Advertisement
ในขณะนี้นั้นมีโรคต่างๆจำนวนมากที่เกิดขึ้นมาจากความประพฤติปฏิบัติการทำงานหรือการใช้ชีวิตประจำวัน ซึ่ง 2 โรคที่จัดว่าเป็นโรคยอดนิยมนั้นก็คือ กระดูกทับเส้น และ ออฟฟิศซินโดรม ที่เกิดขึ้นมาโดยเฉพาะในกรุ๊ปของคนทำงาน แล้วก็แน่นอนว่าโรคทั้งสองโรคนี้สร้างความยากลำบากสำหรับการดำรงชีวิตทุกวัน ด้วยเหตุนั้นเพื่อลดจังหวะสำหรับในการกำเนิดโรครวมทั้งวิถีทางสำหรับในการรักษาคนที่ป่วยในวันนี้พวกเราจึงมีความรู้ความเข้าใจเดียวกับโรคทั้งยัง 2 โรคมาฝากกัน ทั้งยังในเรื่องของสาเหตุของการเกิดโรค อาการ กรรมวิธีรักษา ต้นสายปลายเหตุที่ส่งผล วิถีทางในการรักษา ฯลฯ ว่าแต่ว่าจะมีอะไรบ้างนั้นพวกเราไปดูพร้อมเพียงกันเลยดียิ่งกว่า นวดแก้อาการ
เริ่มจากกระดูกทับเส้น (Herniated Disc) เป็นโรคที่เป็นปัญหาเกี่ยวกับหมอนรองกระดูกอย่างหนึ่ง ที่เกิดขึ้นมาจากหมอนรองกระดูกที่อยู่บริเวณกระดูกสันหลังถูกทำลายกระทั่งนำไปสู่ความเสียหาย นำมาซึ่งการทำให้ไปกดทับเส้นประสาท ซึ่งแนวกระดูกสันหลังจะมีกระดูกสันหลังจำนวน 30 ชิ้น เริ่มตั้งแต่กระดูกสันหลังส่วนคอที่มี 7 ชิ้น กระดูกสันหลังศูนย์กลางที่มี 12 ชิ้น แล้วก็กระดูกสันหลังข้างล่างหรือเอวอีก 5 ชิ้น โดยในแต่ละส่วนของกระดูกสันหลังส่วนที่อยู่บริเวณคอ อก แล้วก็เอว มีทั้งปวง 24 ชิ้น ที่มีการเชื่อมกันด้วยเยื่อซึ่งเป็นแผ่นกลมเรียกว่าหมอนรองกระดูก ลักษณะของหมอนรองกระดูกทับเส้นทำให้ผู้ป่วยเจ็บและไม่สบายตัว หากกระดูกที่เขยื้อนออกมานั้นกดทับเส้นประสาท ก็จะคนป่วยอาจรู้สึกชา อ่อนเปลี้ยเพลียแรง หรือเจ็บรอบๆนั้นในกรณีที่มีอาการรุนแรง บางทีอาจจะต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อรักษาหรือนำกระดูกที่ทับเส้นออกไป โดยส่วนใหญ่แล้วนั้นอาการกระดูกทับเส้นมักเกิดขึ้นรอบๆกระดูกสันหลังส่วนเอว ซึ่งจะอยู่ระหว่างกระดูกสันหลังส่วนอกและก็กระดูกใต้กระเบนเหน็บ ในส่วนที่มาของกระดูกทับเส้น คือหมอนรองกระดูกแตก ทำให้กระดูกอ่อนที่อยู่ภายในนั้นโผล่ออกมาและกดทับเส้นประสาท ส่วนต้นสายปลายเหตุที่ทำให้หมอนรองกระดูกแตกนั้นเป็นผลมาจากมาจากภาวการณ์หมอนรองกระดูกเสื่อมที่จะเกิดขึ้นเมื่อแก่ขึ้น ยิ่งกว่านั้นแล้วยังมีเหตุเสียงสุดที่รักส่งผลก่อให้เกิดโรคนี้ ได้แก่ นวดแก้อาการ
• การที่มีน้ำหนักตัวเยอะเกินไป โดยคนที่มีน้ำหนักตัวมากเกินความจำเป็นจะส่งผลทำให้กระดูกสันหลังรอบๆข้างหลังข้างล่างต้องแบกรับน้ำหนักอยู่เสมอเวลา
• การแบกของหนัก ที่จะต้องแบกหามข้าวของหนักมีแนวโน้มเสี่ยงที่จะเกิดกระดูกทับเส้นได้ ดังนี้ก็เนื่องจากการแบกของขนาดใหญ่หรือมีน้ำหนักมาก จำเป็นจะต้องใช้กล้ามเนื้อหลังแทนการใช้กล้ามขารวมทั้งต้นขา ส่งผลทำให้กระดูกบิดและก็เขยื้อนได้ กระดูกทับเส้น รักษา
• เรื่องของพันธุกรรม เรื่องจากคนเจ็บกระดูกทับเส้นบางรายมีอาการป่วยด้วยโรคนี้จากการถ่ายทอดทางพันธุกรรม
• การที่เกิดอุบัติเหตุ การได้รับบาดเจ็บจากอุบัติเหตุตัวอย่างเช่นการตกจากที่สูง หรือได้รับการกระทบกระเทือนจากการประทุษร้ายบริเวณหลัง
• ดูดบุหรี่ การสูบบุหรี่จัดว่าเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่เกี่ยวโยงกับกระดูกทับเส้น ที่เป็นแบบนี้ก็เพราะการสูบบุหรี่ส่งผลให้หมอนรองกระดูกนั้นสูญเสียความยืดหยุ่น
กระดูกทับเส้น รักษาสำหรับการรักษาโดยมากนั้น จำเป็นต้องกล่าวว่าอาการเหล่านี้ค่อนที่สุดดียิ่งขึ้น ถ้าเกิดผู้เจ็บป่วยได้รับการพักผ่อน ออกกำลังกาย รวมทั้งทานยาบรรเทาอาการ ซึ่งจะใช้เวลาฟื้นประมาณ 1-3 เดือน แม้กระนั้นอย่างไรก็ดีการดูแลรักษากระดูกทับเส้นก็มีหลายแนวทางขึ้นอยู่กับระดับความร้ายแรงของอาการรวมทั้งตำแหน่งที่หมอนรองกระดูกเคลื่อน ซึ่งจำแนกแยกแยะได้ ดังนี้
• การดูแลและรักษาด้วยยา ยาซึ่งสามารถจะช่วยรักษาอาการกระดูกทับเส้น มียาพาราชนิดเสพติด (Narcotics) การใช้ยาระงับลักษณะของการปวดที่เส้นประสาท แล้วก็ยาคลายกล้ามเนื้อ
• กายภาพบำบัด จะสามารถช่วยให้คนไข้สามารถที่จะขยับเขยื้อนร่างกายได้ดีขึ้น และคุ้มครองในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการได้รับบาดเจ็บด้วย ผู้เจ็บป่วยกระดูกทับเส้นที่อาการเกิดขึ้นอีก หมอจะกระทำแนะนำให้ทำกายภาพบำบัด โดยนักกายภาพบำบัดจะใช้วิธีที่ช่วยในการฟื้นฟูการทำงานรวมทั้งการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างการนวดหรือดัดข้อต่อ รวมทั้งเสนอแนะในเรื่องของกลยุทธ์บริหารร่างกายที่สมควรแก่คนป่วย ออฟฟิศซินโดรม รักษา
• การจัดกระดูกแบบ ไคโรแพรกทิค (Chiropractic) ที่จะเน้นย้ำประเด็นการจัดให้โครงสร้างกระดูกสันหลังให้อยู่ที่ภาวการณ์ที่สมดุล
• การฝังเข็ม (Acupuncture) ที่เน้นย้ำฝังตามเส้นลมหายใจตามศาสตร์ของเมืองจีน
• การนวด (Massage) ที่เน้นย้ำหัวข้อการคลายกล้ามให้ไม่ยึดเกร็ง
• การผ่าตัดหมอนรองกระดูก จำนวนมากแล้วนั้นแนวทางลักษณะนี้หมอจะชี้แนะให้คนเจ็บผ่าตัดหากทำการรักษาโดยใช้วิธีอื่นไม่ได้ผลและก็คนไข้ยังมีอาการชา กล้ามเนื้อเหน็ดเหนื่อย หรือ เดินหรือยืนลำบากเป็นเวลานานมากกว่า 6 เดือน โดยหมอจะผ่าตัดเพื่อจะนำหมอนรองกระดูกที่เคลื่อนและก็กดทับเส้นประสาทออกไปซึ่งเรียกวิธีแบบนี้ว่า การผ่าตัดหมอนรองกระดูก (Discectomy) ซึ่งมีหลายวิธี แต่ว่าก็ขึ้นกับความเหมาะสมในแต่ละราย
ยิ่งไปกว่านี้แล้วยังมีการ
นวดแก้อาการ นวดรักษา ด้วยเคล็ดลับ การนวดสลายพังผืด ซึ่งสามารถรักษาได้อย่างตรงจุดและแก้อาการปวดจากสาเหตุที่แท้จริง โดยจะย้ำนวดสลายพังผืด แก้อาการเกร็งของกล้ามรอบหมอนรองกระดูกข้อที่มีปัญหา เมื่อพังผืดถูกสลายออกหมด หมอนรองกระดูกก็จะเคลื่อนที่กลับเข้าตำแหน่งเดิมได้เอง วิธีนี้สามารถแก้อาการได้รวดเร็วทันใจ ถูกจุด ไม่ต้องผ่าตัด รวมทั้งได้ผลถาวร
อีกโรคหนึ่งที่เกิดขึ้นจากความประพฤติปฏิบัติการทำงานที่พบได้มากก็คือ ที่ทำงานซินโดรม
โดยออฟฟิศซินโดรม จัดว่าเป็นอีกหนึ่งโรคยอดฮิตสำหรับวัยทำงาน ซึ่งเชื่อว่ามามีผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยนั่งทำงานอยู่ภายในสำนักงานเฉยๆเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน ไม่รู้ว่าการนั่งปฏิบัติงานอย่างนั้นก็เสี่ยงต่อโรคร้ายได้เช่นกัน … ถ้าเกิดคุณเป็นคนหนึ่งที่ทำงานที่ทำงานที่ทุ่มเทเวลารวมทั้งแรงกายสำหรับเพื่อการทำงาน กระทั่งเริ่มที่จะมีอาการปวดตามหลัง ไหล่ คอ ปวดหัว ปวดตา แล้วล่ะก็ บอกได้เลยว่าร่างกายกำลังเตือนคุณว่าป่วยด้วยโรค “สถานที่ทำงานซินโดรม” ซึ่งถ้าหากไม่เข้ารับการบำบัดรักษา หรือป้องกันตั้งแต่ต้น ก็บางทีอาจการกลายเป็นอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพได้เหมือนกัน
จำนวนมากแล้วนั้นการของสถานที่ทำงานซินโดรมจะมีอาการปวดหัว บางทีอาจเจ็บปวดรวดร้าวถึงตา และมีอาการปวดแบบไมเกรนบ่อยๆดังนี้ก็เพราะว่าการใช้สายตามาก มีความเครียดสะสม ร่วมไปถึงความกังวล และพักไม่เพียงพอ ไม่เพียงแต่เท่านั้นในบางรายอาจจะมีอาการปวดปวดเมื่อยตามอวัยวะต่างๆตัวอย่างเช่น ปวดหลัง ไหล่ ต้นคอ แขนที่มาจากการนั่งดำเนินการในท่าเดิมนานๆแม้ปล่อยไปไม่ทำปรับปรุง จะกลายเป็นลักษณะของการปวดเรื้อรังและรุนแรงมากเพิ่มขึ้น ยิ่งกว่านั้นแล้วยังเป็นผลมาจากการนั่งนานเกินความจำเป็น จนการไหลเวียนของโลหิตแตกต่างจากปกติ ซึ่งแน่นอนว่าอาการของสำนักงานซินโดรม ถ้าทำปลดปล่อยไว้โดยไม่บำบัดรักษา ไหมเปลี่ยนพฤติกรรม ก็อาจจะเป็นผลให้ก่อให้เกิดอันตรายตามมา ดังเช่นว่า
• เสี่ยงต่อการเกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ทำให้กระดูกสันหลังคด และก็แขนขาอ่อนแรง ถ้าหากรุนแรงมากมายอาจมีผลทำให้เดินไม่ได้ จะต้องทำกายภาพบำบัด หรือจำต้องผ่าตัด
• เสี่ยงต่อการเกิดโรคเศร้าใจ ที่เกิดจากความเคร่งเครียดสะสม ความกดดัน และบรรยากาศไม่ดีในที่ทำงาน
• เสี่ยงต่อโรคเรื้อรังต่างๆได้แก่ โรคอ้วน เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง ที่เกิดขึ้นจากการรับประทานอาหารจุบจิบในเวลาทำงาน และไม่มีเวลาออกกำลังกาย
ที่มาของที่ทำงานซินโดรม จำนวนมากแล้วนั้นเกิดขึ้นมาจากการนั่งดำเนินงานในท่าทางเดิมเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆและไม่มีการยืด ขยับเปลี่ยนแปลงในเรื่องของอาการ เพื่อผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ และเรื่องของสภาพแวดล้อมสำหรับในการปฏิบัติงานที่ไม่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น ที่ทำงานคับแคบ อากาศไม่ระบาย โต๊ะเก้าอี้ที่ไม่เหมาะสมกับสรีระ เครื่องใช้ไม้สอยในสำนักงานเต็มไปด้วยฝุ่นผง เป็นต้น รวมถึงในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการทำงานหนักเกินความจำเป็น ทำให้ไม่ว่างสำหรับในการพักผ่อน บวกกับสังคมในสถานที่ทำงานเป็นพิษ นำมาซึ่งในเรื่องของความตึงเครียดได้
สำหรับในการเรื่องของการรักษาอาการสำนักงานซินโดรม เริ่มจากถ้าหากเริ่มรู้สึกเมื่อยล้า ควรที่จะพักการทำงานเพื่อผ่อนคลายร่างกายและก็สมอง ดังเช่นว่า ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสาย, หมั่นบริหารร่างกายยืดและคลายกล้ามเนื้อ อาทิเช่น โยคะ ว่าย ปั่นจักรยาน ยิ่งกว่านั้นแล้วยังช่วยลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ ปกป้องเอ็นรวมทั้งข้อยึดแล้ว ยังช่วยสำหรับเพื่อการผ่อนคลายความเครียด รวมทั้งเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายด้วย และก็ในที่สุดให้ทำการปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมสำหรับเพื่อการทำงาน ยกตัวอย่างเช่น แปลงโต๊ะแล้วก็เก้าอี้ให้เหมาะสมกับสรีระ แต่ว่าในดูกรณีที่มีลักษณะอาการร้ายแรงแล้ว และไม่สามารถที่จะรักษาได้ในระยะเวลาเพียงไม่นาน อาจตัดสินใจพักงานหรือกระทำการแปลงงาน เพื่อไม่ให้อาการที่เกิดขึ้นมานั้นย่ำแย่ยิ่งกว่าที่กำลังเป็นอยู่ ส่วนในเรื่องที่ทำทั้งหมดทุกอย่างแล้วไม่ดีบางทีก็อาจจะจำเป็นต้องกระทำรักษาโดยใช้ยาดังเช่น ยาบรรเทาอาการกล้ามรวมทั้งเอ็นอักเสบ ใช้ยาลดความเครียด แม้กระนั้นแม้มีลักษณะอาการร้ายแรงถึงขนาดขยับร่างกายตรากตรำ หรือไม่สามารถที่จะเดินได้ อาจจำเป็นต้องใช้เวชศาสตร์ฟื้นฟู หรือทำกายภาพบำบัดร่วมด้วย ยิ่งไปกว่านี้แล้วยังมีการนวดแก้อาการแบบสลายพังผืด ที่สามารถนวดสลายพังผืดที่ไปยึดรั้งให้กล้ามบริเวณ คอบ่าไหล่ มีการเกร็งตัว แล้วก็มีอาการปวด เมื่อพังผืดถูกสลายออกจนถึงหมด กล้ามเนื้อรอบๆนั้นก็จะกลับมามีความยืดหยุ่น ไม่หดเกร็ง และไม่ปวดอีก ออฟฟิศซินโดรม รักษา
สุดท้ายในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการคุ้มครองโรคสถานที่ทำงานซินโดรม ชี้แนะว่า ควรจะที่จะจัดสิ่งแวดล้อมในสถานที่ทำงานให้ดี ทั้งด้านสถานที่ทำงาน วัสดุ อุปกรณ์ต่างๆและสังคมข้างในสถานที่ทำงาน ที่สำคัญในขณะดำเนินการ ควรจะปรับท่าทางหรืออิริยาบถในขณะนั่งทำงานให้สมควร ตัวอย่างเช่น ไม่นั่งหลังคอหรือเกร็งเหลือเกิน ไม่นั่งอยู่กับที่เป็นระยะหลายๆชั่วโมง ควรจะลุกขึ้นเดินเป็นช่วงๆและก็ควรจะที่จะบริหารร่างกายเป็นประจำ เพื่อสร้างเสริมให้กล้าม เอ็น รวมทั้งข้อต่อมีความแข็งแรง แล้วก็เพื่อช่วยสำหรับในการเครียดน้อยลงจากการทำงาน ร่วมไปถึงในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการพักให้เพียงพอ จัดสรรเวลางานและเวลาพักผ่อนให้มีความสมดุลกัน ถ้าได้โอกาสก็เสนอแนะว่าควรจะหาเวลาพักร้อนเพื่อเปลี่ยนบรรยากาศบ้าง
ทั้งหมดทั้งปวงนี้คือความรู้ความเข้าใจที่เกี่ยวข้องกับเรื่องโรคที่เกิดขึ้นจากความประพฤติการทำงานในสังคมตอนนี้ ที่แน่นอนว่าคนไหนกันแน่ก็ไม่อยากที่จะพบ แม้กระนั้นถ้าหากจำเป็นต้องเผชิญหน้ารวมทั้งจำเป็นต้องรักษาให้ถูก ที่สำคัญจะเห็นได้ว่าทั้งยัง 2 โรค นี้ สามารถรักษาโดยใช้การนวดสลายพังผืด ซึ่งเป็นการนวดแก้อาการ ที่แก้ได้ถูกจุด แก้ได้ถึงต้นเหตุ เห็นผลไวและแจ่มชัด ที่สำคัญเป็น ไม่ต้องผ่าตัด ถ้าหากคนป่วยท่านใดที่กำลังมองหาแพทย์ทางเลือก ซึ่งสามารถรักษาอาการพวกนี้โดยไม่ต้องผ่าตัด หรือรับประทานยาไปตลอด สามารถลองเรียนรู้
ข้อมูลเพิ่มเติมนอกเหนือจากนี้ เกี่ยวกับการนวดแก้อาการด้วยเคล็ดลับ นวดสลายพังผืด รวมถึงรีวิวผลของการรักษา ได้ที่
ออฟฟิศซินโดรม รักษา[/b]
https://korntherapist.com หรือสามารถติดต่อเพื่อขอคำแนะนำรวมทั้งถามไถ่เพิ่มอีกได้ที่ 082-3562329 เรายินดีให้คำปรึกษาอย่างไม่อ้อมค้อมว่าอาการไหนสามารถนวดแก้ได้บ้าง และจำต้องนวดกี่ครั้ง เพื่อที่คนไข้จะสามารถนำรายละเอียดการนวดไปพินิจรวมถึงเตรียมช่วงเวลาสำหรับในการเข้ารักษาได้สมควร
Tags : นวดแก้อาการ,กระดูกทับเส้น รักษา
