ไม่รู้เรื่องว่าจะ เรียนโยคะตรงไหนดี LuxsicaYoga มีคำตอบ เรียน​โยคะ​ออนไลน์

[SEO.No1]

Advertisement

     ครูษิ ยินดีต้อนรับสาวๆทุกคนค่ะ ไม่ว่าสาวๆต้องการที่จะเริ่มฝึกโยคะ ฝึกหัดมาแล้วครู่หนึ่ง แต่ว่าต้องการให้ครูจัดท่าทางให้มากยิ่งกว่านี้ หรือมีเป้าหมายสำหรับการฝึกเพื่อแก้อาการออฟฟิศซินโดรม แต่ว่าไม่มีคลาสให้เรียนประจำ หรือต้องการดูแลสุขภาพให้ดี รักษาอาการ PMS คุณครูษิแนะนำให้ผู้หญิงอ่านบทความในเว็ปไซต์นี้ รวมทั้งถ้าหากปรารถนา เรียนโยคะตัวต่อตัว ซึ่งมีทั้งยังหนังสือเรียนโยคะออนไลน์ สอนสดผ่านวีดีโอคอล แล้วก็มาเรียนโยคะที่ลาดพร้าว ซ.71 ก็สามาถติดต่อสอบถามรายละเอียด เล่าสิ่งที่มีความต้องการมาได้โดยตรงที่ไลน์ luxsica.k เลยค่ะ ครู​สอนโยคะ​ส่วน​ตัว

เข้าไปอ่านรายละเอียดได้ที่ ครูสอนโยคะ​วัชรพล https://www.luxsicayoga.com

ไลน์ซักถามรายละเอียด คลิ๊�

โยคะกระชับท้องน้อย รวมทั้งลดไขมันหมดทั้งตัว ครู​สอน​โยคะ​ตัวต่อตัว

ด้วยชุดท่าโยคะ สำหรับผู้หญิงที่ซูบผอมแต่ว่ามีท้อง


 

โยคะลดอาการก่อนมีประจำเดือน PMS และอาการปวดหัวไมเกรน นอนไม่หลับ

รำคาญง่าย


 

โยคะแก้อาการสถานที่ทำงานซินโดรม
ปวดคอ บ่าไหล่ จากการทำงาน

ความตึงเครียดสะสม



ความลับ 10 ข้อของโยคะ ที่อาจารย์สอนโยคะอาจไม่เคยบอกคุณ

 

 - 1.โยคะมีมากกว่าแค่ท่าที่พวกเรามองเห็น
ที่พวกเราเห็นท่าทางโยคะต่างๆทราบไหมคะว่านั้นเป็นเพียงแค่ 1 ใน 8 สาขา หรือแนวทางปฎิบัติโยคะเท่านั้น! เราเรียกว่า องค์แปดของโยคะ (eight lims of yoga) หรือที่เรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า อัษฎางคโยคะ (บันได 8 ขั้นสู่องค์สมาธิ) ที่จะแบ่งออกย่อยเป็น การฝึกจิตใจ กาย และสมาธิ ที่มีเนื้อหาอีกค่อนข้างมากทีเดียวค่ะ ครู​สอน​โยคะ​สายไหม

 - 2. โยคะแปลว่าอะไร?
คำว่าโยคะมาจากคำภาษาสันสกฤต มันก็คือคำว่า โยค ที่หมายความว่าหนึ่ง หรือการรวมกัน ฉะนั้นการฝึกฝนโยคะคือการ รวมจิตให้เป็นเยี่ยมกับกายจ้ะ

 - 3.โยคะมีอายุกี่ปีแล้ว?
ศาสตร์โยคะ มีมานานมากแล้วนะคะตั้งแต่ 4-5000 ปีที่ผ่านมาเลยค่ะ

 - 4. คนใดกันเป็นคนคิดรวมรวมศาสตร์โยคะ?
คนที่เก็บท่าโยคะต่างๆให้เป็นระบบกฎระเบียบคือท่านมหาโยคีปตัญชลี สูตรของท่านมีชื่อว่า โยคะสุยี่ห้อ ที่ฯลฯกำเนิด และยังคงเป็นข้อมูลหลักที่เราใช้มาจนกระทั่งปัจจุบันนี้ค่ะ ครูสอนโยคะ​วัชรพล

 - 5. สิ่งที่อาจารย์อยากให้ผู้เรียนโยคะได้จริงๆคือ...
สิ่งที่คนฝึกโยคะทุกคนควรตั้งเอาไว้เป็นจุดมุ่งหมายเวลาฝึกหัดเลยก็คือ สุขขะ และสถิระ คือความสำราญ เบา สบายเวลาค้างท่า รวมทั้งความมั่นคง เสถียรสำหรับการค้างท่า ตัวไม่สายไปมา ไม่ว่าจะเป็นท่าที่ยากก็ตามจ้ะ

 - 6.อยากฝึกท่ายากๆกับเข้าบ้าง ต้องเริ่มอย่างไรค่ะ?
กล่าวถึงท่ายากๆไม่ว่าจะเป็นพวก arm balance หรือที่เรียกว่าการใช้แขนรวมทั้งศูนย์กลางจำนวนไม่ใช่น้อยได้แก่ท่ายืนด้วยมือ ล้วนเป็นผลมาจากาการฝึกหัดท่าง่ายๆก่อนทั้งมวลจ้ะ ถ้าเกิดอยากได้ท่ายาก ควรฝึกฝนค้างท่าไม้แผ่น ท่าจตุรังค่ะ และก็ท่าเรือให้ได้เป็นเวลานานกว่า 10 ลมหายใจ และฝึกหัดเสมอๆนะคะ เรียน​โยคะ​ออนไลน์

 - 7.ยิ่งฝึกยิ่งไม่อยากเสื่อ
เคยเปิดดูตามอินสตาเอ็งรม แล้วมองเห็นครูโยคะเขาไปฝึกกันบนชายทะเลเอย ในป่าเอ่ย หรือแม้แต่บนโขดหินบ้างไหมค่ะ? ผู้เรียนบางครั้งก็อาจจะคิดในใจว่า มองโหดจังคะอาจารย์ ไม่เจ็บมือ เจ็บขาหรอขา? เอาจริงๆก็เจ็บนะคะ 555 แต่ว่าฝึกหัดไปนานๆเข้า ก็เริ่มคุ้นชินกับผิวธรรมชาติเพิ่มมากขึ้น ครูของษิเคยพูดว่า ให้หาจังหวะฝึกหัดกับผิวธรรมชาติให้เยอะที่สุด นัยหนึ่งพวกเราจะได้รับพลังจากธรรมชาติโดยตรง สองเป็นการฝึกให้พวกเราแข็งแรงขึ้น แม้กระนั้นหากคนใดกันแน่ยังไม่มีจังหวะออกไปฝึกนอกห้อง แนะนำให้ลองฝึกหัดแบบไม่ใช่เสื่อบนท้องถิ่นพวกเราก่อนก็ได้ค่ะ บ้านคนใดกันแน่เป็นไม้ปาเก้ หรือว่าลามิเนตนี่ยิ่งดีมากๆเลยค่ะ

 - 8. ฝึกหัดโยคะแล้วควรเป็นมังสวิรัตไหมขา?
ฝึกหัดนานๆไปเพราะเหตุไรครูส่วนมากถึงเปลี่ยนมาเป็นมังสวิรัตกันละคะอาจารย์? เหตุผลก็คือ การงดทานเนื้อทำให้ร่างกายเราเบาขึ้น มีพลังบริสุทธิ์มากขึ้นค่ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้ฝึกในชั้นสูงต้องการ เอาไว้ใช้เวลากระโจนไปด้านหน้า หลัง และก็ทำท่า arm balance ต่างๆได้สบายขึ้นจ้ะ

 - 9.ท่าต้องการฝึกฝนเอง หลักสำหรับการจัดกระบ่วนท่าฝึกหัดมีอะไรบ้างคะ?
การฝึกโยคะที่ดีควรจะประกอบไปด้วยท่าที่บริหารทั้งตัว แล้วก็ 4 ทิศทาง ซึ่งนี้เป็นสิ่งที่โยคะต่างจากการยกเวท หรือกระบวนการทำบอดี้เวทจ้ะ เราจะย้ำให้ทุกส่วนได้ใช้เท่าๆกัน ตัวอย่างเช่น ถ้าหากมีท่าก้ม ก็จะต้องมีท่าแหงนหน้า เพื่อเป็นการถ่วงสมดุลของร่างกาย

 - 10.ขั้นตอนการทำให้ชุดโยคะที่พวกเรารักอยู่กับพวกเราไปนานๆ
ในที่สุด เป็นวิธีที่ทำให้เสื้อผ้าโยคะอยู่กับพวกเราได้นานๆค่ะ ชุดโยคะที่เราใส่ ควรตากในที่ร่มจะเยี่ยมที่สุดค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งครูโยคะที่จะต้องใส่นานๆและบ่อยๆเราจะไม่เอาไปตากในแดดแรง เพราะจะก่อให้ผ้าเสื่อมเร็วเกินอายุค่ะ
 
ขอบคุณสำหรับที่มา บทควา�เรียน​โยคะ​ออนไลน์ https://www.luxsicayoga.com
 
 

Tags : ครู​สอน​โยคะ​สายไหม​,ครูสอนโยคะ​วัชรพล