Advertisement
เปลืองลู่วิ่งไฟฟ้าอย่างไรอุปการะสนุกสนาน“วิ่ง” ตระหนักเผินๆต่อจากนั้น น่าจะยังไม่ตายลู่วิ่งไฟฟ้าการบริหารร่างกายที่เริ่มต้นได้คล่องที่ดินสุด ท่อนนึงก็คงจะเนื่องจากมิได้ใช้วัสดุอุปกรณ์อะไรมาก นอกจากรูปแล้วก็หัวใจที่สู้ เนื่องจากดูเหมือนกับว่าเป็นการแข่งขันกับตนเองเป็นหลัก หรือบางคราว
อุปกรณ์ฟิตเนสก็พ่วงสภาพภูมิอากาศภายนอกจากเกี่ยวกับ แล้วก็ยิ่งหากเป็นการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าในฟิตเนส หรือที่บ้านแล้วละก็ ควรจะมีคนชินคิดแน่ๆว่ามันเทศจะเลวขนาดไหนกันเชียว… แต่ว่าเชื่อไหมขอรับ การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าเนี่ย สำหรับคนจำนวนไม่น้อยจากนั้น งานโหมโรงต้นจริงจังมันไม่ใช้ว่าจะง่ายเอาซะะเลย และก็มันก็ไม่ได้สนุกเหมือนอย่างที่คิดเอาซะด้วย เพิ่มไปผิดอีก ว่าจำเป็นต้องวิ่งยังไงบ้าง ถึงจะอีกทั้งสนุกสนานรวมทั้งได้ประโยชน์ เอาละ วันนี้มีเทคนิคดีๆด้วยว่ามือใหม่ขึ้นต้นวิ่งมาไหว้วานต่อกัน
- เตรียมตัวและก็อุปกรณ์ฟิตเนส
ลู่วิ่งไฟฟ้าสละให้กับ
สิ่งแรกเพราะด้วยไม่ชำนาญที่แล้วใช้ลู่วิ่งไฟฟ้า ไม่ก็ Treadmillเป็นควรจะมีสุขภาพกายที่เสร็จก่อน แม้คนใดกันพึ่งจะหายป่วย หรือไม่ก็มีความเจ็บไข้ประจำตัวอยู่ หรือไม่ก็ในกรณีที่พวกเรามีอุปสรรคเรื่องหลังหรือไม่ก็เรื่องตระหนี่อยู่ ควรจะปรึกษาหมอเก่าเพื่อความปลอดภัย รวมทั้งคุ้มครองความเสี่ยงจากผลพวงที่บางทีอาจก่อเกิดขึ้นกับเนื้อตัวได้ แต่ว่าถ้าหากเรือนร่างโอเคและก็เสร็จบริหารร่างกายแล้ว ก็ไปหาซื้อบาทุกาวิ่งสักคู่ กับถุงพระบาทยาว มอบเหมาะกับการใช้เครื่องอุปกรณ์ฟิตเนสบริหารร่างกายเค้าโครงลู่วิ่งไฟฟ้าวิ่งกัน ที่ยิ่งใหญ่ก่อนให้กำเนิดวิ่ง 90 นาที อย่าหลงลืมกินน้ำราวครึ่งลิตร เพื่อเวลาออกวิ่งจริงร่างกายจะได้ไม่ขาดน้ำ รวมถึงอย่าลืมจัดเตรียมขวดน้ำ แล้วก็ Power Bar หรือไม่ก็ผลไม้ที่ให้คาร์โบไฮเดรตสูงไว้ด้วย ด้วยว่าเวลาวิ่งเสร็จจะได้เพิ่มเติมสารของกินที่ขาดหายไปได้ นอกนั้น การ Warm Up ต้นสักราว 5 นาทีที่แล้ววิ่ง ไม่ว่าจะยืดเส้น หรือว่าเดินช้าๆบนลู่วิ่งไฟฟ้า และก็ Cool Down ภายหลังวิ่งเสร็จประมาณ 5 นาทีเพราะวิธีเดียวกัน ก็ทำเอาช่วยลดอาการบาดเจ็บ ที่อยู่อาจจะเป็นผลให้นักวิ่งเริ่มหัดขยาดจากการวิ่งไปได้อีกด้วย
- เวคลู่วิ่งไฟฟ้าโดยประมาณสภาพ 7
ภายหลังจาก Warm Up เสร็จสิ้น ก็มาถึงการตระเตรียมวิ่งบนบานเครื่องบริหารร่างกายแม่พิมพ์ Treadmill เพราะว่าพื้นฐานต้องการสละเข้าใจตัวเลขต่างๆบนเครื่องก่อน เริ่มต้นจากความเร็ว ลู่วิ่งไฟฟ้าในไทยส่วนใหญ่จะดำรงฐานะกลุ่ม km/h หรือกิโลเมตร/ชม. ซึ่งในตอนเริ่มให้ตั้งค่าความไวอุปกรณ์ฟิตเนสราวๆ 7 ก็น่าจะพอเพียงแล้ว ส่วนตัวเลขอื่นๆก็จะมีภายในส่วนของช่วงเวลาของการวิ่งทั้งปวง ใช้หน่วยสดนาที ช่องว่างทางที่สาธิตหน่วยเป็นกม. รวมทั้งบางรุ่นอาจมีจำนวนการเผาแคลอรี่ รวมทั้งจำนวน Pace หรือใช้เวลาวิ่งเท่าไรแห่งระยะทาง 1 กิโลเมตร ซึ่งต่างๆพวกนี้นับว่าเป็นจุดเริ่มสำหรับเพื่อการกินเปรียบความสามารถการวิ่งของเราด้วย
- ช่วงเวลาเริ่มส่งให้เกิน 20 ที่นาครา
พอริเริ่มวิ่งแน่แท้แล้ว ก็อยากส่งให้วิ่งณช่วงเวลา 20 นาทีขึ้น ด้วยเหตุว่าจะช่วยทำให้สรีระถ่วงกำลังแรงงานไปไขมันมาใช้งาน หากต่ำกว่านั้นตัวตนจะลากคาร์โบไฮเดรตมาใช้เดิม ลู่วิ่งไฟฟ้า ด้วยเหตุดังกล่าวถ้าหากอยากลดไขมันภายในร่างกายก็ควรจะวิ่งบนเครื่องบริหารร่างกายตัวนี้ให้ได้ตลอด 20-30 นาที ความใช้ความไว 7 ไม่ได้จริงๆก็ให้ลดความรวดเร็วลงมาเพื่อรักษาระยะเวลาไว้ก็ได้ด้วยเหมือนกัน ย้ำสำหรับนักวิ่งมือใหม่ควรจะจดจำไว้ว่า ฤกษ์ใช้สิ่งของบริหารร่างกายตัวนี้ ไม่ควรมองดูจอแสดงผลอยู่ตลอดระยะเวลา เนื่องจากสนุกจะมีผลให้เราท้อกับการวิ่งเอาง่ายๆเหตุเพราะวิ่งเท่าไรก็ไม่ถึงเวลาที่ตั้งเป้าไว้เสียรู้ แต่ว่าการดึงความพอใจเคลื่อนจอก็ไม่ยาก ลู่วิ่งไฟฟ้าเพียงแค่ฟังเพลงโปรด รับชมโปรแกรมต่างๆไม่ใช่หรือฝันว่ากำลังวิ่งอยู่ในสวนส่วนรวม เท่านี้ความเบื่อก็จะคลายหดไป แล้วก็เปลี่ยนเป็นความสนุกสนานสำหรับการบริหารร่างกายแทน เอนหน้าจอยนะครับ พยายามสนุกส่งมอบสุดกำลังอุปกรณ์ฟิตเนส เพื่อสุขภาพที่ดีของลู่วิ่งไฟฟ้าเราเอง!
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
เครื่องเดินวงรีเครดิตบทความจาก :
[url]http://www.stb-agency.com/bbs/index.php?topic=768562.new#new[/url]
Tags : ลู่วิ่งไฟฟ้า,อุปกรณ์ฟิตเนส
