Advertisement
เสนอแนะแนวทางปั่นเครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนสเครื่องปั่นจักรยานในคลาส RPM เป็นการจำลองการปั่นจักรยานในต้นแบบทางเลาะและการปั่นขึ้นเขา ประกอบเสียงเพลงเพิ่มความสนุกสนานร่าเริงในความเร็วที่สม่ำเสมอโดยใช้ความหนืดเป็นตัวระบุสำหรับในการออกแรงปั่น รวมทั้งเพิ่มความยากสำหรับเพื่อการออกแรงจากการยืนปั่นในขณะมีความหนืด เรียกได้ว่าเครื่องปั่นจักรยาน เป็นคลาสที่ Heart Rate พุ่งกระฉูด เหงื่อมาเป็นปีบๆ
คลา
เครื่องปั่นจักรยาน[/url] RPM เหมาะสมกับผู้ใดกัน ?
- เหมาะกับผู้ที่อยากลดความอ้วนแบบจริงจังที่เบื่ออยู่บนลู่วิ่งเป็นระยะเวลานานๆเครื่องปั่นจักรยานถ้าใครกันแน่ได้มาทดลองปั่นแล้ว 50 นาทีนี้ผ่านไปไวจริงๆสนุกรวมทั้งได้ลดความอ้วนไปด้วย
- เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเพิ่มเติมความแก่จัดให้กับรูป ดูแลงานการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจรวมทั้งขา ทวีความฟิตให้กับตนเองตลอดเวลา ปั่นจักรยาน RPM อย่างไรให้ได้ผล อย่างแรกเลยปฏิบัติตามโค้ชแนะนำ เนื่องจากโน่นคือการปั่นที่เยี่ยมที่สุด ในการเฉลี่ยความหนืดไม่ใช่หรือลดราคาชั้นตามโปรแกรม เครื่องปั่นจักรยานอย่าปรับให้ค่อยจนถึงเหนื่อยต้านเพราะเหตุว่ากล้ามเนื้อจะมิได้ออกลูกพละต้าน หรือว่าด้วยว่าผู้เริ่มปั่นในครั้งแรกควรจะฟังคำเสนอแนะก่อนเริ่มปั่น พึงจะสืบเสาะสถิติการปั่น ขนมจากการวัดผลชีพจร ระดับแคลอรี่ เพื่อความเจริญปั่นในครั้งต่อมา
ก่อนปั่นจำเป็นต้องทำอย่างไร ?
ควรจะวอร์ม สรีระให้พรึบกับการกรอเครื่องปั่นจักรยาน โดยหยัดกล้ามส่วนขาให้พร้อมเหมือนเก่าวิ่ง ปรับโทษจักรยานให้พอดีกับแบบอย่างและถูก ควรซักถามครูฝึกเพื่อความถูกต้องชัดเจนสร้างรถจักรยาน เช็คสภาพที่วางเท้าให้กระชับไม่หละหลวมหรือตึงเกินความจำเป็นเกลี่ยความข้นเหนียวให้อยู่ในระดับปกติ เกลี่ยเบาะนั่งให้อยู่ฐานะเอวในระหว่างที่ยืน ช่องไฟเบาะพร้อมกับ Hand ราวข้อศอกวัดโดยการทาบ เนื้อความสูงข้าวของ Hand เพราะด้วยมือใหม่ให้ปรับสูงขึ้นมากยิ่งกว่าเบาะนั่งหรือไม่พอๆกับที่นอน การปั่นแจกหัวเข่าอยู่เด่ ไม่ควรเบี้ยวให้กำเนิด
ชนิดของเครื่องปั่นจักรยาน RPM ข้างในฟิตเนสมีอย่างไรมั่ง
-RPM เป็นคลาสแห่งการเผาผาญแคลอรี่ ทั้งสนุกและสุดมันส์ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามและก็การเต้นข้าวของหัวใจที่แกร่งเครื่องปั่นจักรยาน เริ่มปั่นไปพร้อมมูลสัมผัสเสียงดนตรี เกี่ยวกับความต่างของทาง
-RPM Challenge เพิ่มเติมความขาดความกรุณาปรานีมาคือ 60 นาที ปั่นเพราะด้วยกำลังเร็วปกติสลับกับปั่นขึ้นเขาด้วยความหนืดนานขึ้น เหมาะสำหรับผู้ปั่นที่เคยชินกับการปั่นแล้วเอาใจช่วยการคลอกผาญรวมทั้งเพิ่มเติมอัตรการเต้นความรู้สึก เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกล้ามจ๋า
-Bike Tour เหมาะกับคนเริ่มต้นปั่น SpinBike เพราะสนุกสนานกับการปั่นตามจังหวะเสียงเพลงในคลาสนี้ เครื่องปั่นจักรยานเพราะว่าโอกาสการปั่นไม่หนักหน่วงมากมาย คดีเร็วมัชฌิมและก็ความหนืดที่เบา ถ้าเกิดถูกใจโหดๆบางครั้งอาจจะไม่ค่อยสนุกสนานพร้อมคลาสนี้ แต่ถ้าเกิดเวลากลางวันไรต้องการปั่นชิลล์ๆคลาสนี้เหมาะอย่างยิ่ง
-Pro Cycling สนุกกับงานปั่น Spin Bike แบบอย่างมืออาชีพช่วงเวลาโดยประมาณ 30-45 นาที
เครื่องปั่นจักรยานหมายถึงคลาสที่กินสมัยเพ็จแต่ว่าเผาเขาหินญแคลอรี่ได้หนัก ถ้าหากคนไหนกันแน่ชอบขึ้นเขาหลายๆลูก เสนอแนะคลาสนี้เลยเหมาะสำหรับสมาชิกโหดเหี้ยมแค่นั้น
-Express เป็นคลาสแบบ RPM ที่ผสมการปั่นสลับเบาในช่วงสั้น เติมต่อสิ่งจูงใจการปั่นด้วยเสียงดนตรีในต้นแบบปั่นเสี่ยงอันตราย ปั่นได้โดยตลอดเครื่องปั่นจักรยาน สำหรับคนที่ชินปั่น Spin Bike มาริ
เครดิตบทความจาก :
[url]http://board.pathumservice.com/index.php?topic=315906.new#new[/url]
Tags : เครื่องปั่นจักรยาน
