด้วยฝุ่นผง เป็นต้น รวมถึงในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการทำงานมากเกินความจำเป็น ทำให้ไม่มีเวลาในการพัก บวกกับสังคมในที่ทำงานเป็นพิษ ก่อให้เกิดในเรื่องของความเครียดได้
ในการเรื่องของการรักษาอาการออฟฟิศซินโดรม เริ่มจากหากเริ่มรู้สึกอ่อนเพลีย ควรที่จะพักการทำงานเพื่อให้บรรเทาร่างกายและสมอง ได้แก่ ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสาย, หมั่นออกกำลังกายยืดและก็คลายกล้าม ยกตัวอย่างเช่น โยคะ ว่าย ปั่นจักรยาน นอกเหนือจากนั้นแล้วยังช่วยลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ คุ้มครองป้องกันเอ็นรวมทั้งข้อยึดแล้ว ยังช่วยสำหรับเพื่อการความเครียดลดลง และก็เสริมภูมิต้านทานให้กับร่างกายด้วย และก็ท้ายที่สุดให้กระทำเปลี่ยนแปลงสิ่งแวดล้อมสำหรับเพื่อการทำงาน ดังเช่นว่า เปลี่ยนแปลงโต๊ะแล้วก็เก้าอี้ให้เหมาะสมกับสรีระ แต่ว่าในดูก่อนณีที่มีลักษณะอาการร้ายแรงแล้ว และไม่สามารถที่จะรักษาได้ในเวลาอันสั้น บางทีอาจตัดสินใจพักงานหรือกระทำแปลงงาน เพื่อไม่ให้อาการที่เกิดขึ้นมานั้นเลวร้ายลงกว่าเดิม ส่วนในกรณีที่ทำทุกอย่างแล้วไม่ดีบางทีอาจจะจำต้องกระทำการรักษาด้วยการใช้ยาอาทิเช่น ยาที่ช่วยบรรเทาอาการกล้ามและเอ็นอักเสบ ใช้ยาคลายเครียด แม้กระนั้นถ้าหากมีอาการรุนแรงถึงขนาดขยับร่างกายตรากตรำ ไหมสามารถที่จะเดินได้ บางทีอาจต้องใช้เวชศาสตร์ฟื้นฟู หรือทำกายภาพบำบัดร่วมด้วย ยิ่งกว่านั้นแล้วยังมีการนวดแก้อาการแบบสลายพังผืด ที่สามารถนวดสลายพังผืดที่ไปยึดรั้งให้กล้ามเนื้อบริเวณ คอบ่าไหล่ มีการเกร็งตัว และก็มีลักษณะปวด เมื่อพังผืดถูกสลายออกจนถึงหมด กล้ามเนื้อรอบๆนั้นก็จะกลับมามีความยืดหยุ่น ไม่หดเกร็ง และไม่ปวดอีก
ออฟฟิศซินโดรม รักษา สุดท้ายในเรื่องของการคุ้มครองโรคออฟฟิศซินโดรม แนะนำว่า ควรจะที่จะจัดสภาพแวดล้อมในที่ทำงานให้ดี ทั้งด้านที่ทำงาน เครื่องมือเครื่องใช้ อุปกรณ์ต่างๆและสังคมภายในสำนักงาน ที่สำคัญในขณะดำเนินการ ควรจะปรับท่าทางหรือท่าทางในช่วงเวลานั่งดำเนินการให้เหมาะสม ดังเช่น ไม่นั่งหลังคอหรือเกร็งเหลือเกิน ไม่นั่งอยู่ที่เดิมเป็นระยะหลายๆชั่วโมง ควรลุกขึ้นเดินเป็นระยะๆรวมทั้งควรจะที่จะออกกำลังกายบ่อย เพื่อเสริมสร้างให้กล้ามเนื้อ เอ็น แล้วก็ข้อต่อมีความแข็งแรง แล้วก็เพื่อช่วยในการระงับความเครียดจากการทำงาน ร่วมไปถึงในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการพักผ่อนให้พอเพียง จัดสรรเวลางานรวมทั้งเวลาพักผ่อนให้มีความสมดุลกัน แม้ได้โอกาสก็ชี้แนะว่าควรหาเวลาพักร้อนเพื่อเปลี่ยนบรรยากาศบ้าง
ทั้งปวงนี้เป็นความเข้าใจเกี่ยวกับโรคที่เกิดขึ้นและมีสาเหตุมาจากความประพฤติปฏิบัติการทำงานในสังคมตอนนี้ ที่แน่นอนว่าผู้ใดกันก็ไม่ต้องการที่จะอยากที่จะเจอ แต่ว่าถ้าเกิดต้องประจันหน้าแล้วหลังจากนั้นก็จำต้องรักษาให้ถูกต้อง ที่สำคัญจะเห็นได้ว่าอีกทั้ง 2 โรค นี้ สามารถรักษาด้วยการใช้การนวดสลายพังผืด ซึ่งเป็นการนวดแก้อาการ ที่แก้ได้ถูกจุด แก้ได้ถึงสาเหตุ ได้ผลไวรวมทั้งแจ่มแจ้ง ที่สำคัญคือ ไม่ต้องผ่าตัด หากผู้เจ็บป่วยท่านใดที่กำลังมองหาแพทย์หนทาง ที่สามารถรักษาอาการกลุ่มนี้โดยไม่ต้องผ่าตัด หรือรับประทานยาไปตลอด สามารถลองเรียน
ข้อมูลเพิ่มเติมนอกเหนือจากนี้ เกี่ยวกับการนวดแก้อาการด้วยเคล็ดลับ นวดสลายพังผืด รวมทั้งรีวิวผลการรักษา ได้ที่
กระดูกทับเส้น รักษา https://korntherapist.com หรือสามารถติดต่อเพื่อขอความเห็นรวมทั้งถามไถ่เพิ่มอีกได้ที่ 082-3562329 พวกเรายินดีให้คำแนะนำอย่างตรงไปตรงมาว่าอาการไหนสามารถนวดแก้ได้บ้าง รวมทั้งจะต้องนวดจำนวนกี่ครั้ง เพื่อที่ผู้เจ็บป่วยจะสามารถนำเนื้อหาการนวดไปใคร่ครวญรวมถึงตระเตรียมช่วงเวลาสำหรับการเข้ารักษาได้เหมาะสม
Tags : ออฟฟิศซินโดรม รักษา
