Advertisement
ปัจจุบันสาว ๆ หลายคนเลือกออกกำลังกายโดยวิธีการปั่นจักรยาน นอกจากจะสุขภาพ ลดน้ำหนักได้ ยังสามารถลดน่องได้ด้วย ซึ่งมีวิธีปั่นดังนี้
1.การใช้เกียร์อย่างถูกต้อง การปรับอุปกรณ์อย่างถูกต้องก็ได้สัดส่วนที่เหมาะสมและถูกต้อง เราบางครั้งมักจะขี่จักรยานแบบเกียร์เดียวไปตลอดทริป โดยเฉพาะมือใหม่ เกียร์เดียวตลอดทริปจะทำให้เหนื่อยแล้วยังจะทำให้น่องปูด ขาใหญ่ได้เหมือนกัน เพราะเกียร์หนักๆ เกินรอบขา ขาเราต้องมีการออกกำลังกล้ามเนื้อส่วนนั้นมากเกินไป
วิธีการที่ถูกต้องคือ ปั่นใช้รอบ ปรับเกียร์ให้เบา เพิ่มรอบขาให้มากขึ้น นอกจากจะช่วยให้ปั่นง่ายแล้ว ขึ้นเนินทางชันก็ง่ายขึ้นด้วย และไม่ทำให้ขาใหญ่ ประเด็นสำคัญ
2.ความสูงเบาะจักรยาน เวลาเหยียบบันไดก็ออกแรงเกร็งถีบ กับแรงปั่นแบบไม่ถูกตำแหน่งก็เลยเป็นสาเหตุที่ทำให้น่องโต ขาใหญ่ได้ไม่ยากนัก ปรับความสูงเบาะให้ถูกต้อง ทำให้ขาไม่ใหญ่แล้ว ยังจะมีขาที่กระชับเรียวสวยคำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ของแต่งจักรยานขอบคุณบทความจาก :
[url]http://www.bikedee.com[/url]
Tags : อุปกรณ์ปั่นจักรยาน,อุปกรณ์แต่งจักรยาน,ชุดปั่นจักรยาน
