Advertisement
11 แนวทางเพิ่มน้ำหนัก สำหรับคนผอมบางที่ต้องการอ้วน อยากเพิ่มน้ำหนัก คนที่รับประทานเท่าไรก็ไม่อ้วน รับประทานอะไรให้อ้วน?
- เมนูอาหารเพิ่มน้ำหนักมีอะไรบ้าง? ผลไม้อะไรที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักได้บ้าง? พวกเรามีคำตอบให้กับคุณ -
ผอมเกิน ต้องการอ้วนขึ้น อยากเพิ่มน้ำหนัก ต้องการอ้วนทำยังไงดี นี่เลย รวมยอดเยี่ยมสารพัดแนวทางเพิ่มน้ำหนักที่จะทำให้อ้วนได้ใน 7 วัน!!!
ต้องการอ้วนทำยังไงดี รับประทานอะไรให้อ้วน อาหารเพิ่มน้ำหนักใบหน้าเป็นอย่างไร นี่คือเสียงที่ดังอยู่ในใจคนที่อยากอ้วนทุกคน…
น่าเชื่อเลยว่าในโลกนี้ไม่มีผู้ใดอยากเกิดมาอ้วนเหลือเกิน หรือผอมบางเกินไปหรอกจริงมั้ยครับผม ทุกคนก็ต้องการจะหุ่นดี ต้องการจะมีน้ำมีนวน เดินไปไหนใครๆก็เหลียวหลังกันอีกทั้งเพศชาย ทั้งสตรีนั่นแหละ เพราะเหตุว่าหุ่นของเรามันสร้างความแน่ใจให้กับการใช้ชีวิตประจำวันได้มากเลยนะ ไม่ว่าจะใส่เสื้อผ้าอะไร ถ้าหากเราอ้วนเกินไป หรือซูบผอมเยอะเกินไป มันก็ดูไม่ดีทั้งนั้น
และก็ปัญหาที่คนจำนวนมากชอบเจอะกันก็คือ ความอ้วน นี่แหละครับผม เพราะโรคอ้วนมันเป็นง่ายดายยิ่งกว่าโรคผอมบาง เลยทำให้เมืองไทยขายกันแต่ว่ายาลดน้ำหนักเยอะไปหมด เปิดไปไหนก็มีแต่ว่าเจอเทคนิคลดหุ่น แต่สำหรับคนที่ผอมอยู่แล้วอยากอ้วนล่ะ คนที่อยากเพิ่มน้ำหนักล่ะ เค้าจะทำอย่างไร สุดท้ายก็ต้องผอมวิธีเพิ่มน้ำหนักต่อไปหรอ?
ไม่แน่นอนนะครับ เพราะวันนี้เราจะชี้แนะแนวทางเพิ่มน้ำหนัก สําหรับคนซูบผอมให้กับผู้ที่อยากอ้วนกันเองว่า ของกินเพิ่มน้ำหนักบนโลกนี้มีอะไรบ้าง จำเป็นต้องกินอะไรให้อ้วน วิธีการทำให้อ้วนมีอะไรบ้าง ทำเช่นไรให้อ้วน การเพิ่มน้ำหนักทำอย่างไรบ้าง สหายๆหลายคนอาจอยากได้คำตอบใช่ไหมหละครับ ซึ่งขั้นแรกให้เพื่อนพ้องๆตรวจสอบตัวเองก่อนเลยว่าที่พวกเราซูบผอมมันเป็นทำไมกันแน่ ไม่อยากอาหารรึเปล่า รับประทานน้อยใช่มั้ย เลือกกินล่ะ หรือว่าพบอะไรก็ไม่ถูกปากไปซะหมด บางบุคค
อยากอ้วน[/url]เช่นเดียวกันแต่ว่ากินเท่าใดก็ไม่อ้วนขึ้นมาสักที ซึ่งที่ตรงนี้ต้องมองว่าที่รับประทานเข้าไปน่ะ รับประทานอะไร มีคุณประโยชน์กับร่างกายมั้ย ให้พลังงานพอเพียงรึเปล่า แล้วชีวิตประจำวันทำกิจกรรมมากน้อยแค่ไหน การันตีได้ว่าวันนี้เราจะมาเจาะลึกถึงแนวทางเพิ่มน้ำหนักแบบชัดๆกันไปเลย ว่าต้องทำเช่นไรบ้างสำหรับคนที่อยากอ้วน ต้องกินอะไรให้อ้วน ของกินเพิ่มน้ำหนักเป็นแบบไหน หรือต้องปรับพฤติกรรมยัง สำหรับคนไหนกันที่ต้องการอ้วนเรามีสูตรแนวทางเพิ่มน้ำหนักมาให้แด่คุณเชิญชวนไปชมกันเลย อยากอ้วน
เลือกชมสินค้าคลิ๊ก วิธีเพิ่มน้ำหนัก
http://www.multivitplus.com/วิธีเพิ่มน้ำหนัก 
- แนวทางเพิ่มน้ำหนัก ชั้นที่ 1 : แรงจูงใจเป็นเรื่องจำเป็น -
ต้องการอ้วนก็จำต้องมองหาแรงดลใจก่อนเลยครับผมเป็นขั้นตอนแรก เพราะเหตุว่าก่อนที่พวกเราจะกินอาหารเพิ่มน้ำหนักให้ร่างกายสมดุล ไม่ผ่ายผอม หรือเปลี่ยนความประพฤติปฏิบัติการกินได้ พวกเราก็ควรจะมีแรงบันดาลใจกันซะก่อน เพราะว่าเมื่อไหร่ที่พวกเรายังคงทำอะไรอย่างเดิม โดยที่หมดแรงดลใจ พวกเราก็จะทำได้ไม่นาน โดยเหตุนี้หารูปดาราหุ่นดีๆหรือเสื้อผ้าที่เราอยากใส่ให้ออกมาดูดี มาแขวนไว้ เพื่อเป็นแรงจูงใจสำคัญที่จะทำให้เราแปลงความประพฤติได้
- วิธีเพิ่มน้ำหนัก อันดับที่ 2 : ตรวจร่างกายร่างกาย -
กินอะไรให้อ้วน อันนี้เป็นปริศนาที่แทบจะหาคำตอบไม่ได้เลยครับผม เพราะเหตุว่าแม้กระทั่งกินอาหารเพิ่มน้ำหนักเข้าไปมากมายแค่ไหน แต่ว่าถ้าเกิดสุขภาพเกี่ยวกับร่างกายของพวกเราทรุดโทรม มีโรคพยาธิ อุจจาระหล่น เป็นโรคกระเพาะ หรือระบบที่ทำการย่อยอาหารปฏิบัติงานผิดปกติอย่างนี้ถัดไป ไม่ว่าจะทานอะไรก็คงไม่อ้วนขึ้นมาแน่ๆ เพราะฉะนั้นให้ไปพบหมอเพื่อตรวจทานสุขภาพทางร่างกายกันด้วย จะได้รับรู้ว่าที่ซูบผอมอยู่ทุกๆวันนี้เป็นเพราะอะไรกันแน่ อยากอ้วน
- แนวทางเพิ่มน้ำหนัก ชั้นที่ 3 : หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำก่อนที่จะรับประทานอาหาร -
ของกินเพิ่มน้ำหนักจะไม่มีสาระเลยครับถ้าเพื่อนพ้องๆยังคงกินน้ำระหว่างมื้อ หรือกินน้ำเป็นลิตรๆก่อนรับประทานอาหาร 30 นาทีอยู่ เพราะเหตุว่ากระเพาะของคนซูบผอมมันจะรับอะไรได้ไม่มากอยู่แล้ว เพียงพอดื่มน้ำเข้าไปก็ยิ่งทำให้ทานได้น้อย ต่อนี้ไปก็ผอมกันเข้าไปใหญ่ ดังนั้นทางที่ดีหลีกเลี่ยงได้ก็หลีกเลี่ยงไปเนอะ ไว้ดื่มอีกครั้งข้างหลังอิ่มเลยก็ยังไม่สาย
- วิธีเพิ่มน้ำหนัก อันดับที่ 4 : บันเทิงใจกับการกิน -
กินอะไรให้อ้วนนี่กล่าวยากนะครับ แต่ถ้าหากจะให้ดีกินอะไรที่ตัวเองชอบนี่แหละเลิศเลอสุด ด้วยเหตุว่าเมื่อพวกเราได้รับประทานอาหารที่ชอบ พวกเราก็จะทานได้มาก พอพวกเราทานได้มาก เราก็จะอ้วน มองเห็นมั้ยเรื่องมันก็ไม่ยากเท่านี้เอง ไม่ยากเลย ตัวเราเองก็รู้อยู่แล้วล่ะว่าพวกเราถูกใจรับประทานอะไร ทีนี้ก็อุตสาหะเลือกสรรของกินพวกนั้นติดตู้เย็นไว้ เวลารู้สึกหิวจะได้ถือขึ้นมากินได้เลยโดยทันที เพียงนี้ก็เพิ่มน้ำหนักให้เราได้แล้ว
- แนวทางเพิ่มน้ำหนัก อันดับที่ 5 : เพิ่มมื้อของกินแทนที่จะทานจำนวนมาก -
ต้องการอ้วนจำต้องพยายามรับประทานอาหารให้ได้หลายๆมื้อเลยนะครับ เพราะคนซูบผอมจำนวนมากชอบเข้าใจผิดมีความรู้สึกว่าต้องทานอาหารให้ได้หลายๆจานจะได้อ้วน ซึ่งตามความจริงเราทำอย่างนั้นไม่ได้หรอก เพราะกระเพาะพวกเราก็แค่หน่อยเดียว จะไปรับประทานอะไรได้เยอะแค่ไหนกันเชียว มีแม้กระนั้นจะทำให้ทรมาทรกรรมเกินความจำเป็นป่าวๆในที่สุดพอมันยากมากมายก็พาลเลิกทำ แล้วก็ผอมอยู่แบบนั้นไม่อ้วนสักที ด้วยเหตุผลดังกล่าวทางออกดีๆสำหรับผู้ที่ต้องการอ้วนก็คือ ทานน้อยๆแม้กระนั้นทานวันละหลายๆมื้อแทน
- แนวทางเพิ่มน้ำหนัก อันดับที่ 6 : กินอาหารที่มีไขมัน -
อาหารเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนที่อยากอ้วนจริงๆแต่ว่าไม่รู้ว่าจะรับประทานอะไรให้อ้วนดี ก็ต้องนี่เลย ข้าวมันไก่ ข้าวหมกไก่ ขนมที่ใส่กะทิ ปลาทูน่า ปลาแซลม่อน รวมทั้งทุกสิ่งทุกอย่างที่มีไขมันเยอะๆซึ่งทั้งผองที่ว่ามานี่ตอบปัญหาปัญหาที่ว่า รับประทานอะไรให้อ้วน ได้เป็นอย่างดีเลยล่ะ
- วิธีเพิ่มน้ำหนัก อันดับที่ 7 : กินอาหารเพิ่มน้ำหนักแบบจัดเต็ม -
อาหารเพิ่มน้ำหนักที่ว่านี้ก็พวกเนื้อสัตว์ หรือเนื้อปลานี่แหละนะครับ เนื่องจากว่ามันได้โปรตีนสูง แล้วก็พวกข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ขนมปังโฮลวีท เมล็ดพืช และข้าวโพด ก็เป็นเยี่ยมในอาหารเพิ่มน้ำหนักที่คนอยากอ้วนควรจะมีติดบ้านไว้เลย ซึ่งสัดส่วนของอาหารที่เหมาะสมในแต่ละมื้อคือ แป้ง 70% : โปรตีน 15% : ไขมัน 15%
- แนวทางเพิ่มน้ำหนัก ชั้นที่ 8 : ทานผลไม้เพิ่มน้ำหนัก -
อาหารเพิ่มน้ำหนักผ่านไปแล้ว ต่อไปนี้ก็มาถึงคราวผลไม้เพิ่มน้ำหนักกันบ้าง ซึ่งสำหรับคนไหนกันแน่ที่ต้องการอ้วนก็ชี้แนะให้ทานผลไม้กลุ่มนี้เลย ไม่ว่าจะเป็น กล้วยไข่ กล้วยน้ำว้า ขนุน กล้วยหอม มะม่วงน้ำดอกไม้สุก ลำไยกะโหลก เงาะ ลูกลางสาด ละมุด ถ้าหากมีผลไม้เพิ่มน้ำหนักกลุ่มนี้ไว้ข้างกาย การันตีได้ว่ายังยังไงก็อ้วน
- วิธีเพิ่มน้ำหนัก ชั้นที่ 9 : ทานให้ได้อย่างต่ำๆวันละ 2,000 kcal -
เนื่องจากต้นสายปลายเหตุหลักของความผอมในความเป็นจริงแล้วก็มาจากการที่กินอาหารได้ไม่เท่ากับที่ร่างกายต้องการนี่แหละขอรับ ด้วยเหตุนั้นผู้ใดกันแน่ที่อยากอ้วนก็จะต้องหมั่นคำนวณแคลลอปรี่ดีๆว่าวันนี้พวกเราทานได้เกิน 2,000 kcal แล้วรึยัง ถ้าเกิดยังก็บากบั่นแทรกมื้อเล็กๆมื้อน้อยๆลงไป ดังเช่น กินพวกถั่ว ขนมชั้น ขนมปัง ช็อกโกแลต หรืออะไรก็ได้ ไม่ให้ท้องมันว่างกระทั่งเกินความจำเป็น รวมทั้งเพื่อได้แคลลอรี่ที่บริบูรณ์
- วิธีเพิ่มน้ำหนัก ชั้นที่ 10 : บริหารร่างกาย -
การบริหารร่างกายเพิ่มน้ำหนักก็ช่วยได้ คนไหนกันพูดว่าถ้า
อยากอ้วนต้องห้ามบริหารร่างกาย เพราะเหตุว่าจะมีผลให้ยิ่งซูบผอมหนัก บอกเลยนะครับว่าเค้ามั่วแล้ว เพราะการที่คนเราจะอ้วนขึ้นได้ลำดับแรกเลยคือร่างกายต้องมีกล้ามก่อน ไม่อย่างนั้นก็ไม่รู้เรื่องว่าจะไปเพิ่มน้ำหนักที่ที่ไหน จริงมั้ย โดยเหตุนั้นให้คนผอมที่ต้องการอ้วนทุกคนมานะบริหารร่างกายเลยครับผม เน้นไปที่การบริหารร่างกายแบบเวทเทรนนิ่งเพื่อปรับปรุงกล้ามให้ใหญ่ขึ้น ตัวครึ้มขึ้น รวมทั้งมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น โดยวิธีการเป็น กีฬายกน้ำหนักมากมายๆแม้กระนั้นน้อยครั้ง ก็จะสามารถช่วยทำให้ร่างกายเราต้องการอาหารมากเพิ่มขึ้นกว่าเดิมด้วย วิธีเพิ่มน้ำหนัก
- แนวทางเพิ่มน้ำหนัก อันดับที่ 11 : ทานอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก -
ในขณะนี้เค้ามีพวกวิตามินเพิ่มน้ำหนักหรืออาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักที่ช่วยสำหรับในการเพิ่มน้ำหนักวางจำหน่ายกันเต็มไปหมดเลยนะครับ ที่คุ้นตาคุ้นหน้า ชินหูกันอย่างดีเยี่ยมก็อาจจะหนีไม่พ้นอาหารเสริมวิตามินเพิ่มน้ำหนักแบรนด์ Multivitplus นี่แหละ ซึ่งมันทำให้ร่างกายดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว ช่วยเจริญอาหารเยอะขึ้นเรื่อยๆ ช่วยกระตุ้นการต้องการของกิน ทำให้หิวบ่อยมาก ช่วยสร้างกล้าม อุดมไปด้วยวิตามินถึง 13 ชนิด เหมาะกับคนที่กินเท่าไรก็ไม่อ้วน ผอมพันธุกรรม รับประทานข้าวน้อย เบื่ออาหาร อยากอ้วน อยากหุ่นดี เพิ่มน้ำหนัก 3-7 โล ข้างใน 1 เดือน นั้นไม่ใช่เรื่องยากเลย
อ่านข้อมูลเพิ่มเติม >>[url=http://www.multivitplus.com/วิธีเพิ่มน้ำหนัก]กดเล
