Advertisement
เครื่องเดินวงรีกับเครื่องปั่นจักรยาน แบบไหนเผาผลาญดีมากกว่ากันแผนการที่คนบริหารร่างกายเครื่องเดินวงรีส่วนใดส่วนหนึ่งก้คือเพื่อลดหุ่น ซึ่งการออกกำลังกายของแต่ละคนก็มีวิธีการไม่เหมือนกันออกไป บางบุคคลเลือกเล่นกีฬา บ้างออกไปวิ่ง เต้นแอโรบิค รวมทั้งมีอีกอุปกรณ์ฟิตเนสจำนวนหลายชิ้นเลือกใช้เครื่องออกกำลังกายเป็นตัวช่วยสำหรับการลดหุ่น ซึ่งเครื่องออกกำลังกายแต่ละจำพวกก็มีวิธีการเผาผลาญไขมันแตกต่างไป โดย 2 เครื่องที่อยากได้รับความชื่นชอบมากมายก็คือ เครื่องเดินวงรี และ เครื่องปั่นรถจักรยาน กระทั่งมีคำถามที่เกิดขึ้นหลังจากนั้นมากมายว่า สรุปแล้วเครื่องออกกำลังกาย 2 ประเภทนี้แบบไหนเผาผลาญดีกว่ากัน วันนี้เราจะขอมาชี้แจงให้ทุกคนได้เห็นภาพแนวทางการทำงานของเครื่องบริหารร่างกายทั้งสองแบบนี้พร้อมจำนวนแคลอรีที่เผาผลาญได้อย่างเห็นได้ชัดกันนะครับ
-
เครื่องเดินวงรี ถือเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่กำลังมาแรงในระยะนี้ การออกกำลังกายด้วยการใช้งานเครื่องเดินวงรีจะเป็นการผสมระหว่างการเดินขึ้นบันไดกับการเล่นสกี เป็นเครื่องบริหารร่างกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างดียิ่ง สร้างกล้ามให้ดูกระชับในหลายรูปทรง ได้แก่ สะโพก หน้าท้อง เอว แขนแล้วก็ขา ใครกันแน่ที่น้ำหนักตัวเยอะๆหรือมีปัญหาเกี่ยวกับหัวเข่า การเล่น
เครื่องเดินวงรีจะถือเป็นยอดเยี่ยมที่การบริหารร่างกายเนื่องจากว่าช่วยลดแรงกระแทกได้ดียิ่งไปกว่าทางวิ่งกระแสไฟฟ้า
สำหรับแนวทางการเล่นเครื่องเดินวงรีไม่มีอะไรยุ่งยากเลยแค่เพียงขึ้นไปเหยียบบนที่วางเท้าสองข้างแล้วต่อจากนั้นก็โยกเหยียบไปตามจังหวะ แต่ถ้าต้องการใช้ให้ได้สมรรถนะสูงที่สุดแถมยังเป็นการช่วยลดอาการเจ็บให้อุตสาหะยืดอกออกแล้วบล็อกหลังให้ตรง ตามองไปด้านหน้า มือสองข้างจับราวให้แน่น และก็อย่างชูส้นเท้าขึ้นเมื่อกำลังใช้งาน โดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 600 – 800 Kcal./ชั่วโมง
- เครื่องปั่นจักรยาน เครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ยอดนิยมที่คนลดน้ำหนักมากมายนิยมใช้ หรือแม้มองดูเข้าไปให้ฟิตเนสแห่งไหนก็ต้องมีตั้งเรียงรายเต็มไปหมด คนใดเครื่องเดินวงรีเกลียดชังวิ่งก็มักเลือกใช้รถจักรยานช่วยเบิร์นไขมัน นับว่าเป็นเครื่องใช้ไม้สอยฟิตเนสที่ดีเยี่ยมๆอีกเครื่อง ไม่จำเป็นที่จะต้องรับน้ำหนักร่างกายมากมาย แนวทางการเล่นเครื่องนี้ก็ไม่ยาก เป็นก้าวขึ้นไปแล้วปั่นให้ได้ระยะทางหรือจำนวนเวลาตามเหมาะสม มีการปรับระดับความหนักให้พอดีกับความอยากได้ แต่ว่าข้อระวังหน่อยเดียวคือหัวข้อการปรับความสูงของที่นั่งให้ขาข้างหนึ่งตึงสุดๆส่วนอีกข้างงอนิดเดียวไม่ต้องตึงมากเนื่องด้วยกล้ามเนื้อจะทำงานมาก เครื่องเดินวงรีโดยปริมาณเผาผลาญพลังงานราว 450 – 1000 Kcal./ชั่วโมง ขึ้นกับความเร็วที่ปั่นแล้วก็จำพวกเครื่องปั่นรถจักรยานที่ใช้
เมื่อมองถึงปริมาณการเผาของเครื่องบริหารร่างกาย 2 จำพวกนี้จำเป็นต้องพูดว่าแทบจะไม่มีความแตกต่างกัน โดยเหตุนั้นเครื่องเดินวงรีถ้าหากคนใดรู้สึกชื่นชอบใช้แบบใดก็เอาที่ตัวเองรู้สึกดีจะได้มีกำลังใจสำหรับเพื่อการ
อุปกรณ์ฟิตเนสบริหารร่างกายนานๆเพื่อรูปร่างรวมทั้งร่างกายที่แข็งแรงเครื่องเดินวงรีของคุณเอง
Tags : เครื่องเดินวงรี,อุปกรณ์ฟิตเนส
