Advertisement
11 แนวทางเพิ่มน้ำหนัก สำหรับคนผอมบางที่ต้องการอ้วน อยากเพิ่มน้ำหนัก คนที่รับประทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน กินอะไรให้อ้วน?
- เมนูอาหารเพิ่มน้ำหนักมีอะไรบ้าง? ผลไม้อะไรที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักได้บ้าง? พวกเรามีคำตอบให้กับคุณ -
ซูบผอมเกิน ต้องการอ้วนขึ้น ต้องการเพิ่มน้ำหนัก ต้องการอ้วนทำอย่างไรดี นี่เลย รวมสุดยอดสารพัดแนวทางเพิ่มน้ำหนักที่จะทำให้อ้วนได้ใน 7 วัน!!!
อยากอ้วนทำยังไงดี รับประทานอะไรให้อ้วน ของกินเพิ่มน้ำหนักใบหน้าคืออะไร นี่เป็นเสียงที่ดังอยู่ในใจผู้ที่อยากอ้วนทุกคน…
น่าไว้วางใจเลยว่าในโลกนี้ไม่มีใครอยากเกิดขึ้นมาอ้วนเกินไป หรือผอมบางเกินไปหรอกจริงมั้ยขอรับ ทุกคนก็ต้องการจะหุ่นดี ต้องการจะมีน้ำมีนวน เดินไปไหนใครๆก็เหลียวดูข้างหลังกันอีกทั้งเพศชาย ทั้งเพศหญิงนั่นแหละ ด้วยเหตุว่าหุ่นของเรามันสร้างความเชื่อมั่นให้กับการใช้ชีวิตประจำวันได้มากมายเลยนะ ไม่ว่าจะสวมใส่เสื้อผ้าอะไร ถ้าหากเราอ้วนเกินไป หรือผอมมากเกินความจำเป็น มันก็ดูไม่ดีทั้งหมด
และก็ปัญหาที่คนโดยมากชอบเจอกันก็คือ ความอ้วน นี่แหละขอรับ ด้วยเหตุว่าโรคอ้วนมันเป็นง่ายกว่าโรคผอม เลยทำให้เมืองไทยขายกันแต่ว่ายาลดหุ่นเยอะไปหมด เปิดไปไหนก็มีแม้กระนั้นพบกลเม็ดลดน้ำหนัก แม้กระนั้นสำหรับคนที่ซูบผอมอยู่แล้วต้องการอ้วนล่ะ ผู้ที่อยากเพิ่มน้ำหนักล่ะ เค้าจะทำเช่นไร ท้ายที่สุดก็จะต้องผอมวิธีเพิ่มน้ำหนักถัดไปหรอ?
ไม่แน่นอนครับ เนื่องจากว่าวันนี้เราจะชี้แนะวิธีเพิ่มน้ำหนัก สําหรับคนซูบผอมให้กับผู้ที่อยากอ้วนคุ้นเคยว่า ของกินเพิ่มน้ำหนักบนโลกนี้มีอะไรบ้าง จะต้องรับประทานอะไรให้อ้วน วิธีการทำให้อ้วนมีอะไรบ้าง ทำเช่นไรให้อ้วน การเพิ่มน้ำหนักทำอย่างไรบ้าง เพื่อนๆหลายๆคนอาจอยากได้คำตอบใช่ไหมหละครับผม ซึ่งลำดับแรกให้เพื่อนพ้องๆตรวจตนเองก่อนเลยว่าที่เราซูบผอมมันเป็นเพราะเหตุใดกันแน่ เบื่อข้าวรึเปล่า กินน้อยใช่มั้ย เลือกรับประทานล่ะ หรือว่าพบอะไรก็ไม่ถูกปากไปซะหมด บางคนอยากอ้วนเช่นกันแม้กระนั้นรับประทานมากแค่ไหนก็ไม่อ้วนขึ้นมาสักที ซึ่งนี้จะต้องมองว่าที่กินเข้าไปน่ะ กินอะไร มีคุณประโยชน์กับร่างกายมั้ย ให้พลังงานพอเพียงรึเปล่า แล้วชีวิตประจำวันทำกิจกรรมมากน้อยแค่ไหน รับประกันได้ว่าวันนี้พวกเราจะมาเจาะลึกถึงแนวทางเพิ่มน้ำหนักแบบชัดๆกันไปเลย ว่าจำเป็นต้องทำยังไงบ้างสำหรับผู้ที่ต้องการอ้วน จำต้องรับประทานอะไรให้อ้วน ของกินเพิ่มน้ำหนักเป็นแบบไหน หรือจะต้องปรับพฤติกรรมยัง สำหรับคนใดที่ต้องการอ้วนเรามีสูตรวิธีเพิ่มน้ำหนักมาให้ท่านเชิญชวนไปชมกันเลย อยากอ้วน
เลือกชมสินค้าคลิ๊ก วิธีเพิ่มน้ำหนัก
http://www.multivitplus.com/วิธีเพิ่มน้ำหนั
- [url=http://www.multivitplus.com/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81]วิธีเพิ่มน้ำหนัก ชั้นที่ 1 : แรงผลักดันเป็นสิ่งจำเป็น -
อยากอ้วนก็ต้องมองหาแรงจูงใจก่อนเลยครับผมเป็นอันดับแรก เพราะเหตุว่าก่อนที่จะพวกเราจะกินอาหารเพิ่มน้ำหนักให้ร่างกายสมดุล ไม่ผอมแห้งแรงน้อย หรือแปลงพฤติกรรมการกินได้ เราก็ต้องมีแรงดลใจกันเสียก่อน เพราะเหตุว่าเมื่อไหร่ที่พวกเรายังคงทำอะไรดังเดิม โดยที่ไม่มีแรงดลใจ เราก็จะทำได้ไม่นาน โดยเหตุนั้นหารูปดาราหุ่นดีๆหรือเสื้อผ้าที่พวกเราอยากใส่ให้ออกมาดูดี มาแขวนไว้ เพื่อเป็นแรงบันดาลใจสำคัญที่จะทำให้พวกเราแปลงความประพฤติได้
- แนวทางเพิ่มน้ำหนัก ชั้นที่ 2 : ตรวจสุขภาพร่างกาย -
กินอะไรให้อ้วน อันนี้เป็นปัญหาที่เกือบจะหาคำตอบมิได้เลยครับ เพราะว่าแม้กระทั่งทานอาหารเพิ่มน้ำหนักเข้าไปจำนวนมากขนาดไหน แต่หากสุขภาพทางร่างกายของพวกเราตกอับ มีโรคพยาธิ อุจจาระหล่น เป็นโรคกระเพาะ หรือระบบการทำงานด้านการย่อยอาหารปฏิบัติงานไม่ดีเหมือนปกติแบบงี้ต่อไป ไม่ว่าจะทานอะไรก็คงไม่อ้วนขึ้นมาแน่นอน ดังนั้นให้ไปหาแพทย์เพื่อตรวจดูสุขภาพกายกันด้วย จะได้รู้ว่าที่ซูบผอมอยู่เวลานี้เป็นเพราะอะไรกันแน่ อยากอ้วน
- แนวทางเพิ่มน้ำหนัก ชั้นที่ 3 : เลี่ยงการกินน้ำก่อนที่จะกินอาหาร -
ของกินเพิ่มน้ำหนักจะไร้สาระเลยครับผมถ้าเพื่อนพ้องๆยังคงดื่มน้ำระหว่างมื้อ หรือดื่มน้ำเป็นลิตรๆก่อนรับประทานข้าว 30 นาทีอยู่ เนื่องจากว่ากระเพาะของคนผอมบางมันจะรับอะไรได้ไม่เยอะอยู่แล้ว พอกินน้ำเข้าไปก็ยิ่งทำให้ทานได้น้อย ต่อนี้ไปก็ซูบผอมกันเข้าไปใหญ่ ด้วยเหตุนั้นทางที่ดีหลีกเลี่ยงได้ก็หลีกเลี่ยงไปเนอะ ไว้ดื่มอีกทีหลังอิ่มเลยก็ยังไม่สาย
- วิธีเพิ่มน้ำหนัก ชั้นที่ 4 : บันเทิงใจกับการกิน -
กินอะไรให้อ้วนนี่พูดยากครับผม แต่ถ้าจะให้ดีกินอะไรที่ตัวเองชอบนี่แหละเลิศสุด ด้วยเหตุว่าเมื่อเราได้ทานอาหารที่ถูกใจ เราก็จะทานได้มากมาย พอเพียงพวกเราทานได้เยอะแยะ พวกเราก็จะอ้วน มองเห็นมั้ยเรื่องมันก็ง่ายๆเพียงเท่านี้เอง ไม่ยากเลย ตัวเราเองก็รู้อยู่แล้วล่ะว่าพวกเราชอบกินอะไร ทีนี้ก็พยายามคัดสรรของกินพวกนั้นติดตู้แช่เย็นไว้ เวลารู้สึกหิวจะได้จับขึ้นมากินได้เลยโดยทันที แค่นี้ก็เพิ่มน้ำหนักให้พวกเราได้แล้ว
- วิธีเพิ่มน้ำหนัก ชั้นที่ 5 : เพิ่มมื้ออาหารแทนที่จะทานจำนวนไม่ใช่น้อย -
อยากอ้วนจำต้องอุตสาหะทานอาหารให้ได้หลายๆมื้อเลยครับ เนื่องจากว่าคนผอมส่วนมากมักจะรู้ผิดมีความรู้สึกว่าจำเป็นที่จะต้องกินอาหารให้ได้หลายๆจานจะได้อ้วน ซึ่งในความจริงพวกเราทำแบบงั้นไม่ได้หรอก เพราะว่ากระเพาะเราก็แค่นิดนึง จะไปรับประทานอะไรได้เยอะมากมายสักเท่าไหร่กันเชียว มีแต่จะทำให้ทรมาทรกรรมเหลือเกินประกาศๆสุดท้ายเพียงพอมันยากมากก็พาลเลิกทำ รวมทั้งซูบผอมอยู่แบบนั้นไม่อ้วนสักครั้ง ด้วยเหตุดังกล่าวทางออกดีๆสำหรับผู้ที่อยากอ้วนก็คือ ทานน้อยๆแต่ว่าทานวันละหลายๆมื้อแทน
- แนวทางเพิ่มน้ำหนัก อันดับที่ 6 : ทานอาหารที่มีไขมัน -
ของกินเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนที่ต้องการอ้วนจริงๆแต่ไม่ทราบว่าจะรับประทานอะไรให้อ้วนดี ก็จำเป็นต้องนี่เลย ข้าวมันไก่ ข้าวบุหรี่ไก่ ของหวานที่ใส่กะทิ ปลาทูน่า ปลาแซลม่อน รวมทั้งทุกสิ่งที่มีไขมันเป็นจำนวนมากซึ่งทั้งหมดทั้งปวงที่ว่ามานี่ตอบปัญหาปริศนาที่ว่า กินอะไรให้อ้วน ได้เป็นอย่างดีเลยล่ะ
- วิธีเพิ่มน้ำหนัก ชั้นที่ 7 : ทานอาหารเพิ่มน้ำหนักแบบจัดเต็ม -
อาหารเพิ่มน้ำหนักที่ว่านี้ก็พวกเนื้อสัตว์ หรือเนื้อปลานี่แหละขอรับ เพราะเหตุว่ามันได้โปรตีนสูง และพวกข้าวซ้อมมือ ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท เมล็ดพืช แล้วก็ข้าวโพด ก็เป็นเลิศในอาหารเพิ่มน้ำหนักที่คนอยากอ้วนจะต้องมีติดบ้านไว้เลย ซึ่งรูปร่างของของกินที่สมควรในแต่ละมื้อคือ แป้ง 70% : โปรตีน 15% : ไขมัน 15%
- แนวทางเพิ่มน้ำหนัก อันดับที่ 8 : ทานผลไม้เพิ่มน้ำหนัก -
ของกินเพิ่มน้ำหนักผ่านไปแล้ว ต่อไปนี้ก็มาถึงคราวผลไม้เพิ่มน้ำหนักกันบ้าง ซึ่งสำหรับผู้ใดที่ต้องการอ้วนก็เสนอแนะให้ทานผลไม้กลุ่มนี้เลย ไม่ว่าจะเป็น กล้วยไข่ กล้วยน้ำว้า ขนุน กล้วยหอม มะม่วงน้ำดอกไม้สุก ลำไยหัวกะโหลก เงาะ ผลลางสาด ละมุด ถ้าหากมีผลไม้เพิ่มน้ำหนักกลุ่มนี้ไว้ข้างกาย การันตีได้ว่ายังยังไงก็อ้วน
- แนวทางเพิ่มน้ำหนัก อันดับที่ 9 : ทานให้ได้อย่างน้อยๆวันละ 2,000 kcal -
เพราะเหตุว่าสาเหตุหลักของความผอมอันที่จริงแล้วก็มาจากการที่รับประทานอาหารได้ไม่พอๆกับที่ร่างกายอยากนี่แหละนะครับ ด้วยเหตุดังกล่าวคนใดกันแน่ที่ต้องการอ้วนก็ต้องหมั่นคำนวณแคลลอรี่ดีๆว่าวันนี้เราทานได้เกิน 2,000 kcal แล้วรึยัง ถ้าเกิดยังก็บากบั่นแทรกมื้อเล็กๆมื้อน้อยๆลงไป ดังเช่น รับประทานพวกถั่ว ขนมชั้น ขนมปัง ช็อกโกแลต หรืออะไรก็ได้ ไม่ให้ท้องมันว่างกระทั่งเกินไป และเพื่อได้แคลลอรี่ที่สมบูรณ์
- แนวทางเพิ่มน้ำหนัก ชั้นที่ 10 : ออกกำลังกาย -
การออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนักก็ช่วยได้ คนไหนกล่าวว่าถ้าเกิดอยากอ้วนต้องห้ามออกกำลังกาย เพราะเหตุว่าจะทำให้ยิ่งผอมหนัก บอกเลยนะครับว่าเค้ามั่วแล้ว เพราะเหตุว่าการที่คนเราจะอ้วนขึ้นได้อันดับแรกเลยเป็นร่างกายต้องมีกล้ามเนื้อก่อน ไม่งั้นก็ไม่รู้ว่าจะไปเพิ่มน้ำหนักที่ตรงไหน จริงมั้ย โดยเหตุนั้นให้คนผอมที่ต้องการอ้วนทุกคนพยายามออกกำลังกายเลยนะครับ เน้นย้ำไปที่การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อให้ใหญ่ขึ้น ตัวหนาขึ้น และก็มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น โดยกรรมวิธีการเป็น ยกน้ำหนักมากมายๆแม้กระนั้นน้อยครั้ง ก็จะสามารถช่วยทำให้ร่างกายเราต้องการของกินเพิ่มขึ้นเรื่อยๆกว่าเดิมด้วย วิธีเพิ่มน้ำหนัก
- แนวทางเพิ่มน้ำหนัก อันดับที่ 11 : ทานอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก -
เดี๋ยวนี้เค้ามีพวกวิตามินเพิ่มน้ำหนักหรืออาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักที่ช่วยสำหรับในการเพิ่มน้ำหนักวางจำหน่ายกันเต็มไปหมดเลยครับผม ที่คุ้นหน้าชินตา คุ้นหูกันเป็นอย่างดีก็คงจะหนีไม่พ้นอาหารเสริมวิตามินเพิ่มน้ำหนักแบรนด์ Multivitplus นี่แหละ ซึ่งมันทำให้ร่างกายซึมซับได้อย่างรวดเร็ว ช่วยเจริญอาหารเยอะขึ้น ช่วยกระตุ้นการต้องการของกิน ทำให้หิวบ่อยมาก ช่วยสร้างกล้าม อุดมไปด้วยวิตามินถึง 13 ประเภท เหมาะกับคนที่รับประทานมากแค่ไหนก็ไม่อ้วน ผอมพันธุกรรม ทานข้าวน้อย เบื่อข้าว
อยากอ้วน อยากหุ่นดี เพิ่มน้ำหนัก 3-7 โล ภายใน 1 เดือน นั้นไม่ใช่เรื่องยากเลย
อ่านข้อมูลเพิ่มเติม >>[url=http://www.multivitplus.com/วิธีเพิ่มน้ำหนัก]กดเล
