Advertisement
11 วิธีเพิ่มน้ำหนัก สำหรับคนซูบผอมที่ต้องการอ้วน ต้องการเพิ่มน้ำหนัก ผู้ที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน รับประทานอะไรให้อ้วน?
- เมนูอาหารเพิ่มน้ำหนักมีอะไรบ้าง? ผลไม้อะไรที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักได้บ้าง? พวกเรามีคำตอบให้กับคุณ -
ซูบผอมเกิน ต้องการอ้วนขึ้น อยากเพิ่มน้ำหนัก ต้องการอ้วนทำอย่างไรดี นี่เลย รวมยอดเยี่ยมสารพัดแนวทางเพิ่มน้ำหนักที่จะทำให้อ้วนได้ใน 7 วัน!!!
ต้องการอ้วนเอาไงดี กินอะไรให้อ้วน อาหารเพิ่มน้ำหนักใบหน้าเป็นอย่างไร นี่เป็นเสียงที่ดังอยู่ในใจคนที่ต้องการอ้วนทุกคน…
น่าเชื่อถือเลยว่าในโลกนี้ไม่มีใครอยากเกิดมาอ้วนเหลือเกิน หรือผอมเกินความจำเป็นหรอกจริงมั้ยครับผม ทุกคนก็อยากจะหุ่นดี อยากจะมีน้ำมีนวน เดินไปไหนใครๆก็เหลียวดูข้างหลังกันทั้งยังผู้ชาย ทั้งยังเพศหญิงนั่นแหละ เนื่องจากว่าหุ่นของเรามันสร้างความมั่นใจและความเชื่อมั่นให้กับการใช้ชีวิตประจำวันได้เยอะแยะเลยนะ ไม่ว่าจะสวมเสื้อผ้าอะไร ถ้าเกิดพวกเราอ้วนเกินความจำเป็น หรือซูบผอมเยอะเกินไป มันก็ดูแย่ทั้งหมด
แล้วก็ปัญหาที่คนโดยมากมักจะเจอกันก็คือ ความอ้วน นี่แหละครับผม เพราะว่าโรคอ้วนมันเป็นง่ายดายเสียยิ่งกว่าโรคซูบผอม เลยทำให้เมืองไทยขายกันแต่ยาลดหุ่นเต็มไปหมด เปิดไปไหนก็มีแม้กระนั้นเจอเทคนิคลดน้ำหนัก แม้กระนั้นสำหรับคนที่ผอมอยู่แล้วอยากอ้วนล่ะ คนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักล่ะ เค้าจะทำยังไง ในที่สุดก็ต้องซูบผอมวิธีเพิ่มน้ำหนักต่อไปเหรอ?
ไม่แน่นอนขอรับ เพราะเหตุว่าวันนี้เราจะชี้แนะ
วิธีเพิ่มน้ำหนัก สําหรับคนผอมให้กับผู้ที่อยากอ้วนคุ้นเคยว่า อาหารเพิ่มน้ำหนักบนโลกนี้มีอะไรบ้าง จำเป็นต้องกินอะไรให้อ้วน แนวทางการทำให้อ้วนมีอะไรบ้าง ทำเช่นไรให้อ้วน การเพิ่มน้ำหนักทำเช่นไรบ้าง เพื่อนๆผู้คนจำนวนมากคงจะอยากได้คำตอบใช่ไหมหละครับ ซึ่งอันดับแรกให้เพื่อนฝูงๆตรวจตนเองก่อนเลยว่าที่เราผอมบางมันเป็นเพราะอะไรกันแน่ เบื่ออาหารรึเปล่า รับประทานน้อยใช่มั้ย เลือกกินล่ะ หรือพบอะไรก็ไม่ถูกปากไปซะหมด บางบุคคลต้องการอ้วนแบบเดียวกันแต่ว่ากินเยอะแค่ไหนก็ไม่อ้วนขึ้นมาสักที ซึ่งที่ตรงนี้จำต้องมองว่าที่รับประทานเข้าไปน่ะ กินอะไร มีสาระกับร่างกายมั้ย ให้พลังงานเพียงพอรึเปล่า แล้วชีวิตประจำวันทำกิจกรรมมากน้อยแค่ไหน ยืนยันได้ว่าวันนี้พวกเราจะมาเจาะลึกถึงแนวทางเพิ่มน้ำหนักแบบชัดๆกันไปเลย ว่าจำเป็นที่จะต้องทำอย่างไรบ้างสำหรับคนที่ต้องการอ้วน จำต้องกินอะไรให้อ้วน อาหารเพิ่มน้ำหนักเป็นแบบไหน หรือจะต้องปรับพฤติกรรมยัง สำหรับใครที่อยากอ้วนพวกเรามีสูต
วิธีเพิ่มน้ำหนัก[/url]มาให้แด่ท่านเชิญไปชมกันเลย อยากอ้วน
ดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์ อยากอ้วน [url=http://www.multivitplus.com/วิธีเพิ่มน้ำหนัก]http://www.multivitplus.com/วิธีเพิ่มน้ำหนั
- แนวทางเพิ่มน้ำหนัก อันดับที่ 1 : แรงผลักดันเป็นเรื่องสำคัญ -
อยากอ้วนก็จะต้องมองหาแรงดลใจก่อนเลยครับผมเป็นขั้นแรก เพราะเหตุว่าก่อนที่พวกเราจะทานอาหารเพิ่มน้ำหนักให้ร่างกายสมดุล ไม่ผ่ายผอม หรือเปลี่ยนพฤติกรรมการกินได้ พวกเราก็จะต้องมีแรงดลใจกันซะก่อน ด้วยเหตุว่าเมื่อใดที่พวกเรายังคงทำอะไรเหมือนเดิม โดยที่เหนื่อยดลใจ พวกเราก็จะทำได้ไม่นาน ด้วยเหตุผลดังกล่าวหารูปดาราหุ่นดีๆหรือเสื้อผ้าที่เราต้องการใส่ให้ออกมาดูดี มาแขวนไว้ เพื่อเป็นแรงบันดาลใจสำคัญที่จะทำให้พวกเราเปลี่ยนแปลงความประพฤติได้
- แนวทางเพิ่มน้ำหนัก อันดับที่ 2 : ตรวจสุขภาพร่างกาย -
กินอะไรให้อ้วน อันนี้เป็นคำถามที่แทบหาคำตอบไม่ได้เลยครับ เพราะเหตุว่าต่อให้ทานอาหารเพิ่มน้ำหนักเข้าไปมากมายแค่ไหน แต่ว่าถ้าสุขภาพเกี่ยวกับร่างกายของพวกเราทรุดโทรม มีโรคพยาธิ อุจจาระตก เป็นโรคกระเพาะ หรือระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารดำเนินงานไม่ปกติแบบงี้ถัดไป ไม่ว่าจะทานอะไรก็อาจไม่อ้วนขึ้นมาแน่ๆ เพราะฉะนั้นให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูสุขภาพทางร่างกายกันด้วย จะได้รู้ว่าที่ผอมอยู่เดี๋ยวนี้เป็นเพราะอะไรกันแน่ อยากอ้วน
- แนวทางเพิ่มน้ำหนัก อันดับที่ 3 : เลี่ยงการดื่มน้ำก่อนกินอาหาร -
ของกินเพิ่มน้ำหนักจะไม่มีประโยชน์เลยนะครับถ้าเพื่อนๆยังคงดื่มน้ำระหว่างมื้อ หรือกินน้ำเป็นลิตรๆก่อนรับประทานข้าว 30 นาทีอยู่ ด้วยเหตุว่ากระเพาะของคนซูบผอมมันจะรับอะไรได้ไม่เยอะแยะอยู่แล้ว พอกินน้ำเข้าไปก็ยิ่งทำให้ทานได้น้อย ทีนี้ก็ผอมบางกันเข้าไปใหญ่ เพราะฉะนั้นทางที่ดีหลีกเลี่ยงได้ก็เลี่ยงไปเนอะ ไว้ดื่มอีกครั้งหลังอิ่มเลยก็ยังไม่สาย
- แนวทางเพิ่มน้ำหนัก ชั้นที่ 4 : บันเทิงใจกับการกิน -
กินอะไรให้อ้วนนี่บอกยากนะครับ แม้กระนั้นถ้าเกิดจะให้ดีกินอะไรที่ตนเองชอบนี่แหละเลิศเลอสุด เนื่องจากว่าเมื่อเราได้ทานอาหารที่ชอบ เราก็จะทานได้มากมาย พอเพียงพวกเราทานได้มาก เราก็จะอ้วน เห็นมั้ยเรื่องมันก็ไม่ยากเท่านี้เอง ไม่ยากเลย ตัวเราเองก็รู้อยู่แล้วล่ะว่าเราชอบกินอะไร ต่อไปนี้ก็เพียรพยายามเลือกสรรของกินพวกนั้นติดตู้เย็นไว้ เวลารู้สึกหิวจะได้ถือขึ้นมากินได้เลยทันที เพียงนี้ก็เพิ่มน้ำหนักให้พวกเราได้แล้ว
- แนวทางเพิ่มน้ำหนัก ชั้นที่ 5 : เพิ่มมื้ออาหารแทนที่จะทานเยอะๆ -
ต้องการอ้วนต้องมานะรับประทานอาหารให้ได้หลายๆมื้อเลยครับผม เพราะเหตุว่าคนผอมบางส่วนมากชอบหลงผิดคิดว่าควรต้องทานอาหารให้ได้หลายๆจานจะได้อ้วน ซึ่งในความเป็นจริงพวกเราทำแบบงั้นไม่ได้หรอก เพราะเหตุว่ากระเพาะพวกเราก็แค่นิดหนึ่ง จะไปกินอะไรได้เยอะมากมายสักเท่าไหร่กันเชียว มีแต่จะทำให้ทรมาทรกรรมเหลือเกินป่าวร้องๆในที่สุดเพียงพอมันยากมากมายก็ระรานเลิกทำ รวมทั้งผอมบางอยู่แบบนั้นไม่อ้วนสักครั้ง ดังนั้นทางออกดีๆสำหรับคนที่อยากอ้วนก็คือ ทานน้อยๆแต่ทานวันละหลายๆมื้อแทน
- วิธีเพิ่มน้ำหนัก ชั้นที่ 6 : รับประทานอาหารที่มีไขมัน -
อาหารเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนที่อยากอ้วนจริงๆแม้กระนั้นไม่รู้จักว่าจะกินอะไรให้อ้วนดี ก็จำเป็นต้องนี่เลย ข้าวมันไก่ ข้าวบุหรี่ไก่ ของหวานที่ใส่กะทิ ปลาทูน่า ปลาแซลม่อน และก็ทุกๆอย่างที่มีไขมันเยอะมากๆซึ่งทั้งหมดทั้งปวงที่ว่ามานี่ตอบปัญหาปัญหาที่ว่า รับประทานอะไรให้อ้วน ได้เป็นอย่างดีเลยล่ะ
- แนวทางเพิ่มน้ำหนัก อันดับที่ 7 : รับประทานอาหารเพิ่มน้ำหนักแบบจัดเต็ม -
อาหารเพิ่มน้ำหนักที่ว่านี้ก็พวกเนื้อสัตว์ หรือเนื้อปลานี่แหละครับ เนื่องจากว่ามันได้โปรตีนสูง และก็พวกข้าวซ้อมมือ ข้าวซ้อมมือ ขนมปังโฮลวีท เมล็ดพืช และข้าวโพด ก็ยอดเยี่ยมในอาหารเพิ่มน้ำหนักที่คนอยากอ้วนควรจะมีติดบ้านไว้เลย ซึ่งรูปทรงของของกินที่เหมาะสมในแต่ละมื้อคือ แป้ง 70% : โปรตีน 15% : ไขมัน 15%
- วิธีเพิ่มน้ำหนัก อันดับที่ 8 : ทานผลไม้เพิ่มน้ำหนัก -
ของกินเพิ่มน้ำหนักผ่านไปแล้ว ต่อนี้ไปก็มาถึงคราวผลไม้เพิ่มน้ำหนักกันบ้าง ซึ่งสำหรับคนใดกันที่อยากอ้วนก็เสนอแนะให้ทานผลไม้กลุ่มนี้เลย ไม่ว่าจะเป็น กล้วยไข่ กล้วยน้ำว้า ขนุน กล้วยหอม มะม่วงน้ำดอกไม้สุก ลำไยหัวกะโหลก เงาะ ลูกลางสาด ละลอด หากมีผลไม้เพิ่มน้ำหนักกลุ่มนี้ไว้ข้างกาย การันตีได้ว่ายังยังไงก็อ้วน
- แนวทางเพิ่มน้ำหนัก อันดับที่ 9 : ทานให้ได้อย่างต่ำๆวันละ 2,000 kcal -
เพราะว่าต้นสายปลายเหตุหลักของความผอมในความเป็นจริงแล้วก็มาจากการที่ทานอาหารได้ไม่พอๆกับที่ร่างกายอยากได้นี่แหละครับ ฉะนั้นผู้ใดที่ต้องการอ้วนก็ต้องหมั่นคำนวณแคลลอรี่ดีๆว่าวันนี้เราทานได้เกิน 2,000 kcal แล้วรึยัง หากยังก็เพียรพยายามแทรกมื้อเล็กๆมื้อน้อยๆลงไป ได้แก่ รับประทานพวกถั่ว ขนมชั้น ขนมปัง ช็อกโกแลต หรืออะไรก็ได้ ไม่ให้ท้องมันว่างจนกระทั่งเกินไป และก็เพื่อได้แคลลอรี่ที่สมบูรณ์
- แนวทางเพิ่มน้ำหนัก อันดับที่ 10 : บริหารร่างกาย -
การบริหารร่างกายเพิ่มน้ำหนักก็ช่วยได้ ใครกันแน่บอกว่าถ้าเกิดอยากอ้วนต้องห้ามบริหารร่างกาย ด้วยเหตุว่าจะก่อให้ยิ่งผอมหนัก บอกเลยนะครับว่าเค้ามั่วแล้ว เนื่องจากการที่มนุษย์เราจะอ้วนขึ้นได้ลำดับแรกเลยเป็นร่างกายควรมีกล้ามก่อน ไม่อย่างนั้นก็ไม่เคยทราบว่าจะไปเพิ่มน้ำหนักที่ที่ไหน จริงมั้ย ด้วยเหตุนั้นให้คนซูบผอมที่
อยากอ้วนทุกคนเพียรพยายามบริหารร่างกายเลยนะครับ เน้นไปที่การบริหารร่างกายแบบเวทเทรนนิ่งเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อให้ใหญ่ขึ้น ตัวครึ้มขึ้น แล้วก็มีน้ำหนักมากขึ้น โดยวิธีการเป็น กีฬายกน้ำหนักมากมายๆแม้กระนั้นน้อยครั้ง ก็จะสามารถช่วยทำให้ร่างกายเราต้องการของกินมากขึ้นกว่าเดิมด้วย วิธีเพิ่มน้ำหนัก
- แนวทางเพิ่มน้ำหนัก ชั้นที่ 11 : ทานอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก -
เวลานี้เค้ามีพวกวิตามินเพิ่มน้ำหนักหรืออาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักที่ช่วยสำหรับการเพิ่มน้ำหนักวางจำหน่ายกันเต็มไปหมดเลยครับผม ที่คุ้นตาชินตา ชินหูกันเป็นอย่างดีก็อาจหนีไม่พ้นอาหารเสริมวิตามินเพิ่มน้ำหนักแบรนด์ Multivitplus นี่แหละ ซึ่งมันทำให้ร่างกายดูดซับได้อย่างรวดเร็ว ช่วยเจริญอาหารมากเพิ่มขึ้น ช่วยกระตุ้นการอยากของกิน ทำให้หิวบ่อยมาก ช่วยสร้างกล้าม อุดมไปด้วยวิตามินถึง 13 ชนิด เหมาะกับคนที่รับประทานมากแค่ไหนก็ไม่อ้วน ซูบผอมพันธุกรรม กินข้าวน้อย เบื่ออาหาร อยากอ้วน ต้องการหุ่นดี เพิ่มน้ำหนัก 3-7 โล ด้านใน 1 เดือน นั้นไม่ใช่เรื่องยากเลย
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม >>[url=http://www.multivitplus.com/วิธีเพิ่มน้ำหนัก]กดเล
