Advertisement
พลอยากเล่า #รับประทานคลีน กินคลีนไม่ได้แปลว่ากินจนหมดจดรับประทานหมดนะ แต่มันเป็นการรับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย ปรุงแต่งแค่เหมาะสม ไม่เน้นรสจัด นึ่ง ต้ม ย่างได้จะดีเยี่ยม เน้นผัก ปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และก็จะต้องครบกลุ่มอาหารในปริมาณที่สมควร หลายคนจะเชื่อมโยงการกินคลีนกับการลดน้ำหนัก ส่วนตัวพลมีความรู้สึกว่า การกินคลีน ก็คือการกินให้ถูกหลักโภชนาการนั่นเอง ซึ่งจำต้องอยู่ในจำนวนที่สมควร ในขณะนี้ พวกเราก็อุตสาหะลดการกินอาหารดัดแปลงที่มักจะมาพร้อมกับโซเดียม น้ำตาล หรือไขมัน การมองเห็นของกินอย่างที่เขาควรจะเป็นจึงเป็นสิ่งที่พวกเราในฐานะลูกค้าควรเห็น พลเองมิได้ต้านอาหารดัดแปลงนะครับ แม้กระนั้นถ้าเกิดจะทาน พวกเราต้องอ่านฉลาก และก็มั่นใจว่ามาจากแหล่งและใช้ขั้นตอนการแปรรูปที่น่าเชื่อถือได้
พลพรรคนักปรุง สอบถามและอ่านรายละเอียดได้ที่ >> พลพรรคนักปรุง
https://www.pholfoodmafia.com
ในทางโภชนาการบ้านพวกเราจะใช้ธงโภชนาการ ซึ่งปรับใช้มาจากปิระมิดของกิน แต่ว่ามาตีลังกา เนื่องจาก ถ้าหากเราเอาด้านแหลมไว้ด้านบน คนจะเข้าจิตใจว่านั่นเป็นอาหารที่สำคัญที่สุด พอกลับด้านมันก็เลยทำให้รู้เรื่องได้ง่ายกว่า คนไทยพวกเรารับประทานข้าวแป้งเป็นหลัก รวมทั้งหมวดของกินจะแบ่งเป็นห้าหมวด
สอนทำอาหาร
แต่ของอเมริกันจะยึดหลักที่เราว่า My Plate ซึ่งใช้ขั้นตอนการแบ่งส่วนอาหารโดยใช้สัดส่วนในจานเพื่อให้ลูกค้าใช้จินตนาการได้ว่าน่าจะรับประทานอะไรเพียงใด ส่วนตัวพลเองก็ใช้ผสมๆกันไป เวลาเย็นพลจะทำข้าวให้พอดิบพอดีกับจานอาหาร ให้พวกเรากะปริมาณที่พวกเรากินได้ใกล้เคียงกันทุกๆวัน พลเชื่อว่า เราทุกคนมีสูตรสุขภาพที่เหมาะสมต่างกัน แค่นำเอาแนวทางที่มีอยู่มาประยุกต์ให้เข้ากับตัวเอง เพียงแค่เริ่มใส่ใจ มันก็สร้างไม่เหมือนกันได้แล้วขอรับ
สูตรอาหารอร่อยฟัง Podcast ประกอบบทความพอดี
“Good Diet EP 20 : กินคลีนเพื่อสุขภาพ”
ที่มา บทความ
สอนทำอาหาร https://www.pholfoodmafia.comTags : พลพรรคนักปรุง,สอนทำอาหาร,สูตรอาหารอร่อย
