Advertisement
ครูษิ ยินดีต้อนรับผู้หญิงทุกคนค่ะ ไม่ว่าผู้หญิงอยากที่จะเริ่มฝึกหัดโยคะ ฝึกฝนมาแล้วสักพัก แต่อยากให้อาจารย์จัดท่าจัดทางให้มากกว่านี้ หรือมีเป้าหมายในการฝึกเพื่อแก้อาการที่ทำงานซินโดรม แต่ไม่มีคลาสให้เรียนประจำ หรือต้องการดูแลสุขภาพให้ดี รักษาอาการ PMS อาจารย์ษิเสนอแนะให้ผู้หญิงอ่านบทความในเว็ปไซต์นี้ แล้วก็หากว่าต้องการ เรียนโยคะตัวต่อตัว ซึ่งมีทั้งตำราเรียนโยคะออนไลน์ สอนสดผ่านวีดีโอคอล แล้วก็มาเรียนโยคะที่ลาดพร้าว ซ.71 ก็สามาถติดต่อมาและสอบถามเนื้อหา เล่าความอยากได้มาได้โดยตรงที่ไลน์ luxsica.k เลยจ้ะ
ครูสอนโยคะส่วนตัว คลิ๊กอ่านรายละเอียดได้ที่
ครูสอนโยคะตัวต่อตัว https://www.luxsicayoga.comไลน์ถามรายละเอียด
คลิ๊
โยคะกระชับท้องน้อย แล้วก็ลดไขมันตลอดตัว ครูสอนโยคะตัวต่อตัว
ด้วยชุดท่าโยคะ สำหรับสาวๆที่ผอมบางแต่มีท้อง
โยคะลดอาการก่อนมีรอบเดือน PMS รวมทั้งอาการปวดหัวไมเกรน นอนไม่หลับ
หงุดหงิดง่าย
โยคะแก้อาการที่ทำงานซินโดรม
ปวดคอ บ่าไหล่ จากการทำงาน
ความเคร่งเครียดสะสม
ความลับ 10 ข้อของโยคะ ที่อาจารย์สอนโยคะบางทีอาจไม่เคยบอกคุณ
- 1.โยคะมีมากยิ่งกว่าแค่ท่าที่พวกเรามองเห็น
ที่เราเห็นท่าทางโยคะต่างๆทราบไหมค่ะว่านั้นเป็นแค่ 1 ใน 8 สาขา หรือแนวทางปฎิบัติโยคะเท่านั้น! พวกเราเรียกว่า องค์แปดของโยคะ (eight lims of yoga) หรือที่เรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า อัษฎางคโยคะ (บันได 8 ขั้นสู่องค์สมาธิ) ที่จะแบ่งออกย่อยเป็น การฝึกหัดจิตใจ กาย รวมทั้งสมาธิ ที่มีรายละเอียดอีกค่อนข้างมากมายทีเดียวจ้ะ ครูสอนโยคะสายไหม
- 2. โยคะมีความหมายว่าอะไร?
คำว่าโยคะมาจากคำภาษาสันสกฤต ซึ่งก็คือคำว่า โยค ที่หมายความว่าหนึ่ง หรือการรวมกัน เพราะฉะนั้นการฝึกฝนโยคะเป็นการ รวมจิตให้ยอดเยี่ยมกับกายค่ะ
- 3.โยคะแก่กี่ปีแล้ว?
ศาสตร์โยคะ มีมานานมากแล้วนะคะตั้งแต่ 4-5000 ปีที่แล้วเลยค่ะ
- 4. คนไหนเป็นคนคิดรวมรวมศาสตร์โยคะ?
ผู้ที่เก็บท่าโยคะต่างๆให้เป็นระบบกฎระเบียบเป็นท่านมหาโยคีปตัญชลี สูตรของท่านมีชื่อว่า โยคะสุยี่ห้อ ที่ฯลฯเกิด รวมทั้งยังคงเป็นข้อมูลหลักที่เราใช้มาจนถึงขณะนี้จ้ะ ครูสอนโยคะวัชรพล
- 5. สิ่งที่ครูอยากให้ผู้เรียนโยคะได้จริงๆคือ...
สิ่งที่ครูฝึกโยคะทุกคนควรตั้งเอาไว้เป็นเป้าหมายเวลาฝึกหัดเลยก็คือ สุขขะ รวมทั้งสถิระ คือความสบาย เบา สบายเวลาค้างท่า และความยั่งยืนมั่นคง เสถียรในการค้างท่า ตัวไม่สายไปมา ไม่ว่าจะเป็นท่าที่ยากก็ตามจ้ะ
- 6.อยากฝึกหัดท่ายากๆกับเข้าบ้าง จะต้องเริ่มอย่างไรขา?
พูดถึงท่ายากๆไม่ว่าจะเป็นพวก arm balance หรือที่เรียกว่าการใช้แขนและศูนย์กลางไม่น้อยเลยทีเดียวตัวอย่างเช่นท่ายืนด้วยมือ ล้วนเป็นผลมาจากาการฝึกหัดท่ากล้วยๆก่อนทั้งหมดจ้ะ ถ้าอยากได้ท่ายาก ควรจะฝึกหัดค้างท่าไม้แผ่น ท่าจตุรังค่ะ และก็ท่าเรือให้ได้เป็นเวลานานกว่า 10 ลมหายใจ แล้วก็ฝึกหัดเป็นประจำนะคะ [url=https://www.luxsicayoga.com]เรียนโยคะออนไลน์ - 7.ยิ่งฝึกฝนยิ่งไม่ได้อยากต้องการเสื่อ
เคยเปิดมองตามอินสตาแกรม แล้วมองเห็นอาจารย์โยคะเขาไปฝึกกันบนหาดทรายเอ่ย ในป่าเอย หรือแม้แต่บนโขดหินบ้างหรือไม่ขา? ผู้เรียนบางทีอาจจะนึกในใจว่า มองโหดจังคะครู ไม่เจ็บมือ เจ็บขาหรอค่ะ? เอาจริงๆก็เจ็บนะคะ 555 แม้กระนั้นฝึกฝนไปนานๆเข้า ก็เริ่มชินกับผิวธรรมชาติมากขึ้นเรื่อยๆ ครูของษิเคยพูดว่า ให้หาจังหวะฝึกฝนกับผิวธรรมชาติให้สูงที่สุด นัยหนึ่งพวกเราจะได้รับพลังจากธรรมชาติโดยตรง สองเป็นการฝึกฝนให้พวกเราแข็งแรงขึ้น แต่ถ้าหากคนไหนกันยังไม่มีจังหวะออกไปฝึกฝนนอกห้อง ชี้แนะให้ลองฝึกแบบไม่ใช่เสื่อบนท้องถิ่นเราก่อนก็ได้จ้ะ บ้านใครกันแน่เป็นไม้ปาเก้ หรือว่าลามิเนตนี่ยิ่งดีเยี่ยมๆเลยจ้ะ
- 8. ฝึกหัดโยคะแล้วควรเป็นมังสวิรัตไหมขา?
ฝึกนานๆไปเพราะอะไรคุณครูส่วนมากถึงเปลี่ยนมาเป็นมังสวิรัตกันละคะครู? เหตุผลก็คือ การงดทานเนื้อทำให้ร่างกายเราค่อยขึ้น มีพลังบริสุทธิ์เพิ่มมากขึ้นจ้ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่ครูฝึกในระดับที่ถือว่าสูงต้องการ เอาไว้ใช้เวลากระโดดไปข้างหน้า ข้างหลัง รวมทั้งทำท่า arm balance ต่างๆได้สบายขึ้นจ้ะ
- 9.ท่าอยากฝึกเอง หลักสำหรับในการจัดกระบ่วนท่าฝึกหัดมีอะไรบ้างคะ?
การฝึกฝนโยคะที่ดีควรประกอบไปด้วยท่าที่บริหารหมดทั้งตัว รวมทั้ง 4 แนวทาง ซึ่งนี้เป็นสิ่งที่โยคะต่างจากการยกเวท หรือวิธีการทำบอดี้เวทค่ะ พวกเราจะย้ำให้ทุกส่วนได้ใช้เท่าๆกัน เป็นต้นว่า ถ้าหากมีท่าก้ม ก็ต้องมีท่าเงยหน้า เพื่อเป็นการถ่วงสมดุลของร่างกาย
- 10.วิธีการทำให้ชุดโยคะที่เรารักอยู่กับเราไปนานๆ
ในที่สุด เป็นเทคนิคที่ทำให้เสื้อผ้าโยคะอยู่กับเราได้นานๆจ้ะ ชุดโยคะที่เราใส่ ควรจะตากในที่ร่มจะเหมาะสมที่สุดจ้ะ โดยเฉพาะครูโยคะที่จะต้องใส่นานๆแล้วก็บ่อยครั้งๆเราจะไม่เอาไปตากในแดดแรง เนื่องจากว่าจะมีผลให้ผ้าเสื่อมเร็วเกินอายุค่ะ
ขอบคุณสำหรับที่มา บทความครูสอนโยคะวัชรพล
https://www.luxsicayoga.com Tags : ครูสอนโยคะตัวต่อตัว,ครูสอนโยคะวัชรพล
