Advertisement
เครื่องเดินวงรีกับเครื่องปั่นรถจักรยาน แบบไหนเผาผลาญดีมากยิ่งกว่ากันแผนการที่คนบริหารร่างกายเครื่องเดินวงรีส่วนใดส่วนหนึ่งก้คือเพื่อลดน้ำหนัก ซึ่งการบริหารร่างกายของแต่ละคนก็มีวิธีการต่างกันออกไป บางคนเลือกเล่นกีฬา บ้างออกไปวิ่ง เต้นแอโรบิค แล้วก็มีอีก
อุปกรณ์ฟิตเนสจำนวนไม่น้อยเลือกใช้เครื่องบริหารร่างกายเป็นตัวช่วยสำหรับการลดความอ้วน ซึ่งเครื่องออกกำลังกายแต่ละจำพวกก็มีวิธีการเผาผลาญไขมันแตกต่างไป โดย 2 เครื่องที่เอาแต่ได้รับความนิยมชมชอบมากก็คือ
เครื่องเดินวงรี และ เครื่องปั่นรถจักรยาน จนถึงมีคำถามที่เกิดขึ้นหลังจากนั้นล้นหลามว่า สรุปแล้วเครื่องบริหารร่างกายทั้งยัง 2 จำพวกนี้แบบไหนเผาผลาญดีมากยิ่งกว่ากัน วันนี้เราจะขอมาชี้แจงให้ทุกคนได้เห็นภาพลักษณะการทำงานของเครื่องออกกำลังกายทั้งสองแบบนี้พร้อมจำนวนแคลอรีที่เผาผลาญได้อย่างเห็นได้ชัดกันครับผม
- เครื่องเดินวงรี ถือเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่กำลังมาแรงในช่วงนี้ การออกกำลังกายด้วยการใช้งานเครื่องเดินวงรีจะเป็นการผสมระหว่างการเดินขึ้นบันไดกับการเล่นสกี เป็นเครื่องบริหารร่างกายที่ช่วยสลายไขมันได้อย่างดียิ่ง สร้างกล้ามเนื้อให้ดูกระชับในหลายรูปร่าง ยกตัวอย่างเช่น สะโพก ท้อง เอว แขนและก็ขา คนใดกันที่น้ำหนักตัวไม่น้อยเลยทีเดียวหรือมีปัญหาเกี่ยวกับหัวเข่า การเล่นเครื่องเดินวงรีจะถือเป็นยอดเยี่ยมที่การออกกำลังกายเนื่องจากช่วยลดแรงกระแทกได้ดีมากว่าลู่วิ่งกระแสไฟฟ้า
สำหรับวิธีการเล่นเครื่องเดินวงรีไม่มีอะไรยุ่งยากเลยเพียงขึ้นไปเหยียบบนที่วางเท้าสองข้างแล้วก็โยกเหยียบไปตามจังหวะ แต่ว่าหากอยากได้ใช้ให้ได้คุณภาพสูงที่สุดแถมยังเป็นการช่วยลดอาการเจ็บให้มานะยืดอกออกแล้วบล็อกหลังให้ตรง ตามองไปด้านหน้า มือสองข้างจับราวให้แน่น แล้วก็อย่างชูส้นเท้าขึ้นเมื่อกำลังใช้งาน โดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 600 – 800 Kcal./ชั่วโมง
- เครื่องปั่นจักรยาน เครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ยอดนิยมที่คนลดหุ่นเยอะมากๆนิยมใช้ หรือถ้าเกิดมองดูเข้าไปให้ฟิตเนสแห่งไหนก็ควรจะมีตั้งเรียงรายเยอะไปหมด คนไหนกันแน่เครื่องเดินวงรีเกลียดวิ่งก็มักเลือกใช้จักรยานช่วยเบิร์นไขมัน ถือได้ว่าเป็นวัสดุอุปกรณ์ฟิตเนสที่ดีเยี่ยมๆอีกเครื่อง ไม่จำเป็นที่จะต้องรับน้ำหนักร่างกายมากมาย กรรมวิธีเล่นเครื่องนี้ก็ไม่ได้ยากอะไร คือก้าวขึ้นไปแล้วปั่นให้ได้ระยะทางหรือจำนวนเวลาตามสมควร มีการปรับระดับความหนักให้พอดิบพอดีกับความต้องการ แต่ข้อระวังเล็กน้อยคือเรื่องการปรับความสูงของที่นั่งให้ขาข้างหนึ่งตึงสุดๆส่วนอีกข้างงอนิดเดียวไม่ต้องตึงมากเนื่องจากว่ากล้ามจะทำงานหนัก เครื่องเดินวงรีโดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 450 – 1000 Kcal./ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับความเร็วที่ปั่นและชนิดเครื่องปั่นรถจักรยานที่ใช้
เมื่อดูถึงปริมาณการเผาไหม้ของเครื่องบริหารร่างกาย 2 ชนิดนี้จำเป็นต้องบอกว่าแทบไม่ได้มีความแตกต่างกัน ด้วยเหตุนี้เครื่องเดินวงรีถ้าเกิดใครถูกใจใช้แบบใดก็เอาที่ตัวเองรู้สึกดีจะได้มีแรงใจสำหรับเพื่อการอุปกรณ์ฟิตเนสบริหารร่างกายนานๆเพื่อรูปร่างรวมทั้งสุขภาพที่ดีเครื่องเดินวงรีของคุณเอง
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ลู่วิ่งไฟฟ้าTags : ลู่วิ่งไฟฟ้า
