Advertisement
หนังสือ รวมข้อมูลด้านวิทยาศาสตร์ของอาหารเสริมในกีฬาเพาะกาย 2019
The Evidence-Based Information on Bodybuilding Supplements 2019
เปิดเผยข้อมูลด้านวิทยาศาสตร์ เบื้องหลังของอาหารเสริมเพาะกายด้านกลไก, คุณภาพ, วิธีการใช้
รวมทั้งความปลอดภัยในตอนนี้
เวย์โปรตีนทรงพลัง ด้วยข้อมูลการศึกษาเล่าเรียนรวมทั้งบทความทางด้านวิทยาศาสตร์ 897 ฉบับ
สามารถอ่านรายละเอียดได้ตามนี้ >> หนังสืออาหารเสริม
https://blackbiblesports.comครอบคลุม ทั้งยังอาหารเสริมหลักและอาหารเสริมที่พบเจอได้หลายครั้งกว่า 63 ชนิด
มั่นอกมั่นใจ 100% เนื่องจากว่าคนเขียนไม่มีส่วนเกี่ยวพัน หรือได้รับผลประโยชน์จากอาหารเสริมแบรนด์ใด
หลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ คือ หัวใจสำคัญ
มีข้อมูล 8 บท เป็นลำดับ ตั้งแต่นี้ต่อไป
- I. การเลือกใช้อาหารเสริม
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์เป็นอย่างเดียวที่จะยืนยันผลสรุปทั้งยังสมรรถนะและความปลอดภัย บทนี้จะบอกคุณเกี่ยวกับข้อมูลเบื้องต้นที่จำเป็นต้องทราบ รวมทั้งอีกหลายหัวข้อที่น่าดึงดูด เพื่อคุณเลือกใช้อาหารเสริมได้ถูกต้องเยอะที่สุด เพิ่มกล้ามเนื้อ
- II. การสร้างกล้ามเนื้อ
การสังเคราะห์โปรตีนกล้ามขึ้นอยู่กับ กรดอะมิโน, สถานะพลังงาน, การกระตุ้นเชิงกล และก็ยังมีอีกหลายปัจจัยที่คุณอาจไม่เคยรู้ จะถูกเผยในบทนี้ ทำให้ท่านรู้เรื่องกลไกและแนวทางสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มมากขึ้น
- III. โปรตีนกับกล้าม
โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่สำคัญสำหรับในการสร้างกล้ามเนื้อ ดังนี้มีหลายปัจจัยหลักที่ต้องตรึกตรอง ยกตัวอย่างเช่น ประสิทธิภาพ, ปริมาณ, เวลา รวมทั้งอีกหลายต้นสายปลายเหตุ บทนี้จะทำให้คุณกินโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามได้อย่างแม่นยำ หนังสือเพาะกาย
- IV. อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ
เปิดเผยประสิทธิภาพและก็ความปลอดภัยจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของ Whey, Creatine, BCAAs, Glutamine, Casein, HMB แล้วก็อาหารเสริมเพิ่มกล้ามอื่นๆรวม 11 ตัว ที่เจอได้ในขณะนี้ ซึ่งผู้เสริมสร้างกล้ามเนื้อไม่สมควรพลาด
- V. อาหารเสริมบำรุงร่างกาย
บทนี้จะอธิบายว่าการกินวิตามินและก็แร่ธาตุเสริม (multivitamin) แล้วก็ น้ำมันปลา (fish oil) มีจุดเด่นข้อเสียยังไงสำหรับคนที่ปรารถนาเสริมสร้างกล้าม
- VI. อาหารเสริมบำรุงข้อต่อ
การบริหารร่างกายอย่างมากบางทีอาจมีโอกาสเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บของข้อต่อ บทนี้จะกล่าวถึงอาหารเสริมที่นิยมใช้ในกรณีนี้ อาทิเช่น Collagen, Glucosamine และ Chondroitin ว่าต้องสำหรับผู้ที่ฝึกหัดด้วยแรงต้านทานไหม
- VII. อาหารเสริมเพิ่มพลัง รวมทั้งเผาผลาญไขมัน
เจาะลึกถึงกลไกการออกฤทธิ์, สมรรถนะ รวมทั้งความปลอดภัยจากหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ของ Arginine, Agmatine, Beta-alanine, Betaine, Caffeine, Citrulline, C. forskohlii, CLA, Garcinia, Green tea, L-carnitine, Raspberry ketone, Yerba mate, Yohimbe แล้วก็อื่นๆรวมกว่า 26 ตัว
- VIII. อาหารเสริมเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ความเข้าใจของอาหารเสริมกลุ่มนี้ถูกปกคลุมไปด้วยเมฆที่ความเชื่อ แม้กระนั้นหลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ก็ได้เผยความจริงที่อยู่เบื้องหน้าเบื้องหลัง บทนี้จะเอ่ยถึง Ashwagandha, DAA, DHEA, Fenugreek, Saw Palmetto, Tongkat Ali, Tribulus, ZMA และอื่นๆรวมกว่า 21 ตัว
- เพราะเหตุไรจำต้องเล่มนี้
ตรงเป้าหมาย
จุดโฟกัสผลการศึกษาด้านการเพิ่มกล้ามเนื้อ, พละกำลัง, การลดไขมัน, การบำรุงข้อต่อ รวมทั้งการเพิ่มฮอร์โมน testosterone ของอาหารเสริมประเภทต่างๆรวมทั้งผลกระทบในด้านที่เสียหายที่อาจเกิดขึ้น ทำให้คุณตัดสินใจเลือกใช้ได้ถูกต้องมากเพิ่มขึ้น หนังสืออาหารเสริม
- ย่นระยะเวลาและเงิน
เพราะอัดแน่นด้วยบทความทางด้านวิทยาศาสตร์ พร้อมสรุปใจความสำคัญ ก็เลยช่วยประหยัดเวลาในการค้นหาข้อมูล คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวล่ำเวลาแล้วก็เงินอันมีค่าไปกับอาหารเสริมที่ยังไม่มีคุณวุฒิยืนยัน
- คุ้มค่าและต่างกัน
คุณอาจพบว่าหนังสือเล่มนี้ราคาแพงถูกกว่าหนังสืออาหารเสริมอื่นที่วางจำหน่ายบนเว็บต่างชาติส่วนมาก ที่มักราคาแพงสูงขึ้นมากยิ่งกว่า 500 บาท บางเล่มอาจให้ข้อมูลที่ไม่อัพเดท หรือบางทีอาจถูกเขียนขึ้นจากประสบการณ์ส่วนตัวโดยมิได้อ้างอิงหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์
Source: บทความ
เพิ่มกล้ามเนื้อ https://blackbiblesports.comTags : เวย์โปรตีน,เพิ่มกล้ามเนื้อ,หนังสืออาหารเสริม
