สังคมผู้อาวุโสยุคใหม่ เป็นเบาหวาน Awuso Society สุขภาพความรู้

[SEO.No1]

Advertisement

     ข้อเข่าเสื่อม เมื่ออายุเพิ่มขึ้น นอกเหนือจากปัญหาสุขภาพแล้ว โรคที่เกี่ยวเนื่องกับกระดูก กล้าม ปวดข้อหัวเข่าและก็ข้อเข่าเสื่อมก็เกิดขึ้นตรงเวลา ข้อเข่าเสื่อมสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย แต่ส่วนใหญ่จะพบในผู้สูงอายุ 60 ปีขึ้นไป อาการข้อเข่าเสื่อมที่เกิดขึ้นได้กับผู้สูงอายุ สิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงมาจาก ตัวเลขอายุ น้ำหนัก การออกกำลังที่มีการชนบ่อยๆการได้รับบาดเจ็บของข้อหรือกิจกรรมเสี่ยง อาทิ นั่งขัดสมาธิ นั่งพับเพียบ นั่งยองๆหรือคุกเข่า เป็นต้น ซึ่งส่วนใหญ่มักแก้ไขอาการด้วยการทานยาพารา ซึ่งเมื่อนานวันเข้า ยาแก้ปวดที่เคยทานเริ่มไม่ให้ผลดีเท่าที่ควร อาการปวดข้อหัวเข่าไม่หาย ต้องมีการทานยาพาราที่ตัวยาแรงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆจริงๆแล้ว การดูแลและรักษาอาการข้อเข่าเสื่อมหรือปวดข้อเข่าควรจะเจอแพทย์ตั้งแต่เริ่มอาการเพื่อรับการวินิจฉัยปัจจัยรวมทั้งรับการรักษา ไม่ให้กำเนิดลักษณะของการปวดเรื้อรังจนส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน

                   
 
สนใจอ่านรายละเอียดได้ที่ ดูแลผู้สูงอายุ https://www.awusosociety.com

     ดูแลผู้สูงอายุ การดูแลผู้สูงอายุมีความสำคัญอย่างยิ่ง ต้องใช้ความรู้ความเข้าใจ ช่วงเวลาและการดูแลโดยตลอด เรื่องที่พบได้ในผู้สูงวัย ดังเช่น การเคลื่อนไหวตรากตรำและช้า ความคล่องตัวต่ำลง การทรงตัวที่ยากขึ้น อาการปวด ข้อเข่าเสื่อม การทรงตัวไม่ดีเหมือนปกติ จำอะไรไม่ค่อยได้ หลงลืม นอนไม่หลับ วิตก ซึมเซา ไม่อยากกินอาหาร ฯลฯ โรคที่พบได้ทั่วไป อย่างเช่น โรคความดันเลือดสูง โรคเบาหวาน โรคไขมันในเลือดสูง โรคอ้วน โรคสมองเสื่อม โรคกังวล นอนไม่หลับ โรคเศร้าใจ โรคที่เกิดขึ้นและมีปัญหาเกี่ยวกับทางเดินอาหาร อาการท้องอืด การขับถ่าย โรคข้อเข่าเสื่อม ฯลฯ คนวัยชราจึงควรได้รับการดูแลและตรวจร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง โรคข้อเข่าเสื่อม หนึ่งในอาการที่พบได้ทั่วไปในคนวัยแก่ เป็นโรคที่เกิดจากการเสื่อมของกระดูกอ่อนข้อต่อ กระดูกอ่อนปฏิบัติภารกิจดูดซับแรงกระแทกภายในข้อเข่า เมื่อเวลาผ่านไปแก่ขึ้นกระดูกอ่อนย่อยสลายลงรวมทั้งอาการมากเพิ่มขึ้นเป็นบริเวณกว้าง นำมาซึ่งการทำให้กระดูกในข้อเข่าเสียดสีกันเอง ทำให้เกิดอาการปวดข้อหัวเข่า เมื่อขยับอาจมีเสียงเกิดขึ้น และก็จะรู้สึกเจ็บปวดเพิ่มขึ้นเรื่อยๆทุกครั้งที่ขยับเขยื้อน ถ้าเกิดเริ่มมีอาการกลุ่มนี้ ควรจะเริ่มต้นที่จะเปลี่ยนแปลงรูปแบบการใช้ชวิต เพื่อคุ้มครองปกป้องและลดการเสี่ยงความเจ็บจากโรคข้อเข่าเสื่อมที่จะเกิดขึ้น ไม่ให้อาการเป็นมากขึ้น ทั้งยังการควบคุมน้ำหนักตัว ทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ในปริมาณที่สมควร ออกกำลังกายที่ไม่มีการกระแทกแล้วก็กระโจน เป็นต้นว่า ว่ายน้ำ เดิน รำไทเก๊ก เน้นย้ำลดแรงกดบนข้อเข่า

                   

     คนชรา เป็นเบาหวาน โรคเบาหวานเป็นโรคที่เพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคแทรกต่างๆตามมาไม่ว่าจะเป็นโรคภาวะความดันโลหิตสูง โรคไต โรคของระบบประสาท โรคหัวใจแล้วก็เส้นโลหิต ฯลฯ ซึ่งแม้จะเป็นโรคหวานใจษาให้หายขาดไม่ได้ แม้กระนั้นสามารถดูแลโดยการควบคุมระดับน้ำตาลไม่ให้สูงเกินไปได้ หรือควบคุมระดับน้ำตาลให้ลงมาสู่ระดับของคนธรรมดา ถ้าเกิดรู้จักดูแลตัวเอง ดูแลผู้สูงอายุทานอาหารอย่างถูกต้องรวมทั้งเหมาะสมตามหลักโภชนาการ เลี่ยงของกินที่มีรสหวานหรือเพิ่มระดับน้ำตาลสูงขึ้น บริหารร่างกายสม่ำเสมอ รับประทานยาตามแพทย์สั่งแล้วก็มาเจอแพทย์ตามนัด รู้จักและคุ้มครองเบาหวานโดยการเปลี่ยนแปลงความประพฤติการใช้ชีวิต
 
                 
 
Website: บทความเป็นเบาหวาน https://www.awusosociety.com

Tags : ข้อเข่าเสื่อม