Advertisement
ในตอนนี้นั้นมีโรคต่างๆมากมายที่เกิดจากความประพฤติปฏิบัติการทำงานหรือการใช้ชีวิตประจำวัน ซึ่ง 2 โรคที่จัดว่าเป็นโรคยอดฮิตนั้นก็คือ กระดูกทับเส้น แล้วก็ สถานที่ทำงานซินโดรม ที่เกิดขึ้นมาโดยยิ่งไปกว่านั้นในกรุ๊ปของคนทำงาน และแน่นอนว่าโรคทั้งคู่โรคนี้สร้างความลำเค็ญในการดำรงชีวิตทุกวัน โดยเหตุนี้เพื่อลดโอกาสในการเกิดโรคและทางสำหรับการรักษาผู้ที่ป่วยในวันนี้พวกเราจึงมีความรู้เดียวกับโรคอีกทั้ง 2 โรคมาฝากกัน ทั้งในเรื่องของสาเหตุของการเกิดโรค อาการ วิธีการรักษา เหตุที่ส่งผล วิถีทางในการรักษา ฯลฯ ว่าแต่ว่าจะมีอะไรบ้างนั้นเราไปดูพร้อมเพียงกันเลยดีกว่า นวดแก้อาการ
เริ่มจากกระดูกทับเส้น (Herniated Disc) เป็นโรคที่เป็นปัญหาเกี่ยวกับหมอนรองกระดูกอย่างหนึ่ง ที่เกิดขึ้นจากหมอนรองกระดูกที่อยู่รอบๆกระดูกสันหลังถูกทำลายจนกระทั่งส่งผลให้เกิดความเสื่อมโทรม ส่งผลให้ไปกดทับเส้นประสาท ซึ่งแนวกระดูกสันหลังจะประกอบด้วยกระดูกสันหลังจำนวน 30 ชิ้น เริ่มตั้งแต่กระดูกสันหลังส่วนคอที่มี 7 ชิ้น กระดูกสันหลังส่วนกลางที่มี 12 ชิ้น รวมทั้งกระดูกสันหลังข้างล่างหรือเอวอีก 5 ชิ้น โดยในแต่ละส่วนของกระดูกสันหลังส่วนที่อยู่บริเวณคอ อก และเอว มีทั้งผอง 24 ชิ้น ที่มีการเชื่อมกันด้วยเนื้อเยื่อซึ่งเป็นแผ่นกลมเรียกว่าหมอนรองกระดูก ลักษณะของหมอนรองกระดูกทับเส้นทำให้คนเจ็บเจ็บและไม่สบายตัว ถ้าหากกระดูกที่เคลื่อนออกมานั้นกดทับเส้นประสาท ก็จะคนไข้บางทีอาจรู้สึกชา อ่อนเปลี้ยเพลียแรง หรือเจ็บรอบๆนั้นในเรื่องที่มีลักษณะอาการร้ายแรง บางทีอาจต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อรักษาหรือนำกระดูกที่ทับเส้นออกไป โดยส่วนใหญ่แล้วนั้นอาการกระดูกทับเส้นมักเกิดขึ้นบริเวณกระดูกสันหลังส่วนเอว ซึ่งจะอยู่ระหว่างกระดูกสันหลังส่วนอกรวมทั้งกระดูกใต้กระเบนเหน็บ ในส่วนต้นเหตุของกระดูกทับเส้น คือหมอนรองกระดูกแตก ทำให้กระดูกอ่อนที่อยู่ด้านในนั้นโผล่ออกมาและก็กดทับเส้นประสาท ส่วนมูลเหตุที่ทำให้หมอนรองกระดูกแตกนั้นเกิดขึ้นจากมาจากภาวการณ์หมอนรองกระดูกเสื่อมที่จะเกิดขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น ยิ่งกว่านั้นแล้วยังมีต้นเหตุเสียงที่รักมีผลนำมาซึ่งโรคนี้ ยกตัวอย่างเช่น นวดแก้อาการ
• การที่มีน้ำหนักตัวเยอะเกินไป โดยผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปจะมีผลทำให้กระดูกสันหลังบริเวณหลังด้านล่างต้องแบกรับน้ำหนักอยู่เสมอเวลา
• การแบกของหนัก ที่จะจำเป็นต้องแบกหามข้าวของหนักมีโอกาสเสี่ยงที่จะเกิดกระดูกทับเส้นได้ ดังนี้ก็เนื่องจากว่าการแบกของขนาดใหญ่หรือมีน้ำหนักมาก จะต้องใช้กล้ามหลังแทนการใช้กล้ามขาแล้วก็ต้นขา ส่งผลทำให้กระดูกบิดและเคลื่อนได้
กระดูกทับเส้น รักษา • เรื่องของพันธุกรรม เรื่องจากผู้ป่วยกระดูกทับเส้นบางรายป่วยเป็นโรคนี้จากการถ่ายทอดทางพันธุกรรม
• การที่เผชิญอุบัติเหตุ การได้รับบาดเจ็บจากอุบัติเหตุเช่นการตกจากที่สูง หรือได้รับการกระทบกระเทือนจากการทำร้ายร่างกายรอบๆหลัง
• ดูดบุหรี่ การสูบยาสูบจัดว่าเป็นอีกต้นเหตุหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับกระดูกทับเส้น ที่เป็นแบบนี้ก็เพราะการสูบบุหรี่ทำให้หมอนรองกระดูกนั้นสูญเสียความยืดหยุ่น
กระดูกทับเส้น รักษาสำหรับการรักษาส่วนมากนั้น ต้องกล่าวว่าอาการพวกนี้ค่อนที่สุดดียิ่งขึ้น ถ้าคนป่วยได้รับการพักผ่อน บริหารร่างกาย และทานยาที่ช่วยบรรเทาอาการ ซึ่งจะใช้เวลาฟื้นตัวราว 1-3 เดือน แม้กระนั้นอย่างไรก็ดีการดูแลรักษากระดูกทับเส้นก็มีหลายวิธีขึ้นกับระดับความรุนแรงของอาการและตำแหน่งที่หมอนรองกระดูกเคลื่อน ซึ่งแยกเป็นชนิดและประเภทได้ ดังต่อไปนี้
• การรักษาด้วยยา ยาที่สามารถจะช่วยรักษาอาการกระดูกทับเส้น ประกอบด้วยยาแก้ปวดชนิดเสพติด (Narcotics) การใช้ยายับยั้งลักษณะของการปวดที่เส้นประสาท แล้วก็ยาคลายกล้าม
• กายภาพบำบัด จะสามารถช่วยทำให้คนเจ็บสามารถที่จะเคลื่อนร่างกายได้เป็นอย่างดีขึ้น และป้องกันในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการได้รับบาดเจ็บด้วย ผู้ป่วยกระดูกทับเส้นที่อาการไม่ดีขึ้น แพทย์จะทำแนะนำให้ทำกายภาพบำบัด โดยนักกายภาพบำบัดจะใช้เคล็ดลับที่ช่วยสำหรับเพื่อการฟื้นฟูการทำงานและก็การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างการนวดหรือดัดข้อต่อ รวมทั้งชี้แนะในเรื่องของแผนการออกกำลังกายที่สมควรแก่คนเจ็บ ออฟฟิศซินโดรม รักษา
• การจัดกระดูกแบบ ไคโรแพรกทิค (Chiropractic) ที่จะย้ำประเด็นการจัดให้องค์ประกอบกระดูกสันหลังให้อยู่ที่สภาวะที่สมดุล
• การฝังเข็ม (Acupuncture) ที่ย้ำฝังตามเส้นลมปราณตามศาสตร์ของเมืองจีน
• การนวด (Massage) ที่เน้นย้ำเรื่องการคลายกล้ามให้ไม่ยึดเกร็ง
• การผ่าตัดหมอนรองกระดูก โดยมากแล้วนั้นวิธีนี้หมอจะชี้แนะให้คนไข้ผ่าตัดหากทำการรักษาด้วยการใช้แนวทางอื่นไม่เป็นผลรวมทั้งคนไข้ยังมีลักษณะชา กล้ามอ่อนแรง หรือ เดินหรือยืนตรากตรำนานมากกว่า 6 เดือน โดยแพทย์จะผ่าตัดเพื่อที่จะนำหมอนรองกระดูกที่เคลื่อนและกดทับเส้นประสาทออกไปซึ่งเรียกแนวทางลักษณะนี้ว่า การผ่าตัดหมอนรองกระดูก (Discectomy) ซึ่งมีหลายแนวทาง แต่ก็ขึ้นอยู่กับความเหมาะสมในแต่ละราย
นอกนั้นแล้วยังมีการนวดแก้อาการ นวดรักษา ด้วยวิธี การนวดสลายพังผืด ที่สามารถรักษาได้อย่างตรงจุดรวมทั้งแก้ลักษณะของการปวดจากมูลเหตุที่จริงจริง โดยจะเน้นย้ำนวดสลายพังผืด แก้อาการเกร็งของกล้ามรอบหมอนรองกระดูกข้อที่มีปัญหา เมื่อพังผืดถูกสลายออกหมด หมอนรองกระดูกก็จะเคลื่อนกลับเข้าตำแหน่งเดิมได้เอง วิธีนี้สามารถแก้อาการได้เร็ว ถูกจุด ไม่ต้องผ่าตัด และก็เห็นผลถาวร
อีกโรคหนึ่งที่เกิดจากพฤติกรรมการทำงานที่มักพบก็คือ ออฟฟิศซินโดรม
โดยที่ทำงานซินโดรม จัดว่าเป็นอีกหนึ่งโรคยอดฮิตสำหรับวัยทำงาน ซึ่งเชื่อว่ามามีผู้คนจำนวนมากนั่งทำงานอยู่ภายในสำนักงานเฉยๆเป็นระยะเวลานาน ไม่ทราบว่าการนั่งดำเนินงานอย่างนั้นก็เสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคร้ายได้เช่นกัน … ถ้าเกิดคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่ทำงานสำนักงานที่ทุ่มเทเวลาแล้วก็กำลังกายสำหรับในการปฏิบัติงาน จนถึงเริ่มที่จะมีอาการปวดตามหลัง ไหล่ คอ ปวดหัว ปวดตา แล้วล่ะก็ บอกได้เลยว่าร่างกายกำลังเตือนคุณว่าป่วยด้วยโรค “ออฟฟิศซินโดรม” ซึ่งถ้าเกิดไม่เข้ารับการบำบัดรักษา หรือปกป้องตั้งแต่ต้น ก็บางทีอาจการกลายเป็นอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพได้เหมือนกัน
ส่วนมากแล้วนั้นการของสำนักงานซินโดรมจะมีลักษณะปวดศีรษะ บางทีอาจเจ็บปวดรวดร้าวถึงตา รวมทั้งมีอาการปวดแบบไมเกรนเสมอๆทั้งนี้ก็เพราะว่าการใช้สายตามาก มีความตึงเครียดสะสม ร่วมไปถึงความกลุ้มอกกลุ้มใจ แล้วก็พักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่เพียงแต่เท่านั้นในบางรายอาจจะมีลักษณะของการปวดเมื่อยล้าตามอวัยวะต่างๆได้แก่ ปวดหลัง ไหล่ ก้านคอ แขนที่มาจากการนั่งทำงานในท่าเดิมนานๆถ้าปล่อยไปไม่กระทำปรับปรุง จะเปลี่ยนเป็นอาการปวดเรื้อรังแล้วก็รุนแรงเยอะขึ้น นอกจากนั้นแล้วยังเกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากการนั่งนานเหลือเกิน จนการไหลเวียนของโลหิตไม่ดีเหมือนปกติ ซึ่งแน่ๆว่าอาการของที่ทำงานซินโดรม หากทำปล่อยไว้โดยไม่บรรเทา ไหมเปลี่ยนความประพฤติปฏิบัติ ก็อาจจะส่งผลให้ทำให้เป็นอันตรายตามมา ได้แก่
• เสี่ยงต่อการเกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ทำให้กระดูกสันหลังคด แล้วก็แขนขาเหน็ดเหนื่อย หากรุนแรงมากมายอาจส่งผลทำให้เดินไม่ได้ จำต้องทำกายภาพบำบัด หรือจำเป็นต้องผ่าตัด
• เสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคไม่มีชีวิตชีวา ที่เกิดขึ้นจากความเครียดสะสม ความกดดัน และก็บรรยากาศไม่ดีในสถานที่ทำงาน
• เสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคเรื้อรังต่างๆอาทิเช่น โรคอ้วน เบาหวาน ความดันเลือดสูง ไขมันในเลือดสูง ที่เกิดจากการทานอาหารจุบจิบในเวลาทำงาน และไม่มีเวลาออกกำลังกาย
สาเหตุของสถานที่ทำงานซินโดรม ส่วนมากแล้วนั้นเกิดขึ้นมาจากการนั่งดำเนินการในท่าทางเดิมเป็นระยะเวลานานๆและไม่มีการยืด ขยับเปลี่ยนแปลงในเรื่องของลีลา เพื่อผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ และก็เรื่องของสิ่งแวดล้อมในการปฏิบัติงานที่ไม่เหมาะสม เป็นต้นว่า สถานที่ทำงานยัดเยียด อากาศไม่ถ่ายเท โต๊ะเก้าอี้ที่ไม่เหมาะสมกับสรีระ เครื่องมือในออฟฟิศเต็มไปด้วยฝุ่น ฯลฯ รวมไปถึงในเรื่องเกี่ยวกับการทำงานหนักเกินไป ทำให้ไม่ว่างสำหรับเพื่อการพักผ่อน บวกกับสังคมในสถานที่สำหรับทำงานเป็นพิษ ทำให้เกิดในเรื่องของความตึงเครียดได้
สำหรับในการเรื่องของการรักษาอาการออฟฟิศซินโดรม เริ่มจากแม้เริ่มรู้สึกอ่อนแรง ควรที่จะพักการทำงานเพื่อให้บรรเทาร่างกายรวมทั้งสมอง เป็นต้นว่า ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสาย, หมั่นออกกำลังกายยืดแล้วก็คลายกล้ามเนื้อ ดังเช่นว่า โยคะ ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน ยิ่งกว่านั้นแล้วยังช่วยลดอาการเกร็งของกล้าม คุ้มครองป้องกันเอ็นรวมทั้งข้อยึดแล้ว ยังช่วยสำหรับการคลายเครียด แล้วก็เสริมภูมิต้านทานให้กับร่างกายด้วย รวมทั้งท้ายที่สุดให้ทำการปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมสำหรับเพื่อการทำงาน เช่น เปลี่ยนแปลงโต๊ะรวมทั้งเก้าอี้ให้เหมาะกับสรีระ แต่ว่าในดูก่อนณีที่มีอาการร้ายแรงแล้ว และไม่สามารถที่จะรักษาได้ในเวลาอันสั้น บางทีอาจตกลงใจพักงานหรือทำการเปลี่ยนแปลงงาน เพื่อไม่ให้อาการที่เกิดขึ้นมานั้นแย่ยิ่งกว่าเก่า ส่วนในเรื่องที่ทำทุกสิ่งทุกอย่างแล้วไม่ดีอาจจะต้องกระทำการรักษาด้วยการใช้ยาได้แก่ ยาบรรเทาอาการกล้ามเนื้อรวมทั้งเอ็นอักเสบ ใช้ยาบรรเทาความเครียด แต่ถ้ามีลักษณะร้ายแรงถึงขั้นขยับร่างกายลำบาก หรือเปล่าสามารถที่จะเดินได้ บางทีอาจจะต้องใช้เวชศาสตร์ฟื้นฟู หรือทำกายภาพบำบัดร่วมด้วย นอกนั้นแล้วยังมีการนวดแก้อาการแบบสลายพังผืด ซึ่งสามารถนวดสลายพังผืดที่ไปยึดรั้งให้กล้ามรอบๆ คอบ่าไหล่ เกิดการเกร็งตัว แล้วก็มีลักษณะปวด เมื่อพังผืดถูกสลายออกจนหมด กล้ามบริเวณนั้นก็จะกลับมามีความยืดหยุ่น ไม่หดเกร็ง และไม่ปวดอีก ออฟฟิศซินโดรม รักษา
ในที่สุดในเรื่องของการป้องกันโรคที่ทำงานซินโดรม แนะนำว่า ควรที่จะจัดสภาพแวดล้อมในสถานที่ทำงานให้ดี ทั้งยังด้านสถานที่ทำงาน วัสดุ วัสดุอุปกรณ์ต่างๆและก็สังคมข้างในสถานที่ทำงาน ที่สำคัญในขณะดำเนินการ ควรจะปรับท่าทีหรืออิริยาบถในช่วงเวลานั่งปฏิบัติงานให้สมควร ดังเช่นว่า ไม่นั่งข้างหลังคอหรือเกร็งเกินไป ไม่นั่งอยู่กับที่เป็นระยะหลายๆชั่วโมง ควรยืนขึ้นเดินเป็นช่วงๆและควรที่จะออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อเสริมสร้างให้กล้าม เอ็น และข้อต่อมีความแข็งแรง และเพื่อช่วยสำหรับในการผ่อนคลายความเครียดจากการทำงาน ร่วมไปถึงในเรื่องเกี่ยวกับการพักให้เพียงพอ จัดสรรเวลางานแล้วก็เวลาพักผ่อนให้มีความสมดุลกัน ถ้าเกิดมีโอกาสก็เสนอแนะว่าควรจะหาเวลาพักร้อนเพื่อเปลี่ยนบรรยากาศบ้าง
ทั้งหมดนี้คือความรู้เรื่องโรคที่เกิดขึ้นจากพฤติกรรมการทำงานในสังคมปัจจุบัน ที่แน่นอนว่าคนใดก็ไม่ได้อยากต้องการที่จะเจอ แต่ถ้าเกิดต้องประจันหน้าและจากนั้นก็จะต้องรักษาให้ถูก ที่สำคัญจะเห็นได้ว่าอีกทั้ง 2 โรค นี้ สามารถรักษาด้วยการใช้การนวดสลายพังผืด ซึ่งเป็นการ
นวดแก้อาการ ที่แก้ได้ตรงจุด แก้ได้ถึงมูลเหตุ ได้ผลไวแล้วก็แจ่มแจ้ง ที่สำคัญเป็น ไม่ต้องผ่าตัด ถ้าหากผู้ป่วยท่านใดที่กำลังมองหาหมอทางเลือก ซึ่งสามารถรักษาอาการเหล่านี้โดยไม่ต้องผ่าตัด หรือกินยาไปตลอด สามารถลองเล่าเรียน
ข้อมูลเพิ่มเติมนอกเหนือจากนี้ เกี่ยวกับการนวดแก้อาการด้วยเทคนิค นวดสลายพังผืด รวมถึงรีวิวผลการรักษา ได้ที่
ออฟฟิศซินโดรม รักษา https://korntherapist.com หรือสามารถติดต่อเพื่อปรึกษาและก็ถามไถ่เสริมเติมได้ที่ 082-3562329 เรายินดีให้คำแนะนำอย่างตรงไปตรงมาว่าอาการไหนสามารถนวดแก้ได้บ้าง และก็จำต้องนวดกี่ครั้ง เพื่อที่ผู้เจ็บป่วยจะสามารถนำเนื้อหาการนวดไปไตร่ตรองรวมทั้งจัดแจงช่วงเวลาสำหรับในการเข้ารักษาได้สมควร
Tags : นวดแก้อาการ
