Advertisement
จักรยานออกกําลังกายอย่างไหน ใช่เพราะว่าคุณ[/b]
การบริหารร่างกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน เพราะว่านอกเหนือจากจะช่วยทำให้สุขภาพทางร่างกายแข็งแรงแล้ว อีกประการหนึ่งยังเป็นการป้องกันตัวเองจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆได้ แต่ว่าคนส่วนมากโดยเฉพาะพนักงานที่ทำงานหรือคนทำงานในเมืองมักจะชอบพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า ‘ดำเนินงานยุ่งจนกระทั่งไม่มีเวลาออกกำลังกาย’ ก็เลยทำให้สุขภาพเกี่ยวกับร่างกายแย่ลงเรื่อย จักรยานออกกําลังกายก็เลยนับว่าเป็นอีกหนึ่งช่องทางอย่างดีที่จะช่วยให้การบริหารร่างกายของทุกคนง่ายสุดๆขึ้น แต่การจะเลือกจักรยานออกกําลังกาย ก็ควรต้องรู้จักชนิดของมันซะก่อน เพื่อจะได้ตกลงใจให้ถี่ถ้วนรอบคอบว่าตัวเราเหมาะกับจักรยานออกกําลังกาย ประเภทไหน ฐานรากของจักรยานออกกําลังกาย นั้นมีหลักๆร่วมกัน 3 จำพวก ซึ่งแต่ละชนิดก็จะมีลักษณะพร้อมข้อดีแตกต่าง ลองทำความเข้าใจกับเครื่องบริหารร่างกายชนิดพวกนี้กันว่าแต่ว่าละแบบคืออะไร มีความน่าสนใจมากน้อยขนาดไหน และประเภทใดที่เหมาะกับตนเอง
Upright Exercise Bike
จักรยานออกกําลังกาย ประเภทนี้จะเป็นแบบนั่งตรง ลักษณะจะละม้ายกับทรงจักรยานทั่วๆไป ปฏิบัติงานโดยระบบสายพาน ให้แรงต้านโดยระบบแม่เหล็ก แนวทางการปั่นเป็นต้องนั่งตัวตรง การเอาจริงเอาจังสามารถปรับระดับได้ จุดเสียอย่างหนึ่งของจักรยานออกกําลังกาย จำพวกนี้เป็นผู้ใช้งานมักเปลี่ยนแปลงลีลามิได้มากเพราะว่าด้วยการนั่งที่ถูกบังคับให้จับแฮนด์ แต่ว่าคุณลักษณะเด่นก็คือมีความปลอดภัยสูง ช่วยในเรื่องการออกแรงส่วนต้นขาได้ดิบได้ดี เหมาะกับการบริหารร่างกายแบบค่อยหรือระดับปานกลาง คนวัยแก่สามารถใช้งานได้ ปลอดภัย
Recumbent Bike
เป็น
จักรยานออกกําลังกาย แบบเอนปั่น ตัวรถจักรยานจะมีพนักพิงให้ มีข้อดีมากมายอีกทั้งความปลอดภัยสูงเพราะว่านั่งปั่น สำหรับผู้ใดกันที่มีปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ กระดูกบริเวณขา หรือแม้กระทั้งคนชรา คนอ้วน คนน้ำหนักเกิน ก็ใช้งานได้สบายด้วยการนั่งปั่นแบบไม่ต้องเมื่อยล้า ไร้แรงกระแทกที่จะเข้ามาทำกับบั้นท้ายหรือช่วงกระดูก การใช้แรงงานจะเน้นย้ำด้านบริหารกล้ามเนื้อหรือกระดูกส่วนตอนล่างก็ได้ หรือแม้อยากปั่นเพื่อฟื้นฟูบริเวณกล้ามเนื้อให้คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับขาก็ต้องใช้จักรยานออกกําลังกายชนิดนี้
Spin Bike
ผู้ใดกันที่อยากได้บริหารร่างกายแบบหนัก เรียกเหงื่อ หรือลดหุ่นก็จะต้องเลือกจักรยานออกกําลังกาย จำพวกนี้เลย ล้อจะหมุนแบบ Manual ไปตามจังหวะเท้า ส่วนมากจะปั่นตามจังหวะเพลง (RPM) จะยิ่งช่วยให้รู้สึกตื่นตัว เบิกบานไปกับการปั่น จะยืนปั่น นั่งปั่น หรือหมอบปั่นก็ได้ดุจดวงใจ ทั้งยังยังปรับระดับได้ตามสมควร ไม่ว่าจะเป็นเบาะนั่ง แฮนด์ หรือความหนักของเกียร์ อยากปั่นเร็วขนาดไหนก็ทำเป็น เนื่องจากเป็นเครื่องที่เหมาะสมกับคนที่อยากลดความอ้วน และก็เน้นย้ำให้สุขภาพระบบหัวใจแข็งแรง ก็เลยนับได้ว่าเป็น จักรยานออกกําลังกายยอดฮิต เป็นที่ชื่นชอบอย่างมากทีเดียว
เมื่อรู้แล้วว่าจักรยานออกกําลังกาย จำพวกต่างๆมีลักษณะแล้วก็จุดเด่นเช่นไรแล้ว ก็สามารถตรึกตรองก่อนที่จะคิดที่จะตัดสินใจเลือกซื้อ โดยเลือกให้เข้ากับตนเองเยอะที่สุด อีกทั้งควรศึกษาเรียนรู้กรรมวิธีการปั่นของจักรยานออกกําลังกาย แต่ละจำพวกให้ถูกแนวทาง เพื่อการใช้งานที่ถูกต้อง แล้วก็นำมาซึ่งการทำให้ได้ผลดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณในระยะยาว
Tags : จักรยาน
