Advertisement
กินลู่วิ่งไฟฟ้าอย่างไรปันออกสนุกสนาน“วิ่ง” สดับตรับฟังผิวเผินหลังจากนั้น น่าจะครอบครองลู่วิ่งไฟฟ้าการบริหารร่างกายที่เริ่มต้นได้สะดวกแห่งมาก ข้างนึงก็อาจจะเพราะไม่ได้ใช้อุปกรณ์อะไรมาก นอกจากตัวตนแล้วก็ใจที่สู้ เนื่องจากดูเหมือนเป็นการแข่งขันกับตนเองเป็นหลัก หรือบางครั้งอุปกรณ์ฟิตเนสก็พ่วงสภาพภูมิอากาศภายนอกเดินทางด้วย และก็ยิ่งถ้าเป็นการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าในฟิตเนส ไม่ใช่หรือที่บ้านแล้วละก็ ควรมีคนเคยคิดแน่ๆว่ามันส์จะทุขนาดไหนกันเชียว… แต่เชื่อไหมขอรับ การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าเนี่ย สำหรับคนจำนวนไม่น้อยจบ การโหมโรงต้นแน่ๆมันไม่ใช่ง่ายเอาซะะเลย แล้วก็มันก็ไม่ได้สนุกอย่างที่คิดเอาซะด้วย แถมพกไปผิดอีก ว่าควรต้องวิ่งยังไงค่อย ถึงจะทั้งยังสนุกแล้วก็ได้ประโยชน์ เอาล่ะ วันนี้มีอยู่เคล็ดลับดีๆเกี่ยวกับไม่ชำนาญขึ้นต้นวิ่งมาฝากกักคุม
- เตรียมพร้อมแล้วก็อุปกรณ์ฟิตเนสลู่วิ่งไฟฟ้าอุปถัมภ์พร้อมกับ
อย่างแรกเหตุด้วยมือใหม่ก่อนกำหนดเปลืองลู่วิ่งไฟฟ้า ไม่ใช่หรือ Treadmillเป็นควรมีสุขภาพกายที่พร้อมด้วยก่อน หากคนใดกันพึ่งหายป่วย หรือมีความเจ็บไข้ประจำตัวอยู่ หรือไม่ในเรื่องที่เรามีคำถามเรื่องหลังหรือไม่ก็ประเด็นตระหนี่อยู่ ควรขอคำแนะนำหมอแต่ก่อนเพื่อให้เกิดความปลอดภัย และก็ป้องกันความเสี่ยงจากผลกระทบที่บางทีอาจอุบัติขึ้นกับเรือนร่างได้ แต่ว่าถ้าเกิดสรีระโอเคและเรียบร้อยบริหารร่างกายจบ ก็ไปหาซื้อบาทุกาวิ่งสักคู่ กับถุงเท้ายาว สละให้เหมาะสำหรับการใช้เครื่อง
อุปกรณ์ฟิตเนสออกกำลังกายการตั้งกฎเกณฑ์ลู่วิ่งไฟฟ้าวิ่งกัน ที่สำคัญก่อนให้กำเนิดวิ่ง 90 นาที อย่าลืมเลือนดื่มน้ำโดยประมาณครึ่งลิตร เพื่อให้เวลาออกวิ่งจริงร่างกายจะได้ไม่ขาดน้ำ รวมถึงอย่าลืมจัดเตรียมขวดน้ำ แล้วก็ Power Bar หรือไม่ก็ผลไม้ที่ให้คาร์โบไฮเดรตสูงไว้ด้วย เพื่อที่จะเวลาวิ่งเสร็จจะได้เติมสารของกินที่ขาดหายไปได้ นอกเหนือจากนั้น การ Warm Up ต้นสักราวๆ 5 นาทีแต่ก่อนวิ่ง ไม่ว่าจะยืดเส้น หรือไม่เดินช้าๆบนลู่วิ่งไฟฟ้า รวมทั้ง Cool Down หลังจากวิ่งเสร็จราว 5 นาทีเช่นเดียวกันแนวทางเดียวกัน ก็เป็นเหตุให้ช่วยลดอาการบาดเจ็บ ที่อาจก่อให้นักวิ่งมือใหม่ขยาดจากการวิ่งไปได้อีกเกี่ยวกับ
- กำลังเร็วลู่วิ่งไฟฟ้าประมาณประเภท 7
ภายหลัง Warm Up จบสิ้น ก็มาถึงการเตรียมการวิ่งบนบานเครื่องบริหารร่างกายการกำหนด Treadmill เพราะเบื้องต้นต้องการส่งมอบเข้าใจตัวเลขต่างๆบนเครื่องก่อน เริ่มต้นจากความเร็ว ลู่วิ่งไฟฟ้าในไทยโดยมากจะยังไม่ตายหน่วย km/h หรือว่ากิโลเมตร/ชั่วโมง ซึ่งในตอนเริ่มต้นให้ตั้งค่าเว
อุปกรณ์ฟิตเนส[/url]ประมาณ 7 ก็น่าจะเพียงพอแล้ว ส่วนตัวเลขอื่นๆก็จะมีที่ส่วนของช่วงเวลาของการวิ่งทั้งหมด ใช้หน่วยหมายถึงนาที ชุดทางที่ส่อหน่วยเป็นกิโล แล้วก็บางรุ่นอาจมีจำนวนการเผาแคลอรี่ รวมทั้งจำนวน Pace เหรอใช้เวลาวิ่งเท่าไรในระยะทาง 1 กม. ซึ่งต่างๆเหล่านี้ถือเป็นจุดกำเนิดสำหรับในการชดใช้อารามศักยภาพการวิ่งของเราด้วย
- ช่วงเวลาเริ่มส่งเสียพ้น 20 เกษตรที
พอบุกเบิกวิ่งจริงแล้ว ก็อยากสละวิ่งในระยะเวลา 20 นาทีขึ้น ด้วยเหตุว่าจะช่วยให้สกนธ์ฉุดลากแรงงานลูกจากไขมาใช้งาน แม้น้อยกว่านั้นตัวจะลากจูงคาร์โบไฮเดรตมาใช้ก่อนกำหนด ลู่วิ่งไฟฟ้า ด้วยเหตุผลดังกล่าวถ้าหากคนที่ต้องการลดไขมันภายในร่างกายก็ควรจะวิ่งบนเครื่องบริหารร่างกายตัวนี้ให้ได้สม่ำเสมอ 20-30 นาที คดีใช้กำลังเร็ว 7 ไม่ได้จริงๆก็ให้หดหายความรวดเร็วลงมาเพื่อรักษาช่วงเวลาไว้ก็ได้เช่นกัน เน้นสำหรับนักวิ่งมือใหม่ควรจำไว้ว่า ภายใช้เครื่องเคราออกกำลังกายตัวนี้ ไม่สมควรดูจำสำหรับแสดงผลอยู่ตลอดเวลา เพราะมันจะก่อให้พวกเราท้อกับการวิ่งเอาง่ายๆเนื่องจากว่าวิ่งเยอะแค่ไหนก็ไม่ถึงเวลาที่ตั้งเป้าไว้เสียที แม้กระนั้นการดึงความพึงพอใจพลัดจอก็ไม่ยาก ลู่วิ่งไฟฟ้าเพียงแค่ฟังเพลงโปรด รับดูบัญชีรายชื่อต่างๆหรือไม่นึกภาพว่ากำลังวิ่งอยู่ในสวนส่วนรวม เท่านี้ความเบื่อหน่ายก็จะคลายหายสาบสูญไป และเปลี่ยนเป็นความสนุกสนานสำหรับในการบริหารร่างกายแทน เอนหน้าจอยครับ มานะสนุกสนานแบ่งออกเต็มกำลังอุปกรณ์ฟิตเนส เพื่อสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงของ
ลู่วิ่งไฟฟ้าเราเอง!
ขอบคุณบทความจาก :
[url]http://moopingpolice.com/index.php?topic=437103.new#new[/url]
Tags : ลู่วิ่งไฟฟ้า,เครื่องเดินวงรี,อุปกรณ์ฟิตเนส
