Advertisement
พลอยากเล่า #รับประทานคลีน กินคลีนมิได้มีความหมายว่ารับประทานจนเกลี้ยงกินหมดนะ แต่มันเป็นการกินอาหารที่ดีต่อร่างกาย ปรุงแต่งแค่พอเหมาะ ไม่เน้นรสจัด นึ่ง ต้ม ย่างได้จะดีเลิศ เน้นผัก ปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และจำต้องครบกลุ่มอาหารในจำนวนที่สมควร ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยจะเชื่อมโยงการกินคลีนกับการลดหุ่น ส่วนตัวพลรู้สึกว่า การกินคลีน ก็คือการกินให้ถูกหลักโภชนาการนั่นเอง ซึ่งจำต้องอยู่ในจำนวนที่เหมาะสม ในตอนนี้ เราก็เพียรพยายามลดการกินของกินดัดแปลงที่มักจะมากับโซเดียม น้ำตาล หรือไขมัน การมองเห็นของกินอย่างที่เขาควรจะเป็นก็เลยเป็นสิ่งที่เราในฐานะผู้ใช้ควรมองเห็น พลเองมิได้ต้านอาหารแปรรูปครับผม แต่ถ้าเกิดจะทาน พวกเราจำต้องอ่านฉลาก แล้วก็แน่ใจว่ามาจากแหล่งรวมทั้งใช้กระบวนการแปรรูปที่น่าเชื่อถือได้
พลพรรคนักปรุง คลิ๊กอ่านรายละเอียดได้ตามนี้ >> สูตรอาหารอร่อย
https://www.pholfoodmafia.com
ในทางโภชนาการบ้านเราจะใช้ธงโภชนาการ ซึ่งประยุกต์มาจากปิระมิดของกิน แม้กระนั้นมาตีลังกา เพราะว่า ถ้าเกิดเราเอาด้านแหลมไว้ข้างบน คนจะเข้าหัวใจว่านั่นเป็นของกินที่สำคัญที่สุด พอกลับด้านมันก็เลยทำให้รู้เรื่องได้ง่ายดายกว่า คนประเทศไทยพวกเรากินข้าวแป้งเป็นหลัก รวมทั้งหมู่ของกินจะแบ่งเป็นห้าหมวด
สอนทำอาหาร
แม้กระนั้นของอเมริกันจะยึดหลักที่พวกเราว่า My Plate ซึ่งใช้แนวทางการแบ่งส่วนอาหารโดยใช้รูปทรงในจานเพื่อคนซื้อใช้จินตนาการได้ว่าควรรับประทานอะไรเพียงใด ส่วนตัวพลเองก็ใช้ผสมๆกันไป ตอนเวลาเย็นพลจะทำข้าวให้พอดีกับจานของกิน ให้พวกเรากะจำนวนที่พวกเรากินได้ใกล้เคียงกันทุกวี่ทุกวัน พลมั่นใจว่า พวกเราทุกคนมีสูตรสุขภาพที่สมควรแตกต่าง แค่นำเอาวิธีการที่มีอยู่มาปรับใช้ให้เข้ากับตนเอง แค่เริ่มตั้งใจ มันก็สร้างไม่เหมือนกันได้แล้วนะครับ
สูตรอาหารอร่อยฟัง Podcast ประกอบบทความถึงที่เหมาะ
“Good Diet EP 20 : รับประทานคลีนเพื่อสุขภาพ”
Website: บทความ
สอนทำอาหาร https://www.pholfoodmafia.comTags : พลพรรคนักปรุง,สอนทำอาหาร,สูตรอาหารอร่อย
