Advertisement
เมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องใหญ่ หลายคนก็คงใช้วิธีการควบคุมอาหาร พร้อมด้วยการบริหารกายพร้อมๆ กันไป อย่างเช่นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกมากหลาย ซึ่งบางท่านคงจะเลิกล้มเป้าหมายไปเสียก่อน แต่ว่าจะทำอย่างไรให้พวกเราออกกำลังให้สำเร็จ ออกกำลังกายได้นานๆขึ้น อีกทั้งมีสุขกับการออกกำลังกายมากยิ่งขึ้น โดยวันนี้ผมจักสาธยายให้ฟัง
อันดับแรกเลย คุณจำต้องเลือกทานอาหารที่ดีเสียก่อน เหตุเพราะยิ่งรับประทานยิ่งเผาผลาญ แต่กระนั้นจำเป็นต้องคัดเลือกทานที่เป็นผลดี และในจำนวนที่พอสมควรด้วย สิ่งที่ควรจะหลีกเลี่ยงเลยก็คือ ประเภทน้ำตาล แป้ง และอาหารที่มีไขมันสูง โดยพึงจะเน้นไปทางพวกพืชผักให้มากขึ้น เพราะว่าพืชผักจักประกอบด้วยไฟเบอร์ที่เป็นเหตุให้คุณได้อยู่ท้องเร็ว ซึ่งควรทานควบคู่กับสารโปรตีน ไม่ว่าจะเป็น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องด้วยจะทำให้อิ่มยาวนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามให้กับคุณพร้อมด้วย ซึ่งกล้ามของเรานี่ละ ที่จักช่วยให้เรามีระบบเผาผลาญที่ดีเยี่ยมยิ่งขึ้นนั่นเอง
ต่อจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกายลักษณะใดก็ตาม ต้องทำการวอร์มอัพก่อนบริหารร่างกาย นั่นเป็นเหตุว่าเป็นวิธีหนึ่งที่จักช่วยเยียวยาอาการบาดเจ็บ อาการปวดกล้าม ซึ่งอาจจะเป็นต้นเหตุหนึ่งที่ทำเอาหลายๆ คนเลิกล้มการบริหารร่างกายไป ข้อดีของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการถนอมอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการบริหารร่างกาย ซึ่งอย่างที่บอกไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จักต้องเลือกรับประทานสารโปรตีนสำหรับสนับสนุนการสร้างกล้าม อย่างไรก็ดีหากกินสารโปรตีนแต่ไม่ได้ออกกำลัง ให้ตายอย่างไรกล้ามก็ไม่ขึ้น ฉะนั้น ควรออกกำลังที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วย Weight Training โดยการออกกำลังกายลักษณะนี้ จะกินเวลาโดยประมาณ 45 นาทีกำลังดี หรือเฉลี่ยโดยประมาณ 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้าหากยังมีพละกำลังไหว คุณสามารถบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เพราะจักเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน และให้ท่านมีรูปทรงรูปทรงที่สวยงาม และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
และเหตุอีกข้อที่จักทำให้ท่านออกกำลังได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น พร้อมกับยังให้ท่านมีสุขกับการบริหารร่างกายอีกด้วยนั่นก็คือ “เสียงเพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เพลง” นี้ละจักทำให้คุณออกกำลังกายได้เป็นเวลายาวนานมากเพิ่มขึ้น และมีความสุขกับการออกกำลัง นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จักทำให้ท่านได้เพลิดเพลินไปกับการบริหารร่างกาย ซึ่งไม่ทำให้การบริหารร่างกายเป็นส่วนที่น่าเบื่ออีกต่อไป
และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็น
หูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไร้สาย เนื่องมาจากคุณจักได้ไม่รู้สึกประสาทเสียเวลาที่มีสายระโยงระยาง ยิ่งกว่านั้นยังร่วงจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาย่อมเยา คุณภาพดี ในมูลค่าหลักร้อย นั้นมีจริงหรือไม่ อีกทั้งจักมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ดีไซน์มาสำหรับเพื่อการออกกำลังกาย สามารถกันน้ำ หรือหยาดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะกับทุกๆ ความเคลื่อนไหว ยิ่งกว่านั้นได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นประเภท TPE ซึ่งมีความทนสูง จึงไม่ต้องเป็นกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมได้ห่าง 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนโดยรอบ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่ชัดแจ๋วมีความไพเราะเพราะพริ้ง เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้สดับรับฟังบทเพลงได้ยาวนานสุดๆถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานสุดถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไม่มีสายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีน้ำเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถสดับรับฟังเสียงเพลง สนทนาโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้บริหารร่างกายที่หยดเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถสดับรับฟังเพลงต่อเนื่องได้ประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ราว 160 ชั่วโมง เลยเชียว โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาจะอยู่ที่คร่าวๆ 800-900 บาท ก็ยังถือว่าไม่แพงนัก
ดังที่ได้บอกไปแล้วทั้งหมดนั้น ถือได้ว่าเป็นตัวช่วยที่จะทำให้ท่านบริหารร่างกายได้เพิ่มขึ้น มีความสนุกสนานเพิ่มขึ้น และประสบความสำเร็จจริง เว้นเสียแต่คุณจักจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะว่าจะเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่กักตุนในร่างกายให้บังเกิดเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดท้องผูก ตัวบวมได้ด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ หวังว่าจักเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูกTags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
