Advertisement
เครื่องเดินวงรีกับเครื่องปั่นรถจักรยาน แบบไหนเผาผลาญดีกว่ากันแผนการที่คนออกกำลังกายเครื่องเดินวงรีส่วนหนึ่งก้เป็นเพื่อลดน้ำหนัก ซึ่งการบริหารร่างกายของแต่ละคนก็มีวิธีการแตกต่างออกไป บางคนเลือกเล่นกีฬา บ้างออกไปวิ่ง เต้นแอโรบิค และมีอีกอุปกรณ์ฟิตเนสหลายชิ้นเลือกใช้เครื่องออกกำลังกายเป็นตัวช่วยสำหรับเพื่อการลดน้ำหนัก ซึ่งเครื่องออกกำลังกายแต่ละชนิดก็มีวิธีการเผาผลาญไขมันต่างกันไป โดย 2 เครื่องที่เห็นแก่ได้รับความนิยมชมชอบมากก็คือ เครื่องเดินวงรี และ เครื่องปั่นจักรยาน จนถึงมีคำถามที่ต้องถามหลังจากนั้นเยอะแยะว่า สรุปแล้วเครื่องออกกำลังกาย 2 จำพวกนี้แบบไหนเผาผลาญดีกว่ากัน วันนี้พวกเราจะมาอธิบายให้ทุกคนได้เห็นภาพการทำงานของเครื่องบริหารร่างกายทั้งสองประเภทนี้พร้อมปริมาณแคลอรีที่เผาผลาญได้อย่างเห็นได้ชัดกันขอรับ
- เครื่องเดินวงรี นับว่าเป็น
อุปกรณ์ฟิตเนสที่กำลังเดินทางมาแรงในระยะนี้ การออกกำลังกายด้วยการใช้
เครื่องเดินวงรีจะเป็นการผสมผสานระหว่างการเดินขึ้นบันไดกับการเล่นสกี เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ช่วยสลายไขมันได้ดีเยี่ยม สร้างกล้ามให้ดูกระชับในหลายสัดส่วน ดังเช่นว่า บั้นท้าย ท้อง เอว แขนและขา ผู้ใดกันที่น้ำหนักตัวจำนวนไม่ใช่น้อยหรือมีปัญหาเกี่ยวกับเข่า การเล่นเครื่องเดินวงรีจะนับว่าเป็นยอดเยี่ยมแห่งการออกกำลังกายเนื่องจากว่าช่วยลดแรงกระแทกได้ดีมากว่าทางวิ่งไฟฟ้า
สำหรับวิธีการเล่นเครื่องเดินวงรีไม่มีอะไรยุ่งยากเลยเพียงขึ้นไปเหยียบบนที่วางเท้าสองข้างแล้วต่อจากนั้นก็โยกเหยียบไปตามจังหวะ แต่ว่าถ้าอยากได้ใช้ให้ได้ประสิทธิภาพมากที่สุดแถมยังเป็นการช่วยลดอาการเจ็บให้เพียรพยายามยืดอกออกแล้วบล็อกข้างหลังให้ตรง ตามองไปข้างหน้า มือสองข้างจับราวให้แน่น และอย่างชูส้นตีนขึ้นเมื่อกำลังใช้งาน โดยปริมาณเผาผลาญพลังงานราว 600 – 800 Kcal./ชั่วโมง
- เครื่องปั่นรถจักรยาน เครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ที่ได้รับความนิยมที่คนลดหุ่นจำนวนมากนิยมใช้ หรือหากมองเข้าไปให้ฟิตเนสแห่งไหนก็ต้องมีตั้งเรียงรายเต็มไปหมด ใครเครื่องเดินวงรีรังเกียจวิ่งก็มักเลือกใช้จักรยานช่วยเบิร์นไขมัน ถือว่าเป็นเครื่องใช้ไม้สอยฟิตเนสที่ดีมากๆอีกเครื่อง ไม่จำเป็นที่ต้องรับน้ำหนักร่างกายเยอะ วิธีการเล่นเครื่องนี้ก็ง่ายๆ คือก้าวขึ้นไปแล้วปั่นให้ได้ระยะทางหรือจำนวนเวลาตามสมควร มีการปรับระดับความหนักให้พอดีกับความปรารถนา แม้กระนั้นข้อระวังนิดนึงคือเรื่องการปรับความสูงของที่นั่งให้ขาข้างหนึ่งตึงสุดๆส่วนอีกข้างงอนิดเดียวไม่ต้องตึงมากมายเหตุเพราะกล้ามจะทำงานมาก เครื่องเดินวงรีโดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 450 – 1000 Kcal./ชั่วโมง ขึ้นกับความเร็วที่ปั่นและก็จำพวกเครื่องปั่นรถจักรยานที่ใช้
เมื่อมองดูถึงปริมาณการเผาไหม้ของเครื่องบริหารร่างกาย 2 จำพวกนี้จะต้องกล่าวว่าเกือบจะไม่มีความต่างกัน เพราะฉะนั้นเครื่องเดินวงรีถ้าเกิดคนไหนรู้สึกชื่นชอบใช้แบบใดก็เอาที่ตัวเองกระปรี้กระเปร่าจะได้มีพลังใจสำหรับการอุปกรณ์ฟิตเนสออกกำลังกายนานๆเพื่อรูปร่างแล้วก็สุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงเครื่องเดินวงรีของคุณเอง
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ลู่วิ่งไฟฟ้าTags : เครื่องเดินวงรี,อุปกรณ์ฟิตเนส
