Advertisement
หนังสือ รวมข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ของอาหารเสริมในกีฬาเพาะกาย 2019
The Evidence-Based Information on Bodybuilding Supplements 2019
เปิดเผยข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ เบื้องหลังของอาหารเสริมเพาะกายด้านกลไก, ประสิทธิภาพ, วิธีใช้
แล้วก็ความปลอดภัยปัจจุบันนี้
เวย์โปรตีนทรงอำนาจ ด้วยข้อมูลการเรียนรวมทั้งบทความทางด้านวิทยาศาสตร์ 897 ฉบับ
เข้าไปอ่านรายละเอียดได้จาก >>
เพิ่มกล้ามเนื้อ https://blackbiblesports.comครอบคลุม อีกทั้งอาหารเสริมหลักและก็อาหารเสริมที่เผชิญได้บ่อยกว่า 63 จำพวก
มั่นใจ 100% เพราะนักเขียนไม่มีส่วนเกี่ยวพัน หรือได้รับผลประโยชน์จากอาหารเสริมแบรนด์ใด
หลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ เป็น ส่วนสำคัญ
มีข้อมูล 8 บท ตามลำดับ ต่อไปนี้
- I. การเลือกใช้อาหารเสริม
หลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์เป็นสิ่งเดียวที่จะรับรองคำตอบอีกทั้งคุณภาพแล้วก็ความปลอดภัย บทนี้จะบอกคุณเกี่ยวกับข้อมูลฐานรากที่ต้องรู้ และก็อีกหลายหลักสำคัญที่น่าดึงดูด เพื่อคุณเลือกใช้อาหารเสริมได้ถูกต้องมากที่สุด เพิ่มกล้ามเนื้อ
- II. การผลิตกล้าม
การสังเคราะห์โปรตีนกล้ามขึ้นอยู่กับ กรดอะมิโน, สถานะพลังงาน, การกระตุ้นเชิงกล และก็ยังมีอีกหลายต้นสายปลายเหตุที่คุณอาจไม่รู้ จะถูกเปิดเผยในบทนี้ ทำให้คุณเข้าใจกลไกและก็หลักการสร้างกล้ามมากยิ่งขึ้น
- III. โปรตีนกับกล้าม
โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่สำคัญสำหรับการสร้างกล้าม ดังนี้มีหลายปัจจัยหลักที่จะต้องตรึกตรอง อาทิเช่น ประสิทธิภาพ, ปริมาณ, เวลา และก็อีกหลายสาเหตุ บทนี้จะทำให้คุณรับประทานโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างถูกต้อง หนังสือเพาะกาย
- IV. อาหารเสริมเพิ่มกล้าม
เปิดเผยประสิทธิภาพและความปลอดภัยจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของ Whey, Creatine, BCAAs, Glutamine, Casein, HMB รวมทั้งอาหารเสริม
เพิ่มกล้ามเนื้ออื่นๆรวม 11 ตัว ที่เจอได้ในตอนนี้ ซึ่งผู้สร้างเสริมกล้ามไม่ควรพลาด
- V. อาหารเสริมบำรุงร่างกาย
บทนี้จะชี้แจงว่าการรับประทานวิตามินแล้วก็ธาตุเสริม (multivitamin) และก็ น้ำมันปลา (fish oil) มีจุดเด่นจุดอ่อนเช่นไรสำหรับคนที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
- VI. อาหารเสริมบำรุงข้อต่อ
การบริหารร่างกายอย่างมากอาจเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บของข้อต่อ บทนี้จะเอ่ยถึงอาหารเสริมที่นิยมใช้ในกรณีนี้ อย่างเช่น Collagen, Glucosamine แล้วก็ Chondroitin ว่าจำเป็นต้องสำหรับผู้ที่ฝึกหัดด้วยแรงต้านทานหรือไม่
- VII. อาหารเสริมเพิ่มพละกำลัง แล้วก็สลายไขมัน
เจาะลึกถึงกลไกการออกฤทธิ์, ประสิทธิภาพ แล้วก็ความปลอดภัยจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของ Arginine, Agmatine, Beta-alanine, Betaine, Caffeine, Citrulline, C. forskohlii, CLA, Garcinia, Green tea, L-carnitine, Raspberry ketone, Yerba mate, Yohimbe แล้วก็อื่นๆรวมกว่า 26 ตัว
- VIII. อาหารเสริมเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ความรู้ความเข้าใจของอาหารเสริมกลุ่มนี้ถูกปกคลุมไปด้วยหมอกแห่งความศรัทธา แต่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ก็ได้เผยเรื่องจริงที่อยู่เบื้องหน้าเบื้องหลัง บทนี้จะเอ๋ยถึง Ashwagandha, DAA, DHEA, Fenugreek, Saw Palmetto, Tongkat Ali, Tribulus, ZMA และอื่นๆรวมกว่า 21 ตัว
- เพราะอะไรจำต้องเล่มนี้
ตรงเป้าหมาย
จุดโฟกัสผลการศึกษาด้านการเพิ่มกล้ามเนื้อ, กำลัง, การลดไขมัน, การบำรุงข้อต่อ และการเพิ่มฮอร์โมน testosterone ของอาหารเสริมจำพวกต่างๆรวมถึงผลเสียที่บางทีอาจเกิดขึ้น ทำให้ท่านตกลงใจเลือกใช้ได้ถูกต้องเยอะขึ้น หนังสืออาหารเสริม
- ทุ่นเวลาแล้วก็เงิน
เพราะว่าอัดแน่นด้วยบทความทางวิทยาศาสตร์ พร้อมสรุปเนื้อหาส่วนที่มีความสำคัญ ก็เลยช่วยย่นระยะเวลาสำหรับในการค้นหาข้อมูล คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวล่ำเวลาแล้วก็เงินอันมีค่าไปกับอาหารเสริมที่ยังไม่มีการศึกษารับรอง
- คุ้มค่าและก็ไม่เหมือนกัน
คุณอาจพบว่าหนังสือเล่มนี้แพงถูกกว่าหนังสืออาหารเสริมอื่นที่ขายบนเว็บเมืองนอกโดยมาก ที่มักราคาแพงสูงยิ่งกว่า 500 บาท บางเล่มบางทีอาจให้ข้อมูลที่ไม่อัพเดท หรืออาจถูกเขียนขึ้นจากประสบการณ์ส่วนตัวโดยมิได้อ้างอิงหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์
ที่มา บทความหนังสืออาหารเสริม
https://blackbiblesports.comTags : เวย์โปรตีน,หนังสือเพาะกาย
