Advertisement
เครื่องเดินวงรีกับเครื่องปั่นจักรยาน แบบไหนเผาผลาญดีกว่ากันแผนการที่คนออกกำลังกายเครื่องเดินวงรีส่วนใดส่วนหนึ่งก้เป็นเพื่อลดหุ่น ซึ่งการบริหารร่างกายของแต่ละคนก็มีวิธีการแตกต่างกันออกไป บางบุคคลเลือกเล่นกีฬา บ้างออกไปวิ่ง เต้นแอโรบิค รวมทั้งมีอีกอุปกรณ์ฟิตเนสหลายชิ้นเลือกใช้เครื่องออกกำลังกายเป็นตัวช่วยสำหรับเพื่อการลดความอ้วน ซึ่งเครื่องออกกำลังกายแต่ละชนิดก็มีวิธีการสลายไขมันแตกต่างไป โดย 2 เครื่องที่เห็นแก่ได้รับความชื่นชอบมากก็คือ เครื่องเดินวงรี รวมทั้ง เครื่องปั่นจักรยาน จนมีคำถามที่ต้องถามหลังจากนั้นมากมายก่ายกองว่า สรุปแล้วเครื่องบริหารร่างกายอีกทั้ง 2 ประเภทนี้แบบไหนเผาผลาญดีมากกว่ากัน วันนี้เราจะมาอธิบายให้ทุกคนได้เห็นภาพลักษณะการทำงานของเครื่องบริหารร่างกายทั้งสองประเภทนี้พร้อมจำนวนแคลอรีที่เผาผลาญได้อย่างแจ่มแจ้งกันครับผม
- เครื่องเดินวงรี นับว่าเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่กำลังเดินทางมาแรงในเดี๋ยวนี้ การบริหารร่างกายด้วยการใช้งาน
เครื่องเดินวงรีจะเป็นการผสมผสานระหว่างการเดินขึ้นบันไดกับการเล่นสกี เป็นเครื่องบริหารร่างกายที่ช่วยสลายไขมันได้ดีเยี่ยม สร้างกล้ามให้ดูกระชับในหลายรูปร่าง ดังเช่นว่า บั้นท้าย พุง เอว แขนแล้วก็ขา ใครกันแน่ที่น้ำหนักตัวจำนวนมากหรือมีปัญหาเกี่ยวกับเข่า การเล่นเครื่องเดินวงรีจะถือเป็นสุดยอดที่การบริหารร่างกายเพราะเหตุว่าช่วยลดแรงกระแทกได้ดีมากว่าลู่วิ่งกระแสไฟฟ้า
ส่วนวิธีการเล่นเครื่องเดินวงรีไม่มีอะไรยุ่งยากเลยเพียงขึ้นไปเหยียบบนที่วางเท้าสองข้างจากนั้นก็โยกเหยียบไปตามจังหวะ แต่หากต้องการใช้ให้ได้สมรรถนะเยอะที่สุดแถมยังเป็นการช่วยลดอาการบาดเจ็บให้มานะยืดอกออกแล้วบล็อกข้างหลังให้ตรง ตามองไปด้านหน้า มือสองข้างจับราวให้แน่น และก็อย่างชูส้นเท้าขึ้นเมื่อกำลังใช้งาน โดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 600 – 800 Kcal./ชั่วโมง
- เครื่องปั่นรถจักรยาน เครื่องออกกำลังกาย
อุปกรณ์ฟิตเนส ที่ได้รับความนิยมที่คนลดน้ำหนักจำนวนไม่ใช่น้อยนิยมใช้ หรือถ้ามองเข้าไปให้ฟิตเนสแห่งไหนก็ควรมีตั้งเรียงรายเยอะไปหมด ผู้ใดกันเครื่องเดินวงรีเกลียดชังวิ่งก็มักเลือกใช้รถจักรยานช่วยเบิร์นไขมัน ถือว่าเป็นเครื่องใช้ไม้สอยฟิตเนสที่ดีเลิศๆอีกเครื่อง ไม่มีความจำเป็นต้องรับน้ำหนักร่างกายมากมาย วิธีการเล่นเครื่องนี้ก็ไม่ได้ยากอะไร เป็นก้าวขึ้นไปแล้วปั่นให้ได้ระยะทางหรือปริมาณเวลาตามสมควร มีการปรับระดับความหนักให้พอดีกับความปรารถนา แต่ข้อระวังนิดหน่อยเป็นหัวข้อการปรับความสูงของที่นั่งให้ขาข้างหนึ่งตึงสุดๆส่วนอีกข้างงอนิดเดียวไม่ต้องตึงมากมายเนื่องจากกล้ามจะทำงานหนัก เครื่องเดินวงรีโดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 450 – 1000 Kcal./ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับความเร็วที่ปั่นแล้วก็จำพวกเครื่องปั่นจักรยานที่ใช้
เมื่อดูถึงจำนวนการเผาผลาญของเครื่องออกกำลังกาย 2 ประเภทนี้จำต้องบอกว่าแทบจะไม่ต่างกัน ด้วยเหตุนี้เครื่องเดินวงรีหากคนใดชอบใจใช้แบบใดก็เอาที่ตนเองรู้สึกดีจะได้มีกำลังใจสำหรับการอุปกรณ์ฟิตเนสออกกำลังกายนานๆเพื่อรูปร่างรวมทั้งสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงเครื่องเดินวงรีของคุณเอง
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ลู่วิ่งไฟฟ้าTags : เครื่องเดินวงรี
